Yamas sind die fünf ethischen Grundsätze, die der traditionellen Yoga-Lehre zugrunde liegen.
Laut der Yoga-Philosophie haben unsere Gedanken und Taten nicht nur Auswirkungen auf uns selbst, sondern auch auf unsere Umwelt und das gesamte Universum.
Die Yoga-Ethik Yamas kann uns dabei helfen, einen friedlichen Umgang mit unseren Mitmenschen und der Umwelt zu entwickeln.
Was die 5 Yama-Prinzipien bedeuten und welche “Regeln” sich hinter den einzelnen Yamas verbergen, erklären wir euch in folgendem Beitrag.
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In 18 Lektionen verbindet sich die tiefe Weisheit der berühmten Yoga-Sutras mit praktischen Übungen, die es ermöglichen, den tiefen Sinn der Texte selbst zu erfahren. Für alle, die die wahre Essenz des Yogas als Schulung der Bewusstheit von Körper, Geist und Seele und als spirituelle Wegweisung für das Leben im Alltag entdecken möchten! Hier weiter.
Die 5 Yama-Prinzipien des Yoga
Das sogenannte Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form des Yogas, die seine praktische Lebensphilosophie als einen achtgliedrigen Pfad beschreibt.
Yoga geht über die körperlichen Aspekte hinaus und ist als eine Lebenseinstellung zu sehen. Eines der acht Glieder ist die Asana-Praxis, die physischen Übungen, auf denen der Fokus in der westlichen Kultur liegt.
Das erste Glied sind jedoch die sogenannten „Yamas“ – so steht es in den „Yoga Sutras“, einer der ältesten Yogaschriften aus dem 3. Jahrhundert.
Verfasst wurden die Sutras in Sanskrit, einer altindischen Sprache. Dementsprechend sind auch die Yamas in jener Sprache benannt.
Die fünf Yamas sind:
- Ahimsa
- Satya
- Asteya
- Bahmachary
- Aparigraha
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Bedeutung der 5 Yama-Prinzipien
1. Ahimsa
Ahimsa bedeutet so viel wie Gewaltlosigkeit, geht aber über die rein körperliche Gewaltlosigkeit hinaus und umfasst viel mehr das Nicht-Schädigen im weitesten Sinne. Auch psychische und verbale Gewalt können Schaden anrichten und sind zu vermeiden.
Im Umgang mit anderen Lebewesen wird für jeden noch so kleinen Lebensbereich Mitgefühl und Wohlwollen angestrebt. Gewaltfreie Ernährung und Bekleidung, ohne Tierleid zu erzeugen, gehören genauso zu Ahimsa wie eine gewaltfreie und verständnisvolle Kommunikation.
Hierbei hilft die yogische Vorstellung, dass alles miteinander verbunden ist – schadet man seiner Umwelt, schadet man damit zwangsläufig auch sich selbst.
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2. Satya
Das 2. Yama Satya meint vor allem Aufrichtigkeit und Loyalität sich selbst und anderen gegenüber. Auch das bewusste Schweigen, um niemanden mit Worten zu verletzen, ist Teil dieses Yamas.
Im zweiten Yama sieht man deutlich, dass die 5 Yamas alle miteinander interagieren und keines unabhängig vom den 4 anderen Yamas existiert. Sie sind stets miteinander verflochten und gehören zusammen wie die Stufen einer Leiter, bei der jeder Stufe die gleiche Wichtigkeit zukommt.
Trotzdem bauen die einzelnen Prinzipien – ebenfalls wie Stufen – aufeinander auf. Satya meint auch, die Fähigkeit „Nein“ zu sagen und nicht aus Höflichkeit oder Schwäche heraus, „Ja“ zu etwas zu sagen, was man weder möchte noch als richtig empfindet.
Nur das, was auch im Inneren empfunden wird, darf nach außen getragen werden. So wird allmählich die imaginäre Trennung zwischen innen und außen aufgehoben.
Wie innen – so außen, könnte man sagen. Dazu gehört, die Dinge, auch sich selbst, so zu sehen, wie sie in Wirklichkeit sind und nicht so, wie man sie gerne hätte.
