Und das, obwohl schon zwei Stunden moderate Bewegung pro Woche dabei helfen könnten, sich gesünder zu fühlen, sich zu erholen und länger zu leben.
In der Tat können sich körperliche Aktivität, Bewegung und eine verbesserte Fitness positiv auf nahezu alle Bereiche unseres Lebens auswirken.
Wir zeigen Ihnen deshalb heute vier besondere Vorteile von mehr körperlicher Aktivität, die Sie hoffentlich dazu inspirieren werden, das ganze Jahr über aktiv zu bleiben.
Wenn Sie das nächste Mal Fernsehen, Videospiele spielen oder bei 20Bet Darts Wetten abschließen – versuchen Sie einfach, sich vorher noch etwas zu bewegen, um von folgenden Vorteilen zu profitieren. .
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Förderung der psychischen Gesundheit
Laut einigen Studien haben Erwachsene, die sich regelmäßig körperlich betätigen, ein reduziertes Risiko, an Depressionen oder anderen seelischen Krankheiten zu leiden. Es hat sich außerdem gezeigt, dass mehr Bewegung Stress und Ängste abbaut.
Das liegt daran, dass körperliche Aktivität Serotonin und Endorphine freisetzt – chemische Stoffe, die mit den Rezeptoren im Gehirn interagieren und die Stimmung verbessern.
Sie müssen übrigens keinen Marathon laufen, um die Ergebnisse zu spüren, denn jede kardiovaskuläre Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöht, regt auch die Produktion dieser stimmungsaufhellenden Stoffe an.
Prävention chronischer Krankheiten
Studien haben gezeigt, dass schon geringe Mengen an Bewegung das Risiko chronischer Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Asthma, Fettleibigkeit und verschiedene Krebsarten verringern können.
Dies ist den positiven Nebeneffekten regelmäßiger körperlicher Betätigung zu verdanken, zu denen die Stärkung der Herzmuskulatur, die Senkung des Blutdrucks und der Abbau von Körperfett durch eine verbesserte Kalorienverwertung gehören. .
. Besserer Schlaf durch mehr Bewegung
Schon durch mäßige Bewegung kann die Schlafqualität deutlich verbessert und die Anzahl der Tiefschlafphasen erhöht werden.
Dies ist die Zeit des Schlafs, in der sich der Körper am besten regenerieren kann. Weil körperliche Aktivität und Sport Sie müde machen, sind sie zudem die perfekte Vorbereitung für die nächtliche Erholung.
Sie sollten allerdings eine schwere körperliche Betätigung kurz vor dem Schlafengehen vermeiden, da dies Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.
Soziale Interaktionen fördern
Die Vorteile einer erhöhten körperlichen Aktivität können nicht nur wissenschaftlich, sondern auch sozial sein. Durch die Teilnahme an einer organisierten körperlichen Aktivität, wie ein Yogakurs, eine Wandergruppe oder eine Fußballmannschaft, erhöhen Sie Ihre Interaktionen mit anderen Menschen.
Auf diese Weise lassen sich auch die negativen Auswirkungen von Isolation und Einsamkeit bekämpfen, die vor allem bei der älteren Generation auftreten können.
Der Aufbau sozialer Kontakte und die Zugehörigkeit zu einer neuen Gemeinschaft können langfristig auch Ihr Selbstvertrauen und Ihre psychische Gesundheit stärken.
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Es liegt einzig und allein an uns selbst, uns den Quellen zu öffnen und uns unserer Werkzeuge zu bedienen, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Das Leben ändert sich ständig! Die Lösung zu allen Problemen liegt bereits in unserem Inneren.
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Uns wird weisgemacht, dass es an unseren Genen liegt, wenn wir krank werden. Oder dass wir einfach Pech haben und allein Ärzte die Schlüssel für unsere Gesundheit in Händen halten. Deshalb suchte auch Dr. Lissa Rankin, als sie gesundheitliche Probleme bekam, Hilfe in der westlichen Schulmedizin. Doch als die ihr nicht helfen konnte, sondern alles nur noch schlimmer machte, beschloss sie, die Sache selbst in die Hand zu nehmen – hier weiterlesen.
