Die Schafgarbe hat aufgrund ihrer vielseitigen Heilwirkungen einen festen Platz in der Naturapotheke der Alpen.
Die Wiesenblume wird bei Appetitlosigkeit, Menstruationsbeschwerden, zu starker Regelblutung, Wechselbeschwerden und leichten Magen-, Darm- und Gallenstörungen verwendet.
Im deutschen Namen Schafgarbe steckt das althochdeutsche Wort „garwe“, was so viel heißt wie Gesundmacher.
Dementsprechend besitzt die Schafgarbe in der Volksmedizin der Alpen ein sehr breites Anwendungsgebiet.
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Schafgarbe: Wirkung und Anwendung der Heilpflanze
Die Schafgarbe (Achillea millefolium) zählt zur Pflanzenfamilie der Korbblütler (Asteraceae) und wächst bis zu 60 Zentimeter hoch.
Die sehr anspruchslose Pflanze findet man in den Sommermonaten auf trockenen Wiesen, Weiden, Äckern und an Wegrändern. Die angenehm duftende Schafgarbe wird von den Schafen auf der Weide als Delikatesse bevorzugt, was ihr ihren Namen eingebracht hat.
Die Schafgarbe ist jedoch auch eine Heilpflanze mit langer Tradition. Bereits in der griechischen Mythologie soll der Soldat Achilles Verwundungen und Kriegsverletzungen mit Schafgarbe geheilt haben. Diesem Einsatz in der Wundheilung des Achilles, daher Achillea, und ihren tausendfach verästelten Blättern, verdankt die Schafgarbe ihren lateinischen Namen Achillea millefolium.
Doch nicht nur bei Kriegsverletzungen fand das „Soldatenkraut“ Verwendung. Bis heute ist die Schafgarbe ein bekanntes Mittel in der Frauenheilkunde. Die heimische Pflanze soll sehr effektiv bei Verdauungsproblemen, Menstruationsbeschwerden, Appetitlosigkeit oder Hautentzündungen wirken.
Die Schafgarbe ist auch ein gutes Gefäßtonikum, besonders bei venösen Problemen. Sie hilft die Gefäße bei Hämorrhoiden und Krampfadern. Schafgarbe unterstützt zudem die Blutstillung, egal ob Nasenbluten, Wunden, oder starke Menstruationsblutungen.
Bitterstoffe, ätherische Öle (Azulen), Flavonoide, Cumarine, Phenolcarbonsäure, Polyacetylene, Mineralstoffe (v.a. Kalium) – Diese wertvollen Inhaltsstoffe verleihen der Schafgarbe ihre enorme Heilkraft.
Achtung: Das Heilkraut sieht einigen giftigen Kräutern wie dem Gefleckten Schierling oder dem Riesenbärenklau zum Verwechseln ähnlich. Wer Schafgarbe selbst sammeln möchtest, sollte die Pflanzen genau betrachten und möglichst einen kräuterkundigen Bekannten nach einer zweiten Meinung fragen.
Heilwirkung der Schafgarbe
Schafgarbe kann bei verschiedenen Beschwerden und leichten Erkrankungen eingesetzt werden. Das Kraut und die Blüten enthalten neben Gerb– und Bitterstoffen auch ätherische Öle sowie Alkaloide.
Dadurch kann Schafgarbe entzündungshemmend, antibakteriell und krampflösend wirken.
So unterstützt die Heilpflanze den Körper:
Magen-Darm: Schafgarbe kann bei leichten Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt werden: Sie soll beruhigend und durchblutungsfördernd wirken und deshalb auch bei Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfungen und Durchfall helfen.
Galle: Schafgarbe kann den Gallenfluss fördern und somit Völlegefühle und Übelkeit lindern.
Atemwege: Besonders das ätherische Öl aus Schafgarbe gilt als entzündungshemmend. Bei Erkältungen oder anderen Beschwerden der oberen Atemwege den Brustkorb damit einreiben und so die Schleimhäute aktivieren.
Menstruation: Da Schafgarbe auch ein ein Frauenkraut ist, wirkt die Heilpflanze krampflösend und beruhigend. Menstruationsbeschwerden bei Frauen wie Unterleibskrämpfe und Übelkeit werden gelindert.
Haut: Bei Hautproblemen oder Wunden wird das Heilmittel ebenfalls gern eingesetzt. Es wirkt antibakteriell, blutreinigend und beruhigend. Daher wird Schafgarbe als Hausmittel oft bei Entzündungen der Haut, Abschürfungen oder Sonnenbrand eingesetzt.
