Rotklee gilt in der Naturapotheke der Alpen als altes Heilmittel bei vielerlei Beschwerden.
Aufgrund seines hohen Phytoöstrogen-Gehalts ist der Rotklee besonders bei Frauen beliebt, denn er lindert Menstruationsprobleme ebenso wie Wechseljahresbeschwerden.
Rotklee hat aber auch eine zellschützende, entzündungshemmende und blutreinigende Wirkung. Er verbessert den Blutfluss, senkt das Cholesterin und beugt dem Knochenschwund im Alter vor.
Welche Wirkung Rotklee hat, wie man die Heilpflanze anwendet und Rezepte stellen wir euch in folgendem Beitrag vor.
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Rotklee Blüten haben jede Menge gesunder Inhaltsstoffe. Alles was du über die Heilpflanze wissen musst und viele Rezepte findest du hier >>>.
Rotklee: Multitalent für die Gesundheit
Die Heilpflanze Rotklee enthält Vitamine (Vitamin B1 und B3 sowie Vitamin C) und Mineralstoffe (Magnesium, Kalzium und Kalium), die eine wichtige Rolle das Wohlbefinden und unsere körperlichen Prozesse spielen.
Außerdem sind im Rotklee weitere gesundheitsrelevante Stoffe enthalten:
- Proteine, die wichtig sind für das Zellwachstum und die Muskulatur
- Flavonoide, welche im Körper antioxidativ, antiviral und antibakteriell wirken
- Salicylate, denen eine entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen ist
- Cumarine, die den Blutfluss im Organismus positiv beeinflussen
- Glykoside, welche die Herztätigkeit unterstützen
- Phytohormone, die die Beschwerden der Wechseljahre lindern können sowie
ätherische Öle
Besonders bekannt ist der Rotklee als natürliche Alternative zu einer Hormontherapie während der Menopause. Frauen ab 50 leiden häufig unter der hormonellen Umstellung des Körpers. Dazu zählen Schweißausbrüche und Hitzewallungen, sowie depressive Verstimmungen und Schlafstörungen.
Der Rotklee enthält Isoflavone, welche den sekundären Pflanzenstoffen angehören. Sie wirken als Phytohormon, oder konkreter als Phytoöstrogen. Das bedeutet, dass sie eine große Ähnlichkeit mit der Struktur des Hormons Östrogen aufweisen.
Wenn während der Menopause der natürliche Östrogenspiegel abfällt, können die Isoflavone ihn ausgleichen und auf diese Weise die körperlichen und psychischen Beschwerden reduzieren, wie auch eine Studie belegen konnte. Das gleiche Prinzip wirkt übrigens auch bei Menstruationsbeschwerden.
Weiterhin wird dem Klee ein positiver Einfluss auf die Leber, das Herz-Kreislauf-System und die Knochengesundheit nachgesagt. Auch wird vermutet, dass Klee eine Anti-Aging-Wirkung hat. So kann der Klee die Hautzellen vor Sonnenstrahlung schützen und dadurch die Bildung von Falten verzögern.
Anwendung von Rotklee
Rotklee kann auf unterschiedliche Weise dem Körper zugeführt werden.
Rotklee zum Essen:
Rotkleeblüten passen sowohl zu süßen als auch zu pikanten Speisen. Sie werden zum Würzen und zur Dekoration über Gemüsegerichte, Salate und Süßspeisen gestreut und auch pur verzehrt.
Besonders fein schmecken die rötlichen Blüten, wenn sie vom grünen Blütenmantel abgezupft werden. Junge Blätter eignen sich für Suppen, Kräuterspeisen und grüne Smoothies.
Rotklee zum Trinken:
Tee aus Rotkleeblüten wirkt blutreinigend, stimulierend und entzündungshemmend. Außerdem verbessert er das Wohlbefinden und wirkt ausgleichend bei depressiven Stimmungen, weshalb Rotklee ein guter Begleiter in Krisenzeiten ist.
Für den Tee einen Teelöffel getrocknete Blüten mit 250 ml kochendem Wasser aufgießen. Nach 10 Minuten die Blüten wieder abseihen. Bis zu vier Tassen kann man täglich trinken.
Rotklee äußerliche Anwendung:
Frischer Rotklee lindert schmerzende und juckende Insektenstiche. Dazu wird der Klee gequetscht und auf den Stich gelegt.
Rotklee-Öl: Straffere und glattere Haut
Durch die im Rotklee enthaltenen Isoflavone haben Massagen mit Rotklee-Öl eine verjüngende Wirkung auf die Haut.
Die Wasserspeicherkapazität der Haut wird erhöht, was zur Minderung von Falten und einer glatteren und strafferen Haut verhilft. Auch der Blutfluss wird durch die Anwendung verbessert und das Wachstum und die Regeneration der Hautzellen angeregt.
Eine tägliche Massage mit Rotkleeöl der betroffenen Körperstellen wirkt Hautalterung und Faltenbildung entgegen. Eine sehr sparsame Dosierung ist ausreichend, zu viel Öl würde hingegen nur langsam einziehen und die Haut fettig erscheinen lassen.
Die im Rotklee enthaltenen Antioxidantien schützen die Haut vor lichtbedingter Alterung durch UV-Strahlung. Die Isoflavone verhelfen zusätzlich zu einer glatten, straffen Haut. Bei Massagen der Brust können wechseljahrbedingte Schmerzen gelindert werden.
Die Phytoöstrogene im Rotklee regen die Regeneration und das Wachstum der Zellen in der Brust an und können so der Entstehung von Brustkrebs entgegen wirken.