CDL aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, indem es das Immunsystem anspornt, die Krankheiten von Grund auf auszumerzen – hier weiter.
Das wohltuende Licht der Salzkristall-Leuchte erwärmt die wertvollen Himalaya-Salzsteine. Dadurch werden Ionen freigesetzt, die auch einen gesunden Schlaf und eine tiefe Entspannung fördern.
Das Stimmungslicht leuchtet in den warmen Farbnuancen der Salzkristalle und kann in fünf Stufen reguliert werden. Durch die Zugabe von hochwertigen ätherischen Ölen kann die Salzkristall-Leuchte auch als Aromadiffuser verwendet werden.
Verhindern wir einen zu schnellen kognitiven Abbau und reparieren wir vorhandene Schäden, solange das noch möglich ist. Viele natürliche und bewährte Lösungen stehen uns zur Verfügung und so manches Naturheilmittel wirkt sogar besser als Medikamente und Therapien, die aktuell für verschiedene Formen des geistigen Verfalls angewandt werden.
Mit etwas gesundem Menschenverstand und Hilfe aus der Natur kann Ihr Gehirn schon in wenigen Wochen deutlich effektiver funktionieren – hier weiter.
In der Hildegard-Lehre haben Kräuter und Gewürze eine besondere Bedeutung. Sie enthalten viele Vitalstoffe wie z. B. ätherische Öle, Scharfstoffe, Bitterstoffe sowie natürliche Aromastoffe und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, die für den menschlichen Organismus eine wertvolle Hilfe sein können – hier weiter >>>.
Unvergängliche Klassiker der Naturheilkunde wie das Johanniskrautöl oder der Veilchensirup, der Franzbranntwein oder der Hustensaft aus Tannenwipfeln wirken am verlässlichsten, wenn sie von eigener Hand zubereitet wurden. Die geballte Kraft der Kräuter in über 350 authentischen Rezepten selbst herzustellen – hier weiter >>>.
Das Sehen ist unser wichtigster Sinn. Umso größer ist die Angst, wenn unsere Augen von Erkrankungen betroffen sind. Häufig stecken Botschaften unserer Seele hinter diesen Beeinträchtigungen: Ein Katarakt kann durch Furcht vor der Zukunft verursacht werden, ein Glaukom weist auf zu viel Druck hin, hinter trockenen Augen steckt oft unterdrückte Wut.
Gerade die Schulmedizin muss sich den Vorwurf gefallen lassen, mit ihren schweren Geschützen oft mehr zu zerstören als zu heilen. »Heilen«, das bedeutet »ganz machen«, nicht aber zerstückeln und vergiften. Doch jeder von uns hat die Kraft zur Selbstheilung, denn Heilung kommt von innen! Hier weiter >>>.
Gesunder Schlaf ist gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig. Seit alters her wird Zirbenholz wegen seiner wertvollen ätherischen Öle für tiefe Entspannung und einen ruhigen Schlaf genutzt. Zirbenkissen entfalten ihren Duft durch die Körperwärme, was vergleichbar mit einem Waldspaziergang an einem Winterabend ist. Man atmet unwillkürlich auf und wohlige Entspannung erfüllt den Körper und sorgt somit für einen erholsamen Schlaf.
Das Plötz-Prinzip ist ein Segen für Neueinsteiger und für alle, deren Brote bisher nie so schön und knusprig waren wie die vom Bäcker. Brotpapst Lutz Geißler hat dafür spezielle Tricks und äußerst präzise Rezepte entwickelt, die fehlendes Equipment wie Bedampfung im Ofen und teure Gärschränke, die sonst nur Bäcker haben, komplett überflüssig machen – hier weiter.