Anwendung der Schafgarbe
Die Heilpflanze lässt sich zu Tee, Badezusatz oder Tinkturen verarbeiten – kann daher innerlich und äußerlich angewendet werden.
Schafgarbe als Tee:
Übergieße zwei Teelöffel Schafgarbenkraut mit 200 Millilitern kochendem Wasser. Nach zehn bis 15 Minuten kannst du die Schafgarbe abseihen. Den Tee kannst du dreimal täglich trinken.
Schafgarbentee kann bei folgenden Beschwerden eingesetzt werden:
Magen-Darm-Galle-Störungen: Die Bitterstoffe in der Schafgarbe regen die Gallenabsonderung in den Leberzellen und somit die Verdauung an. So kann der Tee auch bei Appetitlosigkeit und leichter Übelkeit helfen.
Wunden: Durch die blutstillende Wirkung von Schafgarbenkraut kann es zum Beispiel bei Nasenbluten oder kleineren Wunden helfen.
Entzündungen: Die Schafgarbe enthält Stoffe, die Gewebshormone hemmen können, welche zu Entzündungen, Schmerzen oder Krämpfen führen können.
Menstruationsbeschwerden: Durch die krampflindernde Wirkung kann der Tee auch bei Schmerzen im Unterleib helfen.
Durchblutung: Neben blutstillenden Eigenschaften kann Schafgarbenkraut die Durchblutung auch anregen. Das kann beispielsweise der Muskelentspannung dienen. In der Schwangerschaft ist jedoch von Schafgarbentee abzuraten, da er möglicherweise Wehen auslösen kann.
Beruhigend und belebend: Auch hier ist der Tee in beide Richtungen verwendbar. Ähnlich wie Kamillentee hat Schafgarbe durch seine entkrampfenden Eigenschaften eine beruhigende Wirkung, kann durch die Durchblutungsförderung gleichzeitig aber auch anregend wirken.
Schafgarbe als Badezusatz:
Übergieße 100 Gramm Blüten und Kraut mit einem Liter kochendem Wasser. Lasse den Sud 20 Minuten lang ziehen. Danach kannst du die Flüssigkeit in dein Badewasser geben. Sitzbäder mit Schafgarbe lindern Verdauungsbeschwerden und lösen Krämpfe.
Schafgarbe als Tinktur:
Um eine Tinktur herzustellen benötigst du 45 Gramm Schafgarbenkraut und 250 Milliliter 70-prozentigen Alkohol. Lasse beide Zutaten acht Tage lang ziehen und seihe sie anschließend ab. Danach kannst du die Tinktur verwenden und bis zu dreimal täglich 20 Tropfen mit Wasser oder Tee einnehmen.
Schafgarbe als Wickel:
Übergieße 2 Teelöffel Schafgarbenkraut mit einem halben Liter dampfenden Wasser. Bereite nun eine Wärmflasche vor. Nach fünf Minuten Ziehzeit kannst du das Kraut abseihen. Tränke jetzt ein sauberes Baumwolltuch mit dem Wasser, wringe es aus und lege es dir auf die Rippen. Die Wärmflasche legst du über das Baumwolltuch.
Achte darauf, dass der Wickel nicht zu heiß ist. Die Wärme sollte angenehm sein – so kurbelt sie die Durchblutung an und lindert Krämpfe und andere Beschwerden. Nach 20 bis 30 Minuten solltest du den Wickel wieder ablegen.
Auf emotionaler Ebene dient Schafgarbe dem Selbstschutz, um sich durch Abgrenzung innerlich zu stärken.
Von der Schafgarbe sind kaum Nebenwirkungen bekannt.
Sie kann aber – wenn auch selten – bei sensiblen Personen allergische Reaktionen auslösen. Etwa eine sogenannte Wiesen- oder Schafgarbendermatitis, was unter anderem juckende und entzündliche Hautveränderungen mit Bläschenbildung nach einem Kontakt mit der Pflanze verursacht.
In diesem Fall sollte man den Hautkontakt mit der Schafgarbe meiden. Ebenso den Gebrauch anderer Korbblütler wie z.B. Arnika, Kamille oder Ringelblumen.
Zudem empfiehlt es sich, die Schafgarbe nicht ohne ärztlichen Rat während der Schwangerschaft und Stillzeit anzuwenden.
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Die Alpenschau wünscht allzeit gute Gesundheit!
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