Der aktivierte Vagus-Nerv ist der Schlüssel zur Selbstheilung.
Oft fühlen wir uns nicht ganz und sind nicht ganz bei uns. Wir haben den Eindruck, dass Kopf, Herz und Bauch keine Einheit bilden und dass die Verbindung fehlt.
Unsere Lebensmelodie klingt disharmonisch, der Ton kratzt anstatt voll und rund zu sein. Wir können jedoch unser Lebensinstrument neu stimmen und den Ton kräftigen.
Die Heilkraft vom Selbstheilungs-Nerv ist allumfassend!
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Der Vagus-Nerv ist Ursache und Lösung für zahlreiche Erkrankungen. Wie der Selbstheilungsnerv Psyche und Körper wieder ins Gleichgewicht bringen kann – Hier weiter.
Der Vagus-Nerv – Der Schlüssel zur Selbstheilung
Der lange, sich nach unten fein verzweigende Vagus-Nerv zieht sich wie die Saite eines Streichinstruments vom Gehirn durch unseren Körper.
Wenn wir ihn zum Schwingen bringen, sind wir wieder im Einklang mit uns selbst – Gesund an Körper, Geist und Seele. Doch wie kann man den Vagus-Nerv stimmen?
Unser Körper besitzt wissenschaftlich erwiesene Selbstheilungskräfte. Eine unsichtbare Kraft, die sich nur entfalten kann, wenn man ausgeglichen ist, wenn Körper und Psyche sich verbinden und zur Ruhe kommen.
Die körpereigene Kraft kann aber nur dann wirken, wenn der Vagus Nerv (nervus vagus), im parasympathischen Nervensystem, aktiv ist. Das bedeutet, dass der Körper ruhig und entspannt sein muss.
Der Vagus Nerv (Parasympathikus) ist Teil unseres vegetativen Nervensystems und für die Regeneration verantwortlich. Die Gegenseite ist der Sympathikus, der den Körper in Stressmodus versetzt. Durch ihn fühlen wir uns müde und kraftlos, somit werden die Selbstheilungskräfte außer Kraft gesetzt.
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Aktiviere deinen Vagus-Nerv
»In der Ruhe liegt die Kraft« – diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen.
Sie sind Verursacher vieler körperlicher und seelischer Beschwerden, wie etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder auch Depressionen.
Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung und Regeneration.
Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagus-Nervs gefragt – der ventrale Vagus-Ast, der Signale besonders schnell weiterleiten kann. Er spielt daher eine maßgebliche Rolle für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagus-Astes gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.
Der Vagus-Nerv: Mit einfachen Übungen zur Selbstheilung
Stanley Rosenberg hat in einer mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagus-Nerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt.
Er erklärt die Zusammenhänge im Körper sowie die Bedeutung des Vagus-Nervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um diesen zu aktivieren und Blockaden zu lösen.
Außerdem scheint sich auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagus-Funktion und autismusbedingtem Verhalten abzuzeichnen. Hierzu eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.
Diese praktisch umsetzbare Anleitung zeigt, wie sich die Funktion vom Vagus-Nerv maximieren lässt – Hier weiterlesen >>>.
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Übung: So aktivierst du deinen Vagus-Nerv.
Stelle dich aufrecht mit dem Rücken zu einer Wand. Die Schulterblätter sind zusammengezogen, der Brustkorb ist offen. Der Blick geht nach vorne. Klemme eine Nackenrolle oder einen weichen Ball zwischen Kopf und Wand, ohne dass großer Druck entsteht.
Versuche jetzt, den Druck leicht zu erhöhen, indem du nur eine horizontale Kopfbewegung nach hinten durchführst – ähnlich der Kopfbewegung einer Taube. Der Kopf wird dabei nicht gesenkt. Hals, Nacken und Rücken bleiben ruhig. Es entsteht ein kleines Doppelkinn.
Halte den sanften Druck etwa 20 bis 30 Sekunden. Mach diese Übung jeden Tag, gerne auch mehrmals täglich! „Durch diese Übung bewirken Sie eine Streckung des Nackens, insbesondere der kurzen Nackenmuskulatur. Bei Einklemmungen – durch eine Verschiebung der ersten beiden Halswirbel – entlastet du so den Nervus vagus an seiner Austrittsstelle.
Generell empfehlen wir auch zur Vagus-Stimulation ein gezieltes Ausdauertraining, das ganzheitlich stärkt und sowohl körperlichen als auch seelischen Problemen entgegenwirkt.
Durch den aktivierten Vagus-Nerv finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück.
Die Selbstheilungskräfte können somit ihre Wirkung von alleine entfalten!
Quelle: Baghira von Esoterik-Plus – Die Alpenschau bedankt sich!
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