Wer unter Gelenkschmerzen leidet, sollte sich die Heilkraft der Natur zunutze machen.
Gelenke machen uns beweglich. Sie sind unsere Stoßdämpfer und verleihen uns Halt.
Eine der Hauptursachen für Gelenkschmerzen ist zu wenig Bewegung. Hinzu kommen altersbedingte Abnutzung, Überlastung oder Verletzungen.
Gelenkschmerzen lassen sich mit ganz einfachen Mitteln aus der Hausapotheke der Alpen behandeln. Doch welche Wirkung haben die pflanzlichen Helfer?
Wir verraten Euch, welche natürlichen Hausmittel bei Gelenkschmerzen schnell und unkompliziert helfen.
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Jedes Jahr erkranken ca. 5 Mill Deutsche an Arthrose. Wie zahlreiche andere Krankheiten ist Arthrose jedoch mehr ein Politikum, denn eine Erkrankung und ein Milliardengeschäft für die Pharmaindustrie und die Ärzteschaft. Natürliche Heilsubstanzen werden manipuliert und verunglimpft.
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Top 5 natürliche Hausmittel bei Gelenkschmerzen
Bei vielen Arten von Gelenkproblemen müssen nicht unbedingt Medikamente Medikamente eingenommen werden.
Normale Gelenkschmerzen lassen sich oft mit ganz einfachen Mitteln aus der Hausapotheke der Alpen behandeln. Doch welche sind die besten und welche Wirkung haben die pflanzlichen Helfer?
Wir haben für Euch die wichtigsten Fakten zu Hausmitteln gegen Gelenkschmerzen zusammengestellt.
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1. Pfefferminzöl lindert Schmerzen in Gelenken
Pfefferminzöl ist ein bewährtes natürliches Hausmittel bei Gelenkschmerzen. Die Pfefferminze ist eine Kreuzung von Wasserminze und grüner Minze. Pfefferminze enthält viel Menthol. Und das wirkt auf die Kälterezeptoren der Haut.
Dazu massieren Sie das Pfefferminzöl ein paar Minuten in den schmerzenden Bereich ein. Das Menthol sorgt für den kühlenden, schmerzlindernden Effekt. Doch Pfefferminzöl wirkt nicht nur schmerzlindernd. Es hilft praktischerweise auch bei Magen-Darm-Beschwerden.
Nehmen Sie am besten zwei Tropfen mit Würfelzucker oder Wasser ein. Zusätzlich hat Pfefferminzöl eine beruhigende, schleim- und krampflösende Wirkung.
2. Rosmarinöl fördert die Durchblutung
Rosmarin gehört zu den mediterranen Gewürzpflanzen. Der immergrüne Strauch ist ein Verwandter von Thymian, Salbei und Lavendel. Er kann bis zu zwei Meter groß werden. Gewonnen wird Rosmarinöl aus den Spitzen der in Blüte stehenden Rosmarinpflanze.
Was viele nicht wissen: Auch medizinisch muss sich Rosmarin nicht verstecken. Rosmarinöl gilt als entzündungshemmendes, krampflösendes, schmerzlinderndes und anregendes Mittel. Es wird in die Haut um das Gelenk einmassiert.
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3. Eukalyptusöl als Hausmittel bei Gelenkentzündungen
Der bis zu sechzig Meter hohe immergrüne Eukalyptusbaum wächst in Australien und Indonesien. Inzwischen wird Eukalyptus aber auch in Südeuropa angebaut. Die Blätter des Eukalyptusbaumes enthalten das ätherische Eukalyptusöl.
Gewonnen wird Eukalyptusöl durch Wasserdampfdestillation aus den frischen Zweigspitzen oder Blättern cineolreicher Eukalyptusarten. Die Substanz Cineol ist der Hauptwirkstoff in Eukalyptusöl. Er wirkt antibakteriell und hilft bei Entzündungen.
Sie können Eukalyptusöl bei Muskel- und Gelenkschmerzen, Arthrose und Rheuma einsetzen und die schmerzenden Bereiche damit einreiben. Außerdem wirkt Eukalyptusöl krampflösend und lokal durchblutungsfördernd.
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4. Kurkuma bei Gelenkschmerzen
Die Kurkumapflanze ist in Südostasien heimisch und eine Verwandte von Ingwer. Viele kennen Kurkuma als exotisches Gewürz. Dieses wird aus dem Wurzelstock der Kurkumapflanze gewonnen und ist ein wichtiger Bestandteil im Currypulver.