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Rotklee-Öl – Rezept
So wird der Ölauszug angesetzt:
Je nach Bedarf Rotkleeblüten sammeln und für ein paar Stunden im Schatten liegen lassen, damit kleine Krabbeltiere noch fliehen können.
Die Rotkleeblüten in ein Glas geben und so weit mit Öl aufgießen, dass alle Pflanzenteile bedeckt sind. Das Glas in ein Wasserbad stellen und vorsichtig erhitzen. Besonders schonend werden die Wirkstoffe bei einer Temperatur um circa 40 °C herausgelöst.
Etwa 90-120 Minuten lang im Wasserbad ziehen lassen. Danach von Herd nehmen und für weitere zwei bis drei Tage verschlossen bei Zimmertemperatur ziehen lassen. Die Blüten durch einen Filter abseihen und das Öl in Braunglas-Flaschen abfüllen.
Tipp: Deutlich schonender werden die Wirkstoffe des Rotklees ohne Erhitzen herausgelöst. Ein Kaltauszug nimmt aber auch mehr Zeit in Anspruch. Dafür müssen die Blüten vor der Zubereitung getrocknet werden.
Die mit Öl übergossenen Blüten werden nicht erhitzt, sondern für drei bis fünf Wochen an einem warmen, aber schattigen Ort stehen gelassen und täglich einmal geschüttelt. Das Schütteln hilft, die Wirkstoffe besser herauszulösen und Schimmelbildung zu verhindern.
Bei der Haltbarkeit des selbst gemachten Rotkleeöls kann man sich am ursprünglichen Verfallsdatum des Basisöls orientieren.
Rotklee-Tinktur: Heilung vielfältiger Beschwerden
Die Rotklee-Tinktur wirkt blutreinigend, stimulierend und appetitanregend.
Bei Erkältung oder Durchfall ist sie ein wirksames und natürliches Hausmittel. Die enthaltenen Isoflavone machen sie zu einem idealen Helfer für viele Frauenleiden.
Die Tinktur ist sowohl zur innerlichen als auch zur äußerlichen Anwendung geeignet. Als Kur angewendet, hilft die Tinktur zur Stärkung nach einer längeren Krankheit und in schwierigen Lebenssituationen.
Dazu werden dreimal täglich zehn bis zwanzig Tropfen pur oder in Wasser verdünnt genommen. Die entspannende und beruhigende Wirkung hat zudem einen positiven Einfluss bei depressiven Stimmungen und Angstzuständen.
Bei Wechseljahresbeschwerden helfen die enthaltenen Phytoöstrogene das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen zu lindern.
Dafür werden dreimal am Tag fünf bis zwanzig Tropfen vor den Mahlzeiten eingenommen. Nach drei Monaten der Anwendung sollte eine einwöchige Pause eingelegt werden.
Auch bei Menstruationsbeschwerden sind die Isoflavone der Rotklee-Tinktur hilfreich. Während der Menstruation eingenommen lindern sie Unterleibsschmerzen, Erbrechen und Durchfall. Außerdem werden bei regelmäßiger Einnahme Schwankungen des Menstruationszyklus ausgeglichen.
Äußerlich angewendet unterstützt Rotklee die Kollagenbildung der Haut und trägt so zum schnelleren Abklingen von Hauterkrankungen bei und lindert Schuppenflechte und Ekzeme der Haut. Dafür wird ein in Rotklee-Tinktur getränktes Tuch auf die betroffene Stelle aufgelegt. Die antiseptische Wirkung lindert zusätzlich Schmerzen und hilft bei Entzündungen.
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Rotklee-Tinktur – Rezept
Eine Tinktur ist ein Auszug aus Pflanzenteilen und einer Trägersubstanz, meist Alkohol, und dient dazu die heilkräftigen Inhaltsstoffe zu konservieren.
Außerdem hat sie den Vorteil, dass die Konzentration der Wirkstoffe höher ist, als bei herkömmlicher Anwendungsweisen, wie zum Beispiel Tee. Durch die wochenlange Mazeration in Alkohol werden deutlich mehr Inhaltsstoffe gelöst.
Das wird zur Herstellung der eigenen Rotklee-Tinkturen benötigt:
- eine Handvoll Rotklee-Blüten
- Ansatzalkohol oder anderen neutralen Alkohol mit mindestens 40 % Vol. (zum Beispiel Korn oder Wodka)
- Schraubglas zum Reifen, zum Beispiel ein leeres Marmeladenglas
- Kaffeefilter oder Nussmilchbeutel zum Filtrieren der fertigen Tinktur
- Tropfflaschen aus Braunglas zur Aufbewahrung
Herstellung der Rotklee-Tinktur:
Blüten in ein Schraubglas füllen und leicht andrücken. Mit Alkohol auffüllen, bis alle Blüten vollständig bedeckt sind. Gefäß verschließen und an einem warmen, dunklen Ort für drei Wochen ziehen lassen.
Ungefähr jeden zweiten Tag das Glas sanft schütteln, so lösen sich die Wirkstoffe besser und du beugst Schimmelbildung vor.
Fertige Tinktur abseihen und in Braunglas-Flaschen abfüllen. Um die Wirksamkeit zu steigern, kannst man den ganzen Vorgang auch einmal wiederholen.
Um eine beständige Wirksamkeit zu erlangen, sollte die Tinktur kühl und dunkel aufbewahrt werden. So bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe lange erhalten.
Quellen: Utopia und Kostbare Natur – Die Alpenschau bedankt sich!
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