Ein Ingwer-Shot schenkt einen schnellen Immunboost und beeinflusst positiv die Gesundheit.
Ingwer ist ein bewährtes Hausmittel in der Naturapotheke der Alpen bei zahlreichen Beschwerden.
Dank seiner wertvollen Inhaltsstoffe ist er auch bestens geeignet, um Erkältungen vorzubeugen.
Ingwer-Shots kurbeln den Stoffwechsel an, stärken das Immunsystem und verleihen einen enormen Energieschub.
Inhaltsstoffe, Wirkung und Anwendung vom Ingwer-Shot, sowie ein einfaches Rezept und Variationen zum Selbermachen, stellen wir euch in folgendem Beitrag vor.
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Ingwer gehört zu den essenziellen Heilmitteln. Die moderne wissenschaftliche Forschung bestätigt die medizinische Heilkraft: Ingwer stärkt das Immunsystem, hilft gegen Übelkeit, heilt Erkältungen, wird Diabetespatienten empfohlen, unterstützt bei Migräne und Burnout und spielt eine Rolle beim Abnehmen. Ingwer ist ein wahrer Alleskönner für die Gesundheit! – Hier weiter.
Ingwer-Shot und seine Wirkung
Ingwer ist der Erkältungskiller überhaupt.
Dank der Inhaltsstoffe Kalium, Phosphor und Vitamin C werden die Abwehrkräfte gestärkt und man wird Schritt für Schritt widerstandsfähiger gegen Grippeviren und Bakterien.
Deshalb ist es sinnvoll, die kleinen Shots die gesamte Winterzeit zu trinken. So stehen die Chancen sehr gut, dass wir von der Erkältungswelle gar nicht erst überrollt werden, sondern gesund und vor allem gestärkt durch den Winter kommt.
Das im Ingwer enthaltene Gingerol wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und schleimlösend. Wenn man bereits ein leichtes Kratzen im Hals spürt ist das die beste Gelegenheit, um mit Ingwer-Shots zu beginnen.
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So gesund ist der Ingwer-Shot
Ein Ingwer Shot am Morgen treibt den Stoffwechsel enorm an und macht wacher als eine Tasse Kaffee.
Die in den Shots enthaltenen ätherischen Öle als auch Gingerol und Shogaol aus der Knolle helfen gegen Magen-Darm-Beschwerden und regen den Verdauungstrakt an.
Der Ingwer-Shot hilft auch gegen Übelkeit und Völlegefühl. Die Wirkung des Ingwers ist bei diesen Beschwerden wissenschaftlich nachgewiesen. Die Gingerole blockieren in diesem Fall die Rezeptoren, deren Aktivierung im Regelfall zu Übelkeit und Brechreiz führt.
Da Ingwer eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt wird, hilft der Ingwer-Shot zudem bei regelmäßiger Einnahme gegen Muskelkater, Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden.
Dank der vielen Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium, Natrium und Calcium, die die Ingwerwurzel liefert, werden wir außerdem vor Mangelerscheinungen, Haarausfall, trockener Haut und Müdigkeit bewahrt.
Ein besonders positiver Effekt vom Ingwer-Shot ist jedoch, dass das Immunsystem nach und nach aufgebaut wird, damit uns Viren und Bakterien nicht mehr viel anhaben können.
Ingwer-Shot selber machen:
Grundrezept mit Zitrone und Honig
Zutaten für 10 Portionen:
- 3 Zitronen
- 100 g Ingwer
- 50 ml Honig oder Agavendicksaft
Zubereitung:
- Presse die Zitronen aus und fange den Saft aus. Du kannst auch die komplette Zitrone verwenden, wenn es Bio-Zitronen sind.
- Gib den Zitronensaft/die ganze Zitrone, den Ingwer und den Honig bzw. das vegane Süßungsmittel deiner Wahl in einen leistungsstarken Standmixer.
- Bio-Ingwer musst du nicht schälen. Ist er allerdings nicht Bio, solltest du besser die Schale entfernen.
- Püriere nun alles für circa 30 Sekunden.
- Fülle den Shot in eine Glasflasche und lagere sie im Kühlschrank. Dort hält sich dieser etwa fünf bis sieben Tage.
Hinweis: Ist der Ingwer-Shot zu dickflüssig, kann er mit Wasser verdünnt werden. Ist der Mixer nicht so leistungsstark und der Shot dementsprechend stückig, kann alles mit einem Nussmilchbeutel abgeseiht werden.
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Rezepte für Ingwer-Shots
Den Ingwer-Shot kann man beliebig erweitern, um den Geschmack nach Belieben anzupassen oder die gesundheitsfördernde Wirkung zu erweitern.
Ingwer-Shot mit Kurkuma und schwarzem Pfeffer:
Ähnlich wie bei goldener Milch kann dem Ingwer-Shot etwas frischer Kurkuma, etwas frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und ein Teelöffel Kokosöl hinzugefügt werden.
In Kombination mit dem schwarzen Pfeffer und etwas Öl kommen dir so die vielfältigen Wirkungen des gesunden Kurkuma zugute.
Ingwer-Shot mit Orangen und anderen Früchten:
Anstelle oder zusätzlich zum Zitronensaft können dem Ingwer-Shot frisch gepresste Orangen hinzugefügt werden. So wird das Getränk etwas süßer und fruchtiger.
Auch Äpfel, Mangos und Limetten lassen sich mit Ingwer gut kombinieren.
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Wie lange sind die Ingwer Shots haltbar?
Da der frische Ingwer Shot im Gegensatz zu einem Sirup nicht eingekocht wird, hält er sich lediglich einige Tage lang im Kühlschrank.
Es empfiehlt sich deshalb, immer nur die Menge vorzubereiten, die man auch zeitnah verzehren kanns.
Falls man den Shot doch mal etwas länger aufbewahren möchte, kann man ihn portionsweise einfrieren. So wird er mehrere Wochen lang haltbar.
Der Ingwer-Shot ist reich an Vitamin C und enthält darüber hinaus Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor.
Das Rhizom wirkt antibakteriell und kann somit auch zu einer gesunden Darmflora beitragen.
Mit der Naturheilkraft vom Ingwer-Shot gehören Halsschmerzen und Erkältung schnell der Vergangenheit an.
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Die Alpenschau wünscht allzeit gute Gesundheit mit der Heilkraft von Ingwer und den Ingwer Shot-Rezepten!
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