Das Curcumin in Kurkuma hat aber auch ein hohes medizinisches Potenzial. Es soll entzündungshemmend, schmerzlindernd und antioxidativ wirken sowie den Knochenabbau hemmen.
Kurkuma ist ein sehr wirkungsvolles Hausmittel bei Gelenkschmerzen: Nutzen sie es als Gewürz oder nehmen Sie es mit Honig vermischt ein.
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5. Senf- und Kohlwickel gegen starke Schmerzen
Senf gehört zu den uralten natürlichen Hausmitteln bei Gelenkschmerzen. Angewendet wird Senf äußerlich zum Beispiel als Senfwickel.
Senfwickel haben einen schmerzlindernden, durchblutungsfördernden, entzündungshemmenden und wärmenden Effekt. Das liegt hauptsächlich an den Senfölglykosiden. Diese Wirkstoffe finden sich auch in Wirsing oder Weißkohl. Daher können Sie neben Senfwickeln auch Kohlwickel anlegen.
Wickel mit Senf:
Verrühren Sie 5 Esslöffel Senfmehl mit lauwarmem Wasser zu einem gleichmäßigen Brei. Streichen Sie den Brei auf ein Tuch und wickeln Sie dieses vorsichtig um das schmerzende Gelenk. Lassen Sie den Senfwickel 10 bis maximal 15 Minuten einwirken.
Die Behandlung sollte zwei Wochen nicht überschreiten. Auch bei Rücken– und Nackenschmerzen eignen sich Senfwickel.
Kohlwickel:
Legen Sie Kohlblätter ohne Strunk auf ein Tuch. Drücken Sie sie z. B. mit einem Nudelholz platt, bis Saft austritt.
Legen Sie die Blätter auf das betroffene Gelenk und fixieren sie mit dem Tuch. Die Wirkung ist am größten, wenn der Wickel einige Stunden oder sogar eine ganze Nacht auf dem Gelenk bleibt.
Ursachen für Gelenkprobleme
Eine der Hauptursachen für Gelenkschmerzen ist zu wenig Bewegung. Hinzu kommen altersbedingte Abnutzung, Überlastung oder Verletzungen.
Folgende chronische oder akute Gelenkerkrankungen können die Wurzel des Übels sein:
- Arthrose
- Rheuma (rheumatoide Arthritis)
- Gicht
- Infektionen
- Unverträglichkeit bestimmter Medikamente
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Gelenkschmerzen – wann zum Arzt?
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt und länger als zwei Tage anhält:
- am Gelenk ist eine Schwellung zu erkennen,
- die Haut an der betroffenen Stelle ist rot,
- es fühlt sich heiß an,
- Sie bekommen Fieber,
- die Beweglichkeit ist stark eingeschränkt,
- die Beschwerden betreffen mehrere Gelenke,
- Sie leiden gleichzeitig unter Schuppenflechte.
- Was hilft vorbeugend gegen Gelenkschmerzen?
Um es gar nicht erst zu Schmerzen in den Gelenken kommen zu lassen, ist ein gesunder Lebensstil die beste Methode:
- gesunde Ernährung
- ausreichend Bewegung
- Vermeidung von Stress
- genug Schlaf
- Die Gelenke schonen und schwere Lasten nicht einseitig schultern.
Kraftsport baut die Muskeln um die Gelenke auf und erhöht die Knochendichte. Beides kann Gelenkschmerzen vorbeugen – besonders bei Arthrose.
Was hilft bei häufigen Gelenkschmerzen?
Leidet man immer mal wieder an Schmerzschüben, die z. B. auf Rheuma bzw. Arthritis zurückgehen, helfen einige Tipps, die Probleme vorbeugend abzufangen.
Trinken sollte man dann regelmäßig Tee aus Teufelskralle oder Ingwer. Durch ihre Wirkstoffe sind sie gute Hausmittel gegen Entzündungen im Gelenk.
Saunabesuche sind in schmerzfreien Phasen gut für Gelenke und Muskeln, jedoch sollte man vorher ärztlichen Rat einholen.
Sport stärkt die Immunabwehr des Körpers. So werden auch Entzündungen effektiver bekämpft. Konzentrieren wir uns aber bevorzugt auf gelenkschonende Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren.
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Die Alpenschau wünscht allzeit gute Gesundheit!
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