Morgenroutine leicht gemacht – Aber weniger ist mehr!
Alle Routinen, die wir euch heute vorstellen, bestehen aus kraftvollen und heilsamen Sätzen. Durch ihre Signalworte erreichen sie nicht nur unseren Verstand, sondern erwecken auch positive und stärkende Gefühle.
5 kraftvolle Mantras, die du ideal als kurze Morgen- oder Einschlafroutine nutzen kannst, wirken sich bereits nach einmaliger Anwendung auf unsere Stimmung und unser Selbstvertrauen positiv aus.
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Verbinde dich über Mantras mit der Kraftquelle in dir. Sanskrit-Mantras sind mystische Klangenergien, kosmische Kräfte, die in eine Klangstruktur eingebettet sind. Durch Rezitation des Mantra werden diese frei gesetzt und entfalten ihre Power. Sie haben die Kraft, dein spirituelles Bewusstsein zu erweitern und dich bis zur Selbstverwirklichung, zur Erleuchtung, zum Erwachen, zu führen – Mantra-Meditation >>>.
5 magische Mantras für deine Morgenroutine
Am besten sollte man vor Sonnenaufgang aufstehen, einen Liter warmes Wasser trinken, eine Wechseldusche nehmen, eine Stunde meditieren, danach Yoga, Journaling und auf die Tagesplanung sollte man nicht vergessen.
Vielleicht fragst du dich auch, wie das ein normaler Mensch, der einen Job, eine Familie, Kinder, Haustiere oder andere Verpflichtungen hat, jemals schaffen soll. Außer dem indischen Guru schafft niemand langfristig eine derart zeitraubende Morgenroutine.
Das muss auch nicht sein – denn gerade bei Morgen- und Abendroutinen liegt vor allem in der Kürze die Würze.
Den höchsten Effekt erreichen die Mantras, wenn man sie mindestens 21 Tage oder länger jeden Morgen oder Abend anwendet. Denn so lange braucht es in der Regel, bis sie in unserem Unterbewusstsein eingepflanzt sind, das im Alltag unser Leben Großteils bestimmt.
Die Minuten gleich nach dem Aufwachen und kurz vor dem Einschlafen sind übrigens genau der richtige Zeitpunkt für Kraftsätze, weil unser Bewusstseinszustand zu diesen Zeiten tiefer fällt und wir dadurch einen wesentlich besseren Draht zu unserem Unterbewusstsein haben.
Die folgenden Kraftsätze solltest du idealerweise mindestens zweimal, aber gerne auch öfter wiederholen.
Am besten machst du gleich aktiv mit, dann erkennst du, welche der Übungen dir am meisten Freude macht und deine Energie am stärksten zum Strahlen bringt.
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Affirmations- und Mantra-Übungen für den Morgen
.1. Einfache Kraftsätze am Morgen
Sag dir die folgenden Sätze morgens direkt nach dem Aufwachen oder gleich nach dem Aufstehen vor dem Spiegel laut oder im Gedanken vor:
- Ich bin ein Magnet für Liebe und Freude.
- Ich liebe und achte mich so, wie ich bin.
- Ich bin eine Bereicherung für meine Mitmenschen.
- Ich bin bereit für die Wunder des Lebens.
- Ich bin immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort.
- Ich bin im Frieden mit mir selbst.
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2. Kraftsätze mit Bildern verknüpfen
Bei dieser Übung verknüpfst du die folgenden Sätze, die du dir laut oder in Gedanken vorsagst, mit einem Bild, das du vor deinem inneren Auge entstehen lässt.
Bilder verstärken die Wirkung von Gedanken und bringen sie schneller in unser Unterbewusstsein, von wo aus sie unser Leben positiv beeinflussen.
- Dieser Tag ist ein Geschenk, den ich mit Liebe und Freude erfüllen werde. (Schließe die Augen und denk an einen Sonnenaufgang)
- Egal was heute passiert, ich bleibe ganz im Frieden mit mir. (Schließe deine Augen und stell dir eine leuchtende Kerze vor)
- Alles, was ich mir heute vornehme, schaffe ich mit Leichtigkeit und Freude. (Stell dir eine Sonnenblume vor)
- Egal, was heute passiert, ich verspreche mir, mich zu lieben und zu achten. (Stell dir ein wunderschönes Herz vor)
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3. Kraftsätze mit Körperzeichen
Bei dieser Übung verbindest du dir Kraftsätze mit einem Körperzeichen. Der körperliche Anker verstärkt die Emotionen, die beim Vorsagen entstehen.
Außerdem kannst du die Körperzeichen anschließend immer und überall setzen und denkst sofort an die stärkenden Sätze.
