Transzendentale Meditation oder auch TM ist die reinste, einfachste und effektivste Form der Meditation.
Es handelt sich dabei um eine Technik der automatischen Transzendenz. Man wendet sie an, um das Bewusstsein in den einfachsten und kraftvollsten Zustand zu bringen.
Das alles funktioniert ohne jegliche gedankliche Kontrolle oder irgendeinen Denkvorgang. Auch auf die Gesundheit hat diese besondere Meditation positive Effekte.
Wie die Transzendentale Meditation funktioniert sowie ihre Wirkung auf Bewusstsein und Gesundheit, erklären wir euch in folgendem Beitrag.
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Transzendentale Meditation: Das ist tiefste Ruhe für Körper und Geist. TM baut Stress und Angst ab, die Gedanken werden kreativer, das Handeln wird kraftvoller. Die gesamte Persönlichkeit entfaltet sich! Hier weiter.
Transzendentale Meditation: Anwendung und Wirkung
TM ist eine universelle Praxis, die man viele Jahrtausende lang in mündlicher Tradition überliefert hat. Ihr Begründer war Maharishi Mahesh Yogi.
Verglichen mit anderen Meditationstechniken, die Konzentration oder eine Kontrolle der Gedanken erfordern, ist die TM nicht anstrengend. Sie wird zweimal am Tag 20 Minuten lang praktiziert. Dabei sitzt man mit geschlossenen Augen bequem auf einem Stuhl.
Sie lässt sich im Zug, im Flugzeug oder im Auto ausführen – solange man nicht am Lenkrad sitzt. Es gibt dabei keinen philosophischen Unterbau und sie ist nicht an andere religiöse Überzeugungen angelehnt. Es ist auch nicht erforderlich, dass man dafür seinen Lebensstil ändert.
Damit du verstehen kannst, was es mit der TM auf sich hat, bedienen wir uns einer Meeresanalogie. Stell dir vor, dass du dich in einem kleinen Boot inmitten des Ozeans befindest. Plötzlich kommt eine Flutwelle mit einer Höhe von mehreren Metern auf.
Wenn du jedoch einen Querschnitt durch das Wasser betrachtest, stellst du fest, dass es an seinen tiefsten Stellen immer noch völlig ruhig und still daliegt. Das heißt, an der Oberfläche herrscht Aktivität und in der Tiefe friedliche Stille. Genauso funktioniert auch dein Bewusstsein.
Wenn du nur an der Meeresoberfläche bleiben würdest, wärst du gedanklich mit all den Dingen, die du erledigen musst, beschäftigt. Aber wenn du die TM zu einem Teil deines Lebens machst, setzt du Ruhe auf natürliche Weise ein.
Sie lebt in dir und bringt dich so in das einheitliche oder transzendentale Reich des reinen Bewusstseins, das in jedem Menschen zu Hause ist.
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Mehr als 10.000 Ärzte empfehlen ihren Patienten TM (Transzendentale Meditation) bei Kopfschmerzen, Migräne, hohem Blutdruck und vielen anderen Gesundheitsstörungen. Eine faszinierende Reise in das Reich des Bewusstseins belegt eindrucksvoll, warum und wie die Transzendentale Meditation wirkt und wie wir unser Gehirn stimulieren und stärken können! Hier weiter.
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Die Wirkung der Transzendentalen Meditation
In Studien wurde bewiesen, dass dein Bewusstsein während der TM ein Niveau der Erholung und Entspannung erreicht, das in vielen Fällen sogar tiefer geht als dein Nachtschlaf. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, deine Anspannung und innere Unruhe abzuschütteln.
Untersuchungen haben weiterhin ergeben, dass die TM vor allem auf die Amygdala und den Frontallappen beider Gehirnhälften wirkt. Die Verbindungen zwischen dem Stirnlappen und anderen Teilen des Gehirns werden verstärkt. So fallen zum Beispiel die Entscheidungsfindung, Planung, das Urteilsvermögen und logisches Denken leichter.