3. Asteya
Asteya beinhaltet mehr als das Kontrollieren von Begierden, materiellen Wünschen und Anhaftungen. Bei Asteya geht es hauptsächlich darum, dass das Eigentum anderer weder begehrt, noch widerrechtlich an sich genommen wird.
Jedes “Zuviel” auf der einen Seite führt zu einem “Zuwenig” auf der anderen Seite. So gibt es Armut nur, weil es auch Reichtum gibt. Solange jemand mehr begehrt und hat, als er zum Leben benötigt, wird es auch jemanden geben, der zu wenig zum Leben hat.
Begierde geht außerdem mit Misstrauen sowie der Angst vor dem Verlust einher. Auch der Neid auf die Reichtümer eines anderen wird in der yogischen Philosopie bereits eine Art geistigen Stehlens angesehen, die dazu führt, dass wir etwas begehren, was uns nicht gehört.
So ruft das Yama Asteya auch zu innerer Zufriedenheit und Bescheidenheit auf, damit der wahre Reichtum im Inneren entdeckt werden kann.
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4. Brahmachary
Bei dem Yama Brahmachary wird allzu oft an das Aufgeben der sexuellen Begierde gedacht. Dabei sind Keuschheit und totale Enthaltsamkeit im Hinblick auf das Sexualleben nicht das, was ursprünglich mit Brahmachary gemeint ist.
Eigentlich geht es bei Brahmachary um das rechte Maß in allem. Sei es Sexualität, Essen oder andere Dinge, die oftmals mit körperlichen und sinnlichen Bedürfnissen einhergehen.
Nicht Abstinenz ist die Lösung, sondern das Einhalten der goldenen Mitte, welche eben mit einer gewissen Zurückhaltung oder Enthaltsamkeit erreicht wird.
Sich in allem, was man tut, mäßigen, ist wohl die eigentliche Bedeutung von Brahmachary und dient der geistigen, seelischen und körperlichen Gesundheit.
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5. Aparigraha
Das 5. Prinzip der 5 Yamas ist eng mit dem 3. Prinzip, Asteya, verwandt. Hier wird wieder deutlich, dass die Yamas Teil eines Ganzen und nicht voneinander zu trennen sind.
Das Yama Aparigraha empfiehlt, keine großen Besitztümer anzuhäufen und sich mit dem zufrieden zu geben, was zum Leben notwendig ist.
Unnötiger Besitz erweckt Neid und kostet wertvolle Lebenszeit und Energie. Aber es ist ebenfalls ein Aufruf, das Anhaften an bestimmte Gefühle und Situationen aufzugeben.
Denn es sind nicht immer nur materielle Dinge, die wir begehren, sondern auch sinnliche Erfahrungen, die schnell in Leidenschaften ausarten können. Somit hat dieses Yama auch einiges mit dem 4. Yama Brahmachary gemeinsam.
Die Yamas sind also gute Werkzeuge, um mehr Bewusstsein im Umgang mit anderen Menschen zu entwickeln.
Wenden wir diese Prinzipien im täglichen Leben regelmäßig an, können sich auch unsere Beziehungen verbessern – sowohl zu anderen, als auch zu uns selber.
Denn das was wir säen, das ernten wir auch!
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Lege eine Zitrone neben dein Bett…
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Vergessene Hausmittel: Knoblauch-Elixier
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Dr. med. Antje Oswald beschreibt klar und beispielhaft die Wirk- und Anwendungsweise dieser »goldenen« Lösung in Theorie und Praxis mit zahlreichen Tipps und Anwendungsbeispielen.
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Das natürliche „Wundermittel“
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Elektrosmog Tester CM SINUS
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KALA Sundial Taschen Sonnenuhr – Dein bewährter Zeitmesser – hier zum Video.
SOLAR Feuer
Mit der FIRECARD blitzschnell ein Feuer entfachen. Spiegel zum Absetzen von Signal- und Morsezeichen. In einer Notsituation kann Ihnen dieses kleine Survival-Kit sogar das Leben retten. Der Signalspiegel besitzt eine hohe Reflexionskraft mit der eine schnelle Kommunikation mit befreundeten Teams möglich ist oder auch Notsignale an Erste-Hilfe-Teams gesendet werden können – hier ein Video dazu.
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