- Ich habe den Mut, die Kraft und die Stärke aus diesem Tag das Beste zu machen. Körperzeichen: geballte Faust und Hand nach oben.
- Ich öffne mich für all das Gute, das mich heute erwartet. Körperzeichen: beide Hände offen nach vorne strecken.
- Ich glaube an mich, mein Potential und daran, dass ich alles schaffe, was ich mir vornehme. Körperzeichen: Hände falten wie beim Beten.
- Ich werde gesehen, geachtet und geliebt. Körperzeichen: Selbstumarmung
4. Kraftsätze für den Abend
Einfache Einschlafmantras
Sag dir diese 5 Sätze mit 2-3 Wiederholungen vor dem Einschlafen vor:
- Ich danke mir für alles, was ich heute gemeistert habe und bin stolz auf mich.
- Ich nehme auch die schwierigen Momente des Tages an, denn ich weiß, dass sie mich wachsen lassen und stärker machen.
- Ich lasse alles los und spüre, wie mich eine tiefe heilsame Entspannung überkommt.
- Ich freue mich auf den morgigen Tag, der freudvolle Überraschungen für mich bereithält.
- Ich schlafe in Liebe zu mir selbst ein und genieße eine erholsame Nacht.
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Bilder & Körperzeichen mit Kraftsätzen
Diese Übung besteht aus vier einfachen Affirmationen. Während man die Augen schließt und sie laut oder in Gedanken aufsagt, denkt man jeweils das Symbol zum Satz.
Die Übung bringt laut Ayurveda unsere Chakren wieder in Balance.
- Leg deine Hand auf den unteren Bauch, denk an eine rote Rose und sag: Ich liebe mich
- Leg deine Hand auf deinen Bauchnabel, denk an eine Orange und sag: ich akzeptiere und lasse los
- Leg deine Hand auf deine Brust, denk an eine Zitrone und sag: Ich bin eine sehr wertvolle Frau oder ein sehr wertvoller Mann.
- Leg deine zwischen Hals und Brust, denk an einen grünen Garten und sag: Ich bin glücklich und gesund.
Wichtig: Weniger ist mehr!
Entscheide dich vorerst für eine Übung und wiederhole diese dafür einige Tage.
So können durch die magischen Mantras sehr schnell die ersten positiven Effekte entstehen.
Quelle: Honigperlen – Die Alpenschau bedankt sich!
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Das Buch des Lebens
Das Buch des Lebens von Lile an Eden ist ein Wegweiser und Begleiter für all jene, die sich berufen fühlen, eine neue Wirklichkeit einzuleiten, zu erfahren oder schlichtweg in ihr zu leben. Es eröffnet sich dann in jeder Lebenssituation ein Ort der Hilfe, ein Ausweg oder einfach eine andere Perspektive. Es erzählt von der Liebe, die in allem ist und beschreibt die gesamte Schöpfung als den manifestierten Traum der Liebe gelebt zu werden. Dieses Buch ist eine Reise vom Sein ins Bewusstsein! Hier weiter.
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Mit Kreisarbeit, Energieaufstellung und Chakren-Harmonisierung werden Fremdenergien entfernt, Blockaden beseitigt sowie die energetische Wahrnehmung feinjustiert. Ein umfassendes Wohlgefühl kann somit in das Körper-Geist-Seele-System einziehen – Hier weiter.
Schamanische Impulse für jeden Tag
„Alles, was ich zum Leben und Glücklichsein brauche, schenkt mir die Erde, wenn ich mich nur daran erinnere, dass ich Liebe bin und ein Wesen aus Licht.“ In der westlichen Welt sind wir fokussiert auf die Heilung durch Methoden. Die schamanische Medizin sieht den Heiler hingegen als Gefäß der Liebe. Heilung funktioniert weniger durch Zeremonien, vielmehr durch die Energie, die dahinter steht – Lichtvoll leben >>>.
Die Gaben der neuen Kinder
Christina von Dreien hat ein heiliges Werk geschaffen, das Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern auf liebevolle Weise hilft, zu mehr Liebe, Klarheit, Kraft und Weisheit zu gelangen. Wir werden zu einer neuen Ebene des Miteinanders geführt. Darüber hinaus werden wir dabei unterstützt, unser inneres Kind zu heilen. Es ist ein Werkzeug für die neue Zeit, auf das schon so viele Menschen gewartet haben – Hier weiter.
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Dem Altern ein Schnippchen schlagen
Der altersbedingte Veränderungsprozess des Körpers muss nicht sein. Zumindest nicht in dem Umfang, in dem wir ihn als »normal« erleben. Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht, und er wird Sie mit langsamerem Altern, mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness, einem frischen Aussehen – auch wenn Sie schon etwas betagter sind – und vielen weiteren erfreulichen Wirkungen belohnen – hier weiter.
