Basenfasten sorgt für Entsäuerung, Entgiftung und Entschlackung des Körpers.
Es wird bei der Basenkur verhindert, dass die Basen den Abtransport der Säuren übernehmen müssen und sich dadurch wichtige Mineralien im Körper abbauen.
Beim Basenfasten werden nur Lebensmittel gegessen, die basisch wirken und den Körper entsäuern, wodurch auch Krankheiten gelindert oder sogar geheilt werden können.
Wie das Basenfasten funktioniert und welche Auswirkungen die Basenkur auf unsere Gesundheit hat, erklären wir in folgendem Beitrag.
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Gesunde Ernährung mit Basenfasten
Basenfasten wurde 1997 von der Familie Wacker entwickelt. Diese Kur dient in erster Linie der Entsäuerung des Körpers. Durch die Ernährungsumstellung verliert man beim Basenfasten aber auch einige Kilos.
Basenfasten ist eine vereinfachte Form des Heilfastens und bietet neben dem oftmals stressigen Alltag eine Form der Entschlackung und Entspannung, um die Balance wiederzufinden.
Übersäuerung kann außerdem zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen. Deshalb ist ein ausgewogenes Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper so wichtig für das Wohlbefinden.
Das Säure-Basen-Gleichgewicht wird durch Basenfasten wieder hergestellt werden, indem man weitestgehenden auf Säuren verzichtet und auf die vermehrte Einnahme von Basen achtet.
Fasten im Sinne von Hungern muss man beim Basenfasten nicht, aber sehr darauf achten, was man isst.
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So funktioniert Basenfasten
Bei einer Basenkur ernährt man sich ausschließlich von basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Samen, Nüssen und Kernen oder Pilzen. Verzichtet wird auf alles Säurehaltige, im Wesentlichen sind das Getreide und tierisches Eiweiß.
Dazu trinkt man jeden Tag zwei bis drei Liter Flüssigkeit, und zwar stilles Wasser, besser noch Quellwasser und Tee aus heimischen Kräutern. Schwarzer, Grüner, Weißer oder Rooibos-Tee sind fürs Basenfasten nicht geeignet.
Durch eiweißreiche (tierische) Lebensmittel und Getreide entstehen im Körper Säuren. Werden es zu viele, können sie nicht mehr über Nieren und Darm ausgeschieden werden, sondern die Basen übernehmen deren Neutralisierung.
Sind die schnell im Blut verfügbaren Mineralien aufgebraucht, greift der Organismus auf basisch wirkendes Kalium, Magnesium und Kalzium aus Muskeln, Knochen und Zähnen zurück.
Die Folge sind Krämpfe, Osteoporose, Karies, Herzrhythmusstörungen, Allergien, Gicht oder Neurodermitis.
Das bringt Basenfasten
Basenfasten kann helfen, das Gewicht zu reduzieren und bewusster zu essen. Obst und Gemüse sind wichtiger Bestandteil einer vollwertigen Ernährungsweise, ebenso der Verzicht auf Zucker, Alkohol und Weißmehlprodukte.
Basenfasten spielt zudem in der Osteoporose-Therapie eine (erforschte) Rolle, denn es wird davon ausgegangen, dass bei überschüssigen Säuren Kalzium aus dem Knochen gelöst wird und so die Knochenstärke langfristig abnimmt.
Der Körper kann sich sehr gut selbst helfen, besonders, wenn man regelmäßig Obst und Gemüse isst und viel (2 Liter täglich) Flüssigkeit zu sich nimmt, um die Ausscheidung des im Stoffwechsel vorkommenden Säureanteils über die Nieren zu fördern.
Das Prinzip „Basenfasten“ enthält wichtige Aspekte gesunder Ernährung und kann deshalb als Einstieg in eine bewusstere Ernährung durchaus ausprobiert werden. Da Basenfasten nur über einen begrenzten Zeitraum durchgeführt wird, sind Mangelerscheinungen unwahrscheinlich.
Nutzen wir die ausgleichende Wirkung des Basenfastens auf den Säure-Basen-Haushalt zur Entschlackung und Entsäuerung.
Achtung! Für Schwangere, Menschen mit chronischen Erkrankungen im Endstadium oder mit Essstörungen ist Basenfasten nicht geeignet!
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Die Alpenschau wünscht euch mit viel Erfolg mit dem Basenfasten!
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