Wer in den Bergen, in Waldnähe oder an einem See lebt, kann sein Sportprogramm perfekt in der Natur abdecken und dabei auf unterschiedliche Sportarten wie Wandern, Schwimmen oder Klettern zurückgreifen.
Städte hingegen fühlen sich oftmals unkreativ, wenn es um den Sport geht, denn viele Menschen haben keine Lust, ihren Nachmittag im Fitnesscenter zu verbringen.
Doch auch die Stadt bietet jede Menge Möglichkeiten, um sich auf unterschiedlichste Weise zu bewegen. Wir haben ein paar Inspirationen dafür!
Städte zu Fuß erkunden
Ausreichend Bewegung können Menschen nicht nur beim Kraft- oder Ausdauersport erlangen.
Oftmals genügt es bereits, täglich einen ausgiebigen Spaziergang zu machen, um den Körper fit zu halten und sich gut zu fühlen. Genau hier punktet die Stadt, denn hier können Spaziergänge auf verschiedenste Weise gestaltet werden.
Beim Reisen ist das Erkunden neuer Städte natürlich besonders schön. Hier können Urlauber die Architektur bewundern, Sehenswürdigkeiten besuchen und sich in den Straßen und Gassen verlieren.
Dabei vergeht die Zeit schneller als man denkt und schon ist das Tagespensum an Schritten erreicht. Aber auch die eigene Stadt kann neu entdeckt werden, z. B. durch lustige Schnitzeljagden, die mit einer Geocaching-App gestartet werden können.
Auch AR-Spiele auf dem Smartphone wie Ingress Prime oder Pokémon GO sind eine unterhaltsame Alternative zum klassischen Stadtrundgang und motivieren zur Bewegung. Natürlich können diese Optionen auch beim Laufen genutzt werden.
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Parkour und Calisthenics: Die Stadt als Gym
Während sich viele Sportarten besonders gut für die Natur eignen, gibt es auch Sportarten, die wie gemacht sind für die Stadt. Oftmals werden sie auch als „urban sports“ bezeichnet. Der Klassiker darunter ist Parkour, denn die Sportart ist einige der wenigen, die tatsächlich nur in der Stadt ausgeführt werden können.
Beim Parkour werden verschiedenste Strukturen und Architekturen genutzt, um urbane Hindernisläufe zu kreieren. Dabei kann jeder Pfosten, jede Wand und jeder Vorsprung Teil eines Parkours werden. Wichtig ist dabei natürlich, auf die Sicherheit zu achten und keine privaten Grundstücksgrenzen zu überschreiten.
Auch Calisthenics sind eine hervorragende Art, um die Stadt zum Sport zu nutzen. Es handelt sich dabei um ein Krafttraining, das ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird – also ohne Hanteln oder Geräte. Trotzdem können z. B. Klimmzugstangen genutzt werden. In vielen Parks findet man kleine Sportplätze öffentlich zugänglich, die genau für ein solches Training ausgelegt sind.
Unterhaltungsprogramm im Profisport
In der Stadt findet man außerdem ein deutlich größeres Angebot an Sportveranstaltungen, die zur Unterhaltung dienen. Besonders in der Großstadt kann man praktisch jeden Tag ein Fußballmatch besuchen oder einen spannenden Wettkampf im Eishockey beobachten.
In Berlin gibt es bspw. ein unglaublich breitgefächertes Angebot an professionellen Sportveranstaltungen. Ein Highlight vieler Bewohner und Besucher ist bspw. die Rennbahn Hoppegarten, auf der zahlreiche spannende Pferderennen beobachtet werden können.
Das Abschließen von Pferdewetten gehört für viele Besucher des Hoppegartens zum besonderen Spaß dazu. Auch das Olympiastadion Berlin ist eine heiße Adresse für Sportfans. Hier ist unter anderem der Hertha BSC zuhause, außerdem wird die Arena 2024 ein wichtiger Austragungsort der Europameisterschaft im Fußball sein.
Viele Sportbegeisterte haben das Potential der Stadt noch nicht entdeckt.
Statt lange Anfahrtswege in den nächstgelegenen Wald anzutreten, kann die urbane Landschaft ebenfalls für das regelmäßige Bewegungsprogramm genutzt werden.
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Richtig Entgiften!
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Die Heilkraft der Zirbe
Gesunder Schlaf ist gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig. Seit alters her wird Zirbenholz wegen seiner wertvollen ätherischen Öle für tiefe Entspannung und einen ruhigen Schlaf genutzt. Zirbenkissen entfalten ihren Duft durch die Körperwärme, was vergleichbar mit einem Waldspaziergang an einem Winterabend ist. Man atmet unwillkürlich auf und wohlige Entspannung erfüllt den Körper und sorgt somit für einen erholsamen Schlaf.
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Zurück zum Ursprung
Fühlst Du Dich nicht auch manchmal ausgelaugt und hörst Dich folgendes sagen: „Ich kann nicht mehr“, „Ich bin total fertig.“ „Ich bin total verspannt“, „Ich stehe neben mir“, „Ich bin so müde“, „Ich habe keine Energie“, „Mir wird alles zu viel“, „Nimmt dieser Stress nie ein Ende?“ Es gibt eine ganz einfache Lösung, wie Du wieder in deinen kraftvollen, leichten und lebensfrohen Ursprungszustand zurückfindest – hier weiter.
Die Blume des Lebens ist ein Symbol für die erleuchtete Seele und wurde bereits in alten Kulturen zur Aufbereitung und Vitalisierung von Nahrungsmitteln verwendet. Die goldene Blume des Lebens energetisiert dein Wasser zusätzlich mit Schöpferkraft.
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Tools für eine Neue Zeit
Wir leben in einer unglaublich spannenden Zeit, in der die Prozesse immer schneller, direkter und auch leichter gehen dürfen. Wir sind gerade als Kollektiv im Begriff, neue Ebenen zu erreichen, neue Bewusstseinsstufen und Dimensionen zu integrieren. Diese Tools sind eine Brücke, auf der wir mit Leichtigkeit in unser neues Sein kommen können – hier weiter.
Petroleum-Heizung mit Löschautomatik
Ein warmer Ort gehört zu den wichtigsten, grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Im Krisenfall ist mit Ausfällen der Energie-, Gas- und Stromversorgung zu rechnen. Sobald der Strom ausfällt, bleiben die Heizungen kalt, weil die Steuerungen, Ölpumpen, Brenner usw. Strom benötigen. Diese Petroleumheizung ist hierfür eine gute Alternative – hier weiter.
Schlafstörungen, schnelle Erschöpfung, Hauterkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Reizdarm oder Sodbrennen sind oft unerkannte erste Symptome für eine Übersäuerung des Körpers. Mit dem basischen Naturstoff Natron lassen sich das Säure-Basen-Verhältnis im Körper ausbalancieren sowie Krankheiten und Beschwerden günstig beeinflussen – Hier weiter.
Keto-Fasten
Diese äußerst wirksamen körperlichen Strategien werden nicht nur dazu beitragen, dass Sie Ihre Gesundheit zurückgewinnen, sondern diese darüber hinaus in einem Maße verbessern, wie Sie es wahrscheinlich niemals für möglich gehalten hätten – Hier weiter.
Kochbuch für ein starkes Immunsystem
Unser Immunsystem schützt, stärkt und heilt uns. Um optimal arbeiten zu können, benötigt es aber die richtigen Nährstoffe. Wir stellen euch die wichtigsten Lebensmittel vor, mit denen wir den Körper ins Gleichgewicht bringen und Viren und Infekte effektiv bekämpfen können. Ein 28-Tage-Plan und über 100 ausgewogene und vitaminreiche Rezepte helfen zusätzlich dabei, die Abwehrkräfte zu stärken und fit und gesund zu bleiben.
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Bequemer wie mit dem CM2000 von COLLOIDMASTER geht es nicht mehr – hier weiter.
Lebenselixier kolloidales Gold
Kolloidales Gold besitzt eine Reihe spektakulärer Eigenschaften, die es aus der umfangreichen Liste von Naturheilmittel herausheben. Kolloidales Gold setzt an den fundamentalen Schaltstellen von Gesundheit, Jugendlichkeit und Regeneration an. Was jedoch die wenigsten wissen:
Kolloidales Gold ist ein großartiges Heil- und Verjüngsmittel!
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Das Wasser aus dieser Kupferflasche enthält gleich die doppelt gute Energie der kraftvollen Blume des Lebens sowie des harmonisierenden Kupfers.
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Das Naturheilwissen der Hildegard von Bingen
Die Fasten- und Ernährungsempfehlungen der Hildegard von Bingen sind pragmatisch und unkompliziert. Mit ihren einfachen Anweisungen unterstützt sie die Behandlung von Erkrankungen, die wir heute als »Wohlstandskrankheiten« oder »Zivilisationskrankheiten« bezeichnen und die sich auf Ernährungsfehler und modernen Lebensstil zurückführen lassen. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten zählen dazu.
Ganzheitliches Therapiekonzept zum einfachen Nachmachen >>>.
Entgiftung stärkt das Immunsystem
Die Folgen einer Übersäuerung sind Unwohlsein und Energielosigkeit bis hin zu Übelkeit, Immunschwäche, Allergien, Pilzinfektionen oder Zahnschäden. Wer richtig entgiftet lebt länger und hat auch mehr Lebensfreude.
Wie man sich selbst entgiften und somit heilen und das Immunsystem stärken kann… Hier mehr erfahren.
Mineralsalze haben eine große Bedeutung für den physiologischen Ablauf einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen.
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Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Lege eine Zitrone neben dein Bett…
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Vergessene Hausmittel: Knoblauch-Elixier
Das Knoblauch-Elixier ist immer mehr in Vergessenheit geraten, dabei kann es erfolgreich für die Beseitigung von Keimen angewendet werden. Das Knoblauch-Elixier fördert die Durchblutung, senkt die Blutfettwerte, wirkt entzündungshemmend und ist auch ein Magnet für Bakterien und Viren, so dass es bei Erkältungen und einer leichten Grippe zu schnellerer Genesung führt.
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Der Geburtsschein ist ein Gerücht, das eine Frau durch ihr Aussehen jederzeit dementieren kann – Marlene Dietrich
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Durchbruch in der Krebstherapie
Immer wieder berichten die Medien über den angeblichen Durchbruch in der Krebstherapie….
Trotz dieser vermeintlichen Erfolge, die man nach nach mehreren Jahrzehnten fragwürdiger Berichterstattung nicht wirklich mehr ernst nehmen kann, erkrankt mittlerweile jeder 2te und verstirbt jeder 4te Mensch in Deutschland an Krebs, die Devise kann nur lauten, sich selbst und seine Liebsten zu schützen – hier wird gezeigt wie…