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Gedanken sind stärker als Medizin
Uns wird weisgemacht, dass es an unseren Genen liegt, wenn wir krank werden. Oder dass wir einfach Pech haben und allein Ärzte die Schlüssel für unsere Gesundheit in Händen halten. Deshalb suchte auch Dr. Lissa Rankin, als sie gesundheitliche Probleme bekam, Hilfe in der westlichen Schulmedizin. Doch als die ihr nicht helfen konnte, sondern alles nur noch schlimmer machte, beschloss sie, die Sache selbst in die Hand zu nehmen – hier weiterlesen.
Das wohltuende Licht der Salzkristall-Leuchte erwärmt die wertvollen Himalaya-Salzsteine. Dadurch werden Ionen freigesetzt, die auch einen gesunden Schlaf und eine tiefe Entspannung fördern.
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Hildegard Pelargoni-Kräutermischung
In der Hildegard-Lehre haben Kräuter und Gewürze eine besondere Bedeutung. Sie enthalten viele Vitalstoffe wie z. B. ätherische Öle, Scharfstoffe, Bitterstoffe sowie natürliche Aromastoffe und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, die für den menschlichen Organismus eine wertvolle Hilfe sein können – hier weiter >>>.
Selbst heilt der Mensch
Gerade die Schulmedizin muss sich den Vorwurf gefallen lassen, mit ihren schweren Geschützen oft mehr zu zerstören als zu heilen. »Heilen«, das bedeutet »ganz machen«, nicht aber zerstückeln und vergiften. Doch jeder von uns hat die Kraft zur Selbstheilung, denn Heilung kommt von innen! Hier weiter >>>.
Richtig Entgiften!
Die Folgen einer Übersäuerung sind Unwohlsein und Energielosigkeit bis hin zu Übelkeit, Immunschwäche, Allergien, Pilzinfektionen oder Zahnschäden.
Wer richtig entgiftet lebt länger und hat auch mehr Lebensfreude. Wie man sich selbst entgiften und somit heilen kann >>> erfährst du hier >>>.
Die Heilkraft der Zirbe
Gesunder Schlaf ist gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig. Seit alters her wird Zirbenholz wegen seiner wertvollen ätherischen Öle für tiefe Entspannung und einen ruhigen Schlaf genutzt. Zirbenkissen entfalten ihren Duft durch die Körperwärme, was vergleichbar mit einem Waldspaziergang an einem Winterabend ist. Man atmet unwillkürlich auf und wohlige Entspannung erfüllt den Körper und sorgt somit für einen erholsamen Schlaf.
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Zurück zum Ursprung
Fühlst Du Dich nicht auch manchmal ausgelaugt und hörst Dich folgendes sagen: „Ich kann nicht mehr“, „Ich bin total fertig.“ „Ich bin total verspannt“, „Ich stehe neben mir“, „Ich bin so müde“, „Ich habe keine Energie“, „Mir wird alles zu viel“, „Nimmt dieser Stress nie ein Ende?“ Es gibt eine ganz einfache Lösung, wie Du wieder in deinen kraftvollen, leichten und lebensfrohen Ursprungszustand zurückfindest – hier weiter.
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Alle 10 Sekunden!
Auf mysteriöse Weise, scheint die Zahl „10“ mit der Diabetes-Erkrankung verwoben.
Jeder zehnte Mensch hat Diabetes, alle 10 Sekunden kommen zwei neue hinzu. Alle 10 Sekunden wird ein Bein aufgrund von Diabetes amputiert. Alle 10 Sekunden verstirbt ein Mensch an den Folgen von Diabetes! Weitere verheimlichte, nicht selten unterdrückte Fakten, erfahren Sie hier.
REVERSE-AGING
Der Geburtsschein ist ein Gerücht, das eine Frau durch ihr Aussehen jederzeit dementieren kann – Marlene Dietrich
Zum ersten Mal können wir nicht nur den körperlichen Verfall vermeiden, der mit der Alterung verbunden ist, sondern wir sind in der Lage, den Alterungsprozess hinauszuzögern und sogar umzukehren. Das ist das echte Wunder – hier weiter.
Durchbruch in der Krebstherapie
Immer wieder berichten die Medien über den angeblichen Durchbruch in der Krebstherapie….
Trotz dieser vermeintlichen Erfolge, die man nach nach mehreren Jahrzehnten fragwürdiger Berichterstattung nicht wirklich mehr ernst nehmen kann, erkrankt mittlerweile jeder 2te und verstirbt jeder 4te Mensch in Deutschland an Krebs, die Devise kann nur lauten, sich selbst und seine Liebsten zu schützen – hier wird gezeigt wie…