Unsere Lebens- und Essgewohnheiten haben sich in den letzten Jahren gewandelt und dadurch haben Krebserkrankungen – aber auch andere chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer, Parkinson, oder Zahnerkrankungen – besonders in den westlichen Ländern zugenommen. Richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil können zahlreiche Krebserkrankungen verhüten – hier weiter.
Gesunde Mitochondrien sind die Voraussetzung für ein langes Leben. Wenn wir verstehen, wie sie funktionieren, verstehen wir auch, wie wir unsere Lebenserwartung nicht nur verlängern, sondern auch bis ins hohe Alter gesund bleiben können – hier weiter.
Die Zeit beschleunigt sich. Die Lebensbedingungen auf der Erde verändern sich. Ein neues Zusammenleben der Menschheit hat begonnen. Die alten Maya wussten bereits von der bewusstseinsmäßigen Wende in unserer Zeit. Sie haben es kalendarisch errechnet – und heute erlebt es die ganze Welt – hier weiter.
Fühlst Du Dich nicht auch manchmal ausgelaugt und hörst Dich folgendes sagen: „Ich kann nicht mehr“, „Ich bin total fertig.“ „Ich bin total verspannt“, „Ich stehe neben mir“, „Ich bin so müde“, „Ich habe keine Energie“, „Mir wird alles zu viel“, „Nimmt dieser Stress nie ein Ende?“ Es gibt eine ganz einfache Lösung, wie Du wieder in deinen kraftvollen, leichten und lebensfrohen Ursprungszustand zurückfindest – hier weiter.
Es ist einfacher, einen weisen Menschen zu erkennen, als Weisheit selbst zu beschreiben. Viele von uns denken spontan an den Dalai Lama, an Nelson Mandela, vielleicht an Papst Franziskus. Aber was macht deren Weisheit aus? Und was bedeutet Weisheit eigentlich genau? Fällt sie einem Menschen zu wie eine Gabe, oder beruht sie auf Fähigkeiten, die sich unter Umständen sogar erlernen lassen? Hier die Antworten >>>.
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Schulmedizinisches Wissen – vereint mit praktischen Ansätzen der alternativen Medizin – unterstützt uns dabei, die Signale unserer Bauchorgane zu verstehen, körpereigene Regulierungskräfte anzuregen und mit einfachen, aber effektiven Schritten aktiv etwas für Regeneration und Gesunderhaltung zu tun – hier weiter.
Die russische Heilerin Lumira offenbart ganzheitliche Techniken zur energetischen Verjüngung und Ganzkörpererneuerung – nebenwirkungsfrei und hoch wirksam. Lumiras Übungstechniken aktivieren Zellräume und feinstoffliche Körper, um den körperlichen Verjüngungscode in unsere DNA einzuspeichern.
Werde dein eigener Heiler und Schöpfer und erschaffe dir ein neues Bewusstsein für Körper und Seele!
Die Handyhülle schützt vor ungewollter Überwachung durch sogenannte Tracking-Apps (wie z.B. mSpy) und macht das Abhören eines Handys unmöglich.
Ein Handy kann von unbefugten Dritten wie ein Abhörgerät verwendet werden, indem die Täter von außen auf das Handy zugreifen und die Kamera oder das Mikrofon aktivieren. Auch dieser Zugriff wird durch die Schutzhülle verhindert.
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Der Alterungsprozess wird aufgehalten, die Haare erhalten neue Spannkraft, Falten verschwinden, die Organe regenerieren sich, überflüssige Pfunde verschwinden…
„… Fast alle Menschen stolpern irgendwann einmal in ihrem Leben über die Wahrheit. Die meisten springen schnell wieder auf, klopfen sich den Staub ab und eilen ihren Geschäften nach, so, als ob nichts geschehen sei…“ (Winston Churchill)
Man muss einem Menschen die Wahrheit so hinhalten, dass er wie in einen offenen Mantel hineinschlüpfen kann!
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