Dank der Neuroplastizität hält die Aktivität der Verbindungen, die während der Meditation angeregt werden, den ganzen Tag lang an. Folglich bewegt sich das Gehirn vom Ausgangspunkt Chaos in Richtung Kohärenz. Die Erfolge des Tages werden mit einer viel größeren Klarheit integriert.
Dies lässt sich an der Zunahme der Alpha-Wellen erkennen, die an Ruhe- und Wachheitszuständen beteiligt sind. Das Bewusstsein kann sich ganz in sich selbst versenken, auf eine Ebene, die tiefer als die Gedanken liegt, wo sich die ruhigsten und friedlichsten Teile des Bewusstseins befinden – das tiefste Selbst.
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Die Vorteile des Meditierens
Chronischer Stress ist die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme und kann zugrunde liegende Erkrankungen auslösen.
Meditation ist ein großartiges Mittel, mit dem Sie Ihren Geist beruhigen, Klarheit erlangen und Ihre allgemeine geistige Gesundheit verbessern können , indem Sie inneren Frieden fördern.
Die Nebennieren sezernieren Cortisol, wenn wir uns in einem aufgewühlten Zustand befinden. Wenn wir meditieren, sinkt die Serumkonzentration dieses Stresshormons um bis zu 30% ab, während das Serotonin- und Prolaktin-Level eher steigt. Diese beiden Hormone sind für das Gefühl zuständig, dass es uns gut geht.
Auf der körperlichen Ebene führt die Gewohnheit der TM zu deutlich niedrigerem Blutdruck, einem reduzierten Cholesterinspiegel, verminderter Atherosklerose, einem kleineren Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko sowie einer großen Bandbreite von weiteren positiven Effekten auf die Gesundheit.
Alle Arten der Meditation, einschließlich der transzendentalen Meditation, können die folgenden Vorteile haben:
- Reduziert Stress
- Verbessert Konzentration und Gedächtnis
- Verbessert die Schlafqualität
- Verbessert die Produktivität
- Verbessert die Schmerzbehandlung
- Verbessert das Selbstwertgefühl
- Verbessert das Bewusstsein
- Verringert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken
- Reduziert die Schwere bestehender Gesundheitsprobleme
- Verbessert die allgemeine geistige und körperliche Gesundheit
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Wie funktioniert Transzendenz?
Ein ruhiger Bewusstseinszustand ist uns allen gegeben, deshalb müssen wir ihn nicht “herstellen”. Das Bewusstseins bewegt sich tendenziell immer dorthin, wo es am erfreulichsten ist.
Nehmen wir einmal an, du befindest dich auf einer Party und bist Teil eines Gespräches, das dich überhaupt nicht interessiert. In deiner unmittelbaren Nähe hörst du, wie sich einige Leute über deine größte Leidenschaft unterhalten.
Worauf richtet dein Bewusstsein seine Aufmerksamkeit? Dieses Phänomen tritt spontan auf. Auf dieselbe Weise entspannt sich unser Bewusstsein, wenn wir meditieren.
“Worauf auch immer wir unsere Aufmerksamkeit im Leben richten, das wird sich verstärken.”
Maharishi Mahesh Yogi
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Meditation für Transzendenz
Finde innere Ruhe, tiefe Entspannung und langanhaltende Erholung mit dieser geführten Meditation für Transzendenz.
Die Alpenschau wünscht dir viel Erfolg mit der Transzendentalen Meditation!
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Klangschalen-Meditationen
Heilsame Klangschalen schwingen sich auf dich ein und schenken dir ein neues Bewusstsein. Mit ihnen können Körper, Geist und Seele harmonisiert werden. Durch die Sounds und Vibrationen unterschiedlicher Klangschalen gelangst du in eine tiefe Entspannung und zauberhafte Auszeit, die Schwingungen fördern die Durchblutung, lockern Muskulatur und Gewebe, lassen Sorgen vergessen, bauen Stress ab! Hier weiter.
Den Körper auf ein neues Bewusstsein ausrichten
Diese Meditation hilft dir, deinen aktuellen Seinszustand und deine Energie zu verändern, um das gewünschte Potential aus dem Quantenfeld in deinem Leben zu aktivieren: für Gesundheit, Glück, Frieden, Veränderungen und vieles mehr! Hier weiter.
Meditationen to go – Achtsamkeit
Die Meditations-Übungen sind unterstützend und beruhigend. Sie schaffen kleine Auszeiten für jeden Tag und führen dank Achtsamkeit zu mehr Bewusstsein! Hier weiter.
Das Universum kennt deinen Weg
Ob das Gesetz der Anziehung, der Verbundenheit, der Polarität, der Resonanz oder der Ganzheit – jedes eröffnet dir tiefe, für deinen Lebensweg relevante Weisheiten. Nutze deine Chance, diese kosmischen Gesetze so anzuwenden, dass du der Schöpfer deines Alltages bist. Finde zu mehr Tiefe im Leben und entdecke deine Wahrheit und deine Seelenkraft! Hier weiter.
Meditation – Weg zur inneren Ruhe
Negativer Stress lässt sich in unserer Zeit kaum vermeiden. Zu viel Stress kann jedoch starke gesundheitliche Folgen mit sich bringen. Gezielter Stressabbau kann diesem Prozess entgegenwirken. Durch Entspannung und Meditation kann Stress erfolgreich abgebaut werden und man findet seine innere Ruhe wieder – Hier weiter.
Nimm dein Glück in die Hand
Wir alle haben es selbst in der Hand, wie glücklich wir sind. In einer Karten-Box mit Impulsen und Affirmationen kannst du erfahren, wieviel Glück und positive Energie in deinem Leben ist. Zieh einfach eine Karte und lass dich inspirieren! Hier weiter.
Die Quelle des Glücks
Immer mehr Menschen leiden unter negativen Gedanken und Glaubenssätzen. Aktuelle Geschehnisse in der Welt sowie eine häufig sehr negative Berichterstattung in den Medien verstärken diesen Trend noch weiter. Doch wir haben die Wahl, uns von dieser Spirale zu befreien und ein glückliches Leben zu führen. Warten wir nicht länger auf Veränderung. Lassen wir unser Leben von Positivität erfüllt sein! Hier weiter.
Glücklich sein verleiht Flügel
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Gute Laune Raumspray
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Chakra-Meditation in der indianischen Heilkunst
Die indianische Chakra-Meditation hat eine heilende Wirkung auf den Menschen. Sie fördert unsere Gesundheit, löst unsere inneren Blockaden und verhilft uns zu mehr Energie und Lebensfreude – Hier weiter.
Glücklichsein selbstgemacht
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Klangschalen für Einsteiger
Wer kennt es nicht: Stressige Phasen, in denen man einfach nicht abschalten kann, innere Unruhe oder Gereiztheit bis hin zu Verspannungen, Kopfschmerzen und anderen körperlichen Symptomen. Das Anspannungskarussell dreht sich immer schneller und irgendwann wünscht man sich nichts mehr als einen Stoppschalter, um einfach aussteigen zu können. Die gute Nachricht: Einen solchen Knopf gibt es – Hier weiter.
Klangschalen-Massage
Lasse dich durch heilsame Klangvibrationen massieren und erlebe, wie sich Spannungen und Blockaden lösen. Michael Reimann verzaubert dich mit unnachahmlicher Klangmischung aus tibetischen, japanischen und indischen Klangschalen eingebettet in feinste Kompositionen. Genieße innere Harmonie, Glück und Zufriedenheit – Hier weiter.
Diese Klangschale hat eine große Schwingungswirkung. Die Kraft der Blume des Lebens, des Ursymbols für Manifestation, schwingt bei jeder Drehung der Klangschale mit und hilft uns tiefer in unsere eigene Mitte zu kommen, Blockaden zu lösen und neue Lebensenergie freizusetzen – Hier weiter.
Mediale Medizin
Gesundheitsguru Anthony William hat unser Verständnis von Ernährung und Heilung entscheidend revolutioniert. Dank seiner einzigartigen Gabe durchdringt er wie kein anderer die wahren Ursachen chronischer Leiden. Sein bahnbrechendes Detox-Movement verhilft zu umