Positive Affirmationen können zu mehr Selbstvertrauen und einer positiven Einstellung verhelfen.
Positive Affirmationen schenken Unterstützung im Alltag und bei herausfordernden Aufgaben, um ein ein positives Selbstbild zu wahren und Halt in sich selbst zu finden.
Sie beeinflussen das Unterbewusstsein und tragen dazu bei, dieses neu zu strukturieren und so positiv zu polen.
Wie positive Affirmationen wirken und erfolgreich angewendet werden, erfährst du in folgendem Beitrag.
Die Kraft positiver Affirmationen
Optimisten haben eine längere Lebensdauer und erreichen mit höherer Wahrscheinlichkeit ihr 85. Lebensjahr.
Zu diesem Ergebnis kamen Lewina Lee und ihr Team von der Boston University School of Medicine. Für ihre Studie haben sie die Daten diverser Langzeitstudien ausgewertet und verglichen. Optimisten schauen nicht nur positiver in die Zukunft.
Sie setzen sich auch mehr Ziele und haben größeres Selbstvertrauen, diese erreichen zu können. Selbst in schwierigen Situationen können Optimisten ihre Gefühle und ihr Verhalten besser kontrollieren.
Zudem haben die Ergebnisse gezeigt, dass sich optimistische Menschen besser um ihre Gesundheit kümmern, weniger rauchen und weniger Alkohol konsumieren.
Optimismus ist zwar nicht angeboren, aber positiv denken kann man lernen. Ein wertvolles Hilfsmittel dafür können positive Affirmationen sein.
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Melanie Pignitter räumt mit gängigen Mythen über Affirmationen auf. Sie vermittelt Schritt für Schritt, wie die bestärkenden Sätze wirken und wie genau man mit ihnen arbeitet, um dauerhaft glücklicher, gesünder und erfolgreicher zu werden! Hier weiter.
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Wie positive Affirmationen funktionieren
Positive Affirmationen sind ein Werkzeug aus der Autosuggestion.
Die Methode stammt von dem Franzosen Emil Coué, einem Zeitgenossen von Sigmund Freud. Damit sind positive Affirmationen alles andere als neu.
Sie sollen dir helfen, dein Unterbewusstsein zu beeinflussen, neu zu strukturieren und so positiv zu polen.
Positive Affirmationen sind kurze Glaubenssätze. Sie sollen dir im Alltag und bei herausfordernden Aufgaben dabei helfen, ein positives Selbstbild zu wahren und Halt in dir zu finden.
Positive Affirmationen und ihre Wirkung wurde in verschiedenen Studien untersucht. Dabei wurden unter anderem folgende Wirkungsbereiche näher beleuchtet:
Selbstreflexion: Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat sich umfassend mit der Wirkung von positiven Affirmationen auf unser Gehirn auseinandergesetzt. Mithilfe von Magnetresonanztomografie konnten sie feststellen, dass positive Affirmationen das Belohnungszentrum und den Bereich für Selbstreflexion verstärkt aktivieren. Besonders starke Aktivität war bei positiven Affirmationen feststellbar, die sich auf die Zukunft richteten.
Stressbewältigung: Zudem helfen positive Affirmationen, schwierige Aufgabenstellungen unter Stress zu bewältigen. Das hat eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 nachgewiesen.
Selbstvertrauen: Mit positiven Affirmationen kannst du auch anderen zu mehr Selbstvertrauen verhelfen. So zeigt eine Studie aus dem Jahr 2009, dass die Versuchspersonen sich der Wirkung von positiven Affirmationen nicht bewusst sein müssen, um davon zu profitieren. Sie können daher auch in der Arbeit mit Menschen und in der Erziehung von großem Wert sein.
Beispiele für positive Affirmationen
Positive Affirmationen können dich in verschiedenen Aspekten deines Lebens unterstützen.
Ob in der Beziehung oder bei den Finanzen – für vieles gibt es die richtige Affirmation.
Bei der Wahl deiner positiven Affirmation solltest du folgende Punkte berücksichtigen:
- Dein Glaubenssatz sollte einen deiner zentralen Werte behandeln. Die Phrase soll dich unter anderem in schwierigen Situationen an deinen Wert erinnern. Dazu ist es notwendig, dass du dich gut damit identifizieren kannst.
. - Die Formulierung deiner Affirmation ist der Schlüssel zum Erfolg. Du versuchst dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren. Dafür ist es notwendig, dass du der Affirmation Glauben schenkst. Leidest du beispielsweise an einer Krankheit, kann dir die Phrase „Ich bin gesund.“ wie eine Lüge erscheinen. Wähle stattdessen lieber „ich heile“.
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»Der Glaube kann Berge versetzen«, lautet ein bekanntes Sprichwort. Mithilfe der Affirmationen von Dr. Joseph Murphy gelingt das auch tatsächlich. Seine Affirmationen zeigen uns, wie wir die Macht des Unterbewusstseins schöpferisch nutzen können, um im Leben all das zu erreichen, was wir uns wünschen.
Ein inspirierender Wegweiser zu einem erfüllten Leben in Glück, Gesundheit und Reichtum! Hier weiter.
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Beispiele für positive Affirmationen:
- Ich liebe und schätze mich für alles, was ich bin.
- Ich achte mich und sorge für meine Gesundheit.
- Liebe erfüllt mich.
- Ich entscheide mich für Zufriedenheit.
- Es ist machbar.
- Ich bin jeder Herausforderung gewachsen.
- Ich bin stark und mutig.
- Ich bin genau da, wo ich sein soll.
- Ich bin dankbar für alles, was mir das Universum schenkt.
- Ich verdiene Glück und Zufriedenheit.
- Jeden Tag komme ich meinen Zielen ein Stück näher.
- Ich vertraue auf meine Fähigkeiten.
- Niemand außer mir entscheidet über meine Gefühle.
- Ich übernehme Verantwortung für mich selbst.
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Anwendung von positiven Affirmationen
Gerade wenn wir vor schwierigen Herausforderungen stehen, neigen wir zu Selbstkritik.
Mit negativen Überzeugungen stehen wir uns selbst im Weg, denn mit unseren Gedanken bestimmen wir unser Handeln.
Mithilfe von positiven Affirmationen kannst du dir positive Gedankenmuster angewöhnen und mehr Vertrauen aufbauen.
So wendest du positive Affirmationen an:
- Ähnlich wie bei der Mantra-Meditation entfaltet deine Phrase erst ihr volles Potenzial, wenn du sie regelmäßig wiederholst. Vielleicht machst du positive Affirmationen zu einem Teil deiner Morgenroutine?
- Sprich deine positive Affirmation laut aus und sieh dich dabei im Spiegel an.
Besonders wirkungsvoll sind positive Affirmationen in herausfordernden Situationen. Wenn dich eine Situation überfordert, atme tief durch und sprich deine Affirmation aus. Dabei ist es ganz egal, ob du sie laut aussprichst oder nur in Gedanken. - Dein Unterbewusstsein arbeitet stark mit Bildern. Um es erfolgreich von deiner positiven Affirmation zu überzeugen, visualisiere deine Phrase und stelle dir deinen Erfolg bildlich vor.
- Schreibe deine positive Affirmation auf, egal ob in deinem Kalender oder in deinem Tagebuch. Niedergeschrieben bekommen die Worte einen größeren Stellenwert.
- Schreibe deine Phrase auf ein Post-it und klebe es an eine Stelle, die du regelmäßig siehst – auf dem Spiegel, an der Haustür oder im Büro etwa.
Positive Affirmationen: Kritik an der Methode
Positive Affirmationen stehen immer wieder in der Kritik.
Während sie manchen Menschen helfen, ihr Leben in die gewünschte Richtung zu lenken, können sie einigen Menschen sogar schaden. Gerade Menschen, die an Angststörungen oder Selbstzweifeln leiden, können sich durch positive Affirmationen zusätzlich unter Druck gesetzt fühlen. Das zeigt eine Studie der kanadischen Forscherin Joanne Wood.
Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie ihre negativen Gedanken über sich selbst äußern dürfen. Doch anstatt sich für eine der beiden Seiten zu entscheiden, kann es hilfreich sein, eine neutrale Geisteshaltung zu kultivieren. Mach dir bewusst, dass es gute und schlechte Tage gibt und dass das in Ordnung ist.
Positive Affirmationen können hilfreich dabei sein, die eigenen Ziele zu erreichen und eine positive Einstellung zu bewahren. Manchen Menschen helfen körperliche Übungen wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder Atemübungen.
Jeder Mensch ist unterschiedlich und benötigt andere Methoden. Sei offen und probiere Neues aus, um herauszufinden, was zu dir passt.
Quelle: Utopia – Die Alpenschau bedankt sich!
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Heile deine Seelenwunden
Wir alle müssen über die Jahre zahllose kleinere, seelische Stiche und Vergiftungen verkraften. Und wie für den Körper gilt auch für die Seele: Eine schleichende Vergiftung über Jahre macht auf Dauer krank – nur merken wir es oft nicht einmal! Machen wir uns noch heute auf den Weg der Selbstheilung und erobern uns unsere Lebensfreude, Leichtigkeit und Energie zurück!
Affirmationen zu den 5 Elementen
Affirmationen haben einen großen Einfluss auf unsere Wahrnehmung und unser Denken. Regelmäßig angewendet können sie helfen, uns von unbewussten negativen, schwächenden Gedanken und Glaubenssätzen zu befreien und durch neue positive, stärkende zu ersetzen. Diese Kraftsätze entfalten ihre volle Wirkung, wenn wir sie nicht nur sprechen, sondern auch fühlen! Hier weiter.
Glaub an dich!
Diese Affirmationen machen Mut, sich selbst und die Welt bewusst zu bejahen, vermitteln innere Stärke und Selbstachtung, bauen Vertrauen auf. Affirmationen für ein Leben in der Fülle – Hier weiter.
Nimm dein Glück in die Hand
Wir alle haben es selbst in der Hand, wie glücklich wir sind. In einer Karten-Box mit Impulsen und Affirmationen kannst du erfahren, wieviel Glück und positive Energie in deinem Leben ist. Zieh einfach eine Karte und lass dich inspirieren! Hier weiter.
Positives Denken – Die Quelle des Glücks
Immer mehr Menschen leiden unter negativen Gedanken und Glaubenssätzen. Aktuelle Geschehnisse in der Welt sowie eine häufig sehr negative Berichterstattung in den Medien verstärken diesen Trend noch weiter. Doch wir haben die Wahl, uns von dieser Spirale zu befreien und ein glückliches Leben zu führen. Warten wir nicht länger auf Veränderung. Lassen wir unser Leben von Positivität erfüllt sein! Hier weiter.
Lese dieses Buch und sei dir bewusst, dass deine Gedanken, die du während des Lesens denkst, und deine Gefühle, die du während des Lesens fühlst, deine persönliche Matrix aufbauen, deine Realität, deine Wirklichkeit! Hier weiter.
Klangschalen für Einsteiger
Wer kennt es nicht: Stressige Phasen, in denen man einfach nicht abschalten kann, innere Unruhe oder Gereiztheit bis hin zu Verspannungen, Kopfschmerzen und anderen körperlichen Symptomen. Das Anspannungskarussell dreht sich immer schneller und irgendwann wünscht man sich nichts mehr als einen Stoppschalter, um einfach aussteigen zu können. Die gute Nachricht: Einen solchen Knopf gibt es – Hier weiter.
Klangschalen-Massage
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Heilmusik für Augen und Sehkraft
Augentrainerin und Optikermeisterin Caroline Ebert hat zusammen mit dem bekannten spirituellen Musiker Michael Reimann Musikstücke entwickelt, die gezielt Ihre Sehkraft unterstützen. Frequenzen, die die Aktivität von Sehnerv, Augenmuskeln oder bestimmten Gehirnarealen erhöhen, wurden sublim in traumhafte Klanglandschaften integriert – Hier weiter.
432 Hertz: Musik für die Sinne der Seele
Diese Schwingung ist kohärent mit unserem Herzschlag und synchronisiert unsere Gehirnhälften. Lebende Energien werden freigesetzt, um zu allen 12 Geisteskräften zu fließen und deren Qualitäten im menschlichen Körper zu aktivieren. So kann Heilung in einem ganzheitlichen Sinn entstehen – Hier weiter.
Abrakadabra – Kreative Wunscherfüllung
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Angst, Stress und Panik wegatmen
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Gedanken sind stärker als Medizin
Uns wird weisgemacht, dass es an unseren Genen liegt, wenn wir krank werden. Oder dass wir einfach Pech haben und allein Ärzte die Schlüssel für unsere Gesundheit in Händen halten. Deshalb suchte auch Dr. Lissa Rankin, als sie gesundheitliche Probleme bekam, Hilfe in der westlichen Schulmedizin. Doch als die ihr nicht helfen konnte, sondern alles nur noch schlimmer machte, beschloss sie, die Sache selbst in die Hand zu nehmen – Hier weiterlesen.
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Schamanische Impulse für jeden Tag
„Alles, was ich zum Leben und Glücklichsein brauche, schenkt mir die Erde, wenn ich mich nur daran erinnere, dass ich Liebe bin und ein Wesen aus Licht.“ In der westlichen Welt sind wir fokussiert auf die Heilung durch Methoden. Die schamanische Medizin sieht den Heiler hingegen als Gefäß der Liebe. Heilung funktioniert weniger durch Zeremonien, vielmehr durch die Energie, die dahinter steht – Lichtvoll leben >>>.
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Heilung durch die Liebesfrequenz
Bei vielen von uns befindet sich die DNA noch im Schlafmodus. Aber wenn die Lichtstränge angeregt werden, kann der Mensch sein volles Potenzial aus den feinstofflichen Bereichen entfalten – diese eigens dafür erschaffenen Klänge sollen dabei helfen. Die Aktivierung erkennen Sie daran, dass Sie sich lichtvoller, freier, weiter, klarer, heller, wacher und bewusster fühlen, jünger und frischer aussehen, neue Kräfte entwickeln und Ihr inneres Genie entfesseln – Hier weiter.
Alle Ziele erreichen
Obwohl jeder Mensch das Beste aus seinem Leben machen will, verharren zu viele im Stillstand und trauen sich nicht, sich auch mal ehrgeizigere Ziele zu setzen aus Angst, Unwissenheit, fehlender Motivation oder zu wenig Selbstvertrauen. Was bleibt, ist ein permanentes Gefühl der Unzufriedenheit. Wie man alle seine Ziele erreichen kann… erfährst du hier >>>.
Führe ein sinnerfülltes Leben
Was ist eigentlich der Sinn in meinem Leben? Diese Frage stellt sich jeder Mensch irgendwann. Dazu gehören Fragen wie: Warum bin ich hier? Woher komme ich? Wege, die zum Ziel führen… für ein erfülltes Leben! Hier weiter.
Kolloide Metalle selbst herstellen
Die in Kolloiden enthaltenen kleinsten Bestandteile von Metallen haben eine erstaunliche Wirkung auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Mit einer Reihe von Metallen wie Gold, Silber oder Magnesium lassen sich Kolloide herstellen – hier zur Anleitung.
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Lebenselixier kolloidales Gold
Kolloidales Gold besitzt eine Reihe spektakulärer Eigenschaften, die es aus der umfangreichen Liste von Naturheilmittel herausheben. Kolloidales Gold setzt an den fundamentalen Schaltstellen von Gesundheit, Jugendlichkeit und Regeneration an. Was jedoch die wenigsten wissen:
Kolloidales Gold ist ein großartiges Heil- und Verjüngsmittel!
Selbst heilt der Mensch
Gerade die Schulmedizin muss sich den Vorwurf gefallen lassen, mit ihren schweren Geschützen oft mehr zu zerstören als zu heilen. »Heilen«, das bedeutet »ganz machen«, nicht aber zerstückeln und vergiften. Doch jeder von uns hat die Kraft zur Selbstheilung, denn Heilung kommt von innen! Hier weiter >>>.
Der Schlüssel zum ewigen Leben
Jeder von uns lebt für eine begrenzte Zeit. Aber was wäre, wenn wir sehr viel länger leben könnten als 80 oder 90 Jahre, vielleicht sogar Tausende von Jahren? Was wäre, wenn wir überhaupt nicht sterben müssten? Ist so etwas wirklich möglich?
Es ist nicht nur denkbar, sondern in der Vergangenheit bereits erreicht worden! – Hier weiterlesen >>>.
Was Ärzte uns nicht erzählen!
Warum glauben wir etwas? Fakt ist: Das Geschäft mit der Krankheit ist ein gigantischer Milliardenmarkt. Je mehr Patienten es gibt, desto öfter sind sie krank. Andersdenkende werden ins Gefängnis gesperrt oder zum Schweigen gebracht. Alternative Produkte werden von multinationalen Konzernen unterdrückt – Hier weiter.
Die Kraft strahlender Gesundheit
Der japanische Arzt Dr. Shioya hat an sich selbst bewiesen, dass er die ultimative Gesundheitsmethode gefunden hat. Dank seiner Vorsorge kannte er bis weit über 100 weder Krankheit noch Senilität, und mit einem völlig gesunden Körper lebte er bis in sein 106. Lebensjahr. Den Kern seiner Ausführungen bildet eine unaufwendige, einfach durchführbare Atemtechnik, die sehr wirksam das Element Sauerstoff im ganzen Körper anreichert und damit die Zellen energetisiert – hier weiter.
Geheimwaffen aus der Natur
Die Natur besitzt ihre eigenen, nebenwirkungsfreien Antibiotika. Viele Pflanzen, ätherische Öle und Lebensmittel wirken, richtig eingesetzt, antibiotisch. Die besten natürlichen Antibiotika >>>.
CDL gegen Infektionen
CDL aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, indem es das Immunsystem anspornt, die Krankheiten von Grund auf auszumerzen – hier weiter.
Petroleum-Heizung mit Löschautomatik
Ein warmer Ort gehört zu den wichtigsten, grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Im Krisenfall ist mit Ausfällen der Energie-, Gas- und Stromversorgung zu rechnen. Sobald der Strom ausfällt, bleiben die Heizungen kalt, weil die Steuerungen, Ölpumpen, Brenner usw. Strom benötigen. Diese Petroleumheizung ist hierfür eine gute Alternative – hier weiter.
Elektrosmog und Glyphosat
Tausende von Studien von renommierten Wissenschaftlern weisen auf die destruktive Wirkung dieser beiden Geißeln der Menschheit hin. Das gigantische Experiment mit der Gesundheit der Menschheit läuft mithin auf vollen Touren. Nur wer die Gefahr erkennt, kann sich auch dagegen schützen – hier weiter.
Elektrosmog-Messgerät
Elektrosmog, 5G, Mobilfunk oder WLAN in Ihrer Umgebung? Messung schafft Klarheit – hier weiter.
Diese handgehämmerte Kupferflasche mit eingravierter Blume des Lebens ist ein ganz besonders wertvoller Schatz für alle, die es lieben, reines und energetisch hochwertiges Wasser zu jeder Zeit zu trinken. Das Trinken aus Kupfergefäßen hat in der Ayurveda seit Jahrhunderten große Bedeutung. Kupferwasser wird bis heute traditionell verwendet, um Körper & Geist zu vitalisieren.
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Handgehämmertes Kupfer mit eingravierter Blume des Lebens – hier weiter.
Das Naturheilwissen der Hildegard von Bingen
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Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
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Das Plötz-Prinzip
Das Plötz-Prinzip ist ein Segen für Neueinsteiger und für alle, deren Brote bisher nie so schön und knusprig waren wie die vom Bäcker. Brotpapst Lutz Geißler hat dafür spezielle Tricks und äußerst präzise Rezepte entwickelt, die fehlendes Equipment wie Bedampfung im Ofen und teure Gärschränke, die sonst nur Bäcker haben, komplett überflüssig machen – hier weiter.
Zurück zum Ursprung
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