Wandern unterscheidet sich in einem Aspekt fundamental vom Spazierengehen:
Meistens ist man stunden- oder gar tagelang unterwegs und kommt nicht ohne Gepäck dafür aus. Natürlich gilt es, ausreichend Verpflegung dabei zu haben.
Aber auch die Witterungsbedingungen können sich schnell ändern. Dann ist es wichtig, die richtige Ausrüstung dafür dabei zu haben. Letztlich ist es natürlich immer eine Entscheidung nach Einzelfall, welche Dinge unbedingt mit dabei sein müssen.
Die folgenden Tipps sollen aber dabei helfen, wirklich die richtigen Dinge mit auf die Tour zu nehmen.
In diesem Fall liegt der Fokus auf der Tagestour, im Grundprinzip gelten die Ratschläge aber auch für längere Wanderreisen.
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Verpflegung ist unerlässlich
Wasser löscht den Durst am besten und sollte immer in ausreichender Menge mit im Rucksack sein.
Besonders eignen sich dafür die isolierenden Trinkflaschen aus Metall, die sich über ihren Deckel sogar außen an den Rucksack binden lassen. Je nach Strecke kann man die Flaschen unterwegs neu auffüllen. Allerdings ist es nicht ratsam, blindlings aus jeder x-beliebigen Quelle zu trinken.
Die weitere Verpflegung besteht idealerweise aus langkettigen Kohlenhydraten. Vollkornbrot oder zuckerfreie Müsliriegel sind gute Beispiele für das Marschgepäck.
Einige Wanderer schwören zusätzlich auf sogenannte Power-Riegel, die viel Energie und wichtige Nährstoffe in sich vereinen. An den meisten Wanderrouten kann man selbstverständlich auch gut essen oder Proviant einkaufen.
Etwas Bargeld oder eine EC-Karte sollte also auch immer griffbereit sein.
Ein Schutz gegen den Regen
Wanderer wissen, dass die Sonne auch im Sommer nicht permanent scheint.
Insbesondere in den Bergen muss man sich darauf gefasst machen, dass das Wetter schnell umschlägt. Ein Regenschirm erweist sich zwar während der eigentlichen Wanderung als eher störend. Bei einer Pause kann er allerdings sehr gute Dienste leisten und kommt nach dem Sommergewitter wieder zurück an seinen Platz am Rucksack.
Allerdings kann der Schirm keine Regenkleidung ersetzen, sondern dient lediglich als ein Zusatz. Je nach allgemeiner Wetterlage kann ein einfaches Cape zum Überziehen im Vergleich zur Regenjacke die bessere Wahl sein. Denn nach dem Regenguss lässt es sich ganz klein zusammenlegen und im Gepäck verstauen.
Übrigens lassen sich aus Müllsäcken mit einfachen Mitteln Überzieher für den Rucksack basteln. Somit ist auch dieser im Bedarfsfall gegen Regen gut geschützt.
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Auch andere Kleidung zum Wechseln muss mit
Es ist sinnvoll, beim Wandern Funktionskleidung zu tragen.
Bei vielen Cargohosen etwa lassen sich die Beine mittels Klett- oder Reißverschlusses abtrennen und bedarfsweise wieder anfügen.
Die Funktion der Kleidung fängt allerdings schon bei der Unterwäsche an. Kleidung aus beziehungsweise mit Merinowolle kann den Körper auch im feuchten Zustand angenehm warmhalten und unterscheidet sich somit von anderen Materialien.
Nicht zu vergessen: Die Wanderapotheke
Vor echten Notfällen muss man bei einer Wanderung in Deutschland oder Europa selbst nicht gewappnet sein.
Handelt es sich eher um Kleinigkeiten, sollte man allerdings Vorsorge getroffen haben. Wundpflaster und ein Spray oder eine Salbe zur Sterilisation sind wichtig, um kleine Wunden schnell und adäquat behandeln zu können.
Auch bietet es sich an, ein Kühlgel dabei zu haben, um Insektenstiche behandeln zu können. Nicht minder wichtig sind Schmerzmittel: Schmerzlindernde Salben helfen bei strapazierten Muskeln, bei Kopfschmerzen helfen einem Tabletten bis an das nächste Etappenziel.
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Niemals vergessen: Geldbörse und Smartphone
Man kann und wird niemals an alle Eventualitäten denken können. Dann ist es gut, im Bedarfsfall Unterstützung zu bekommen.
Dabei kann es sich um Verpflegung, Wundversorgung oder ein Dach über dem Kopf handeln. Meistens findet sich eine entsprechende Hilfe am Wegesrand, andernfalls hilft eine kleine Online-Recherche.
Gut, wenn das Smartphone hierfür griffbereit ist. Weit wegpacken sollte man es ohnehin nicht, denn die integrierte Kamera ermöglicht das Einfangen von unvergesslichen Bildern der Umgebung
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Sabotiere dich nicht selbst!
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KREBS mag Weizen, liebt Zucker und knutscht Milch
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Der Mayacode
Die Zeit beschleunigt sich. Die Lebensbedingungen auf der Erde verändern sich. Ein neues Zusammenleben der Menschheit hat begonnen. Die alten Maya wussten bereits von der bewusstseinsmäßigen Wende in unserer Zeit. Sie haben es kalendarisch errechnet – und heute erlebt es die ganze Welt – hier weiter.
Zurück zum Ursprung
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Glück ist kein Zustand, sondern eine Entscheidung
Wie man sein Leben in den Griff bekommt und die Seele aufbaut, erfährst Du hier.
Elektrosmog und Glyphosat
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Alle 10 Sekunden!
Auf mysteriöse Weise, scheint die Zahl „10“ mit der Diabetes-Erkrankung verwoben.
Jeder zehnte Mensch hat Diabetes, alle 10 Sekunden kommen zwei neue hinzu. Alle 10 Sekunden wird ein Bein aufgrund von Diabetes amputiert. Alle 10 Sekunden verstirbt ein Mensch an den Folgen von Diabetes! Weitere verheimlichte, nicht selten unterdrückte Fakten, erfahren Sie hier.
REVERSE-AGING
Der Geburtsschein ist ein Gerücht, das eine Frau durch ihr Aussehen jederzeit dementieren kann – Marlene Dietrich
Zum ersten Mal können wir nicht nur den körperlichen Verfall vermeiden, der mit der Alterung verbunden ist, sondern wir sind in der Lage, den Alterungsprozess hinauszuzögern und sogar umzukehren. Das ist das echte Wunder – hier weiter.
Durchbruch in der Krebstherapie
Immer wieder berichten die Medien über den angeblichen Durchbruch in der Krebstherapie….
Trotz dieser vermeintlichen Erfolge, die man nach nach mehreren Jahrzehnten fragwürdiger Berichterstattung nicht wirklich mehr ernst nehmen kann, erkrankt mittlerweile jeder 2te und verstirbt jeder 4te Mensch in Deutschland an Krebs, die Devise kann nur lauten, sich selbst und seine Liebsten zu schützen – hier wird gezeigt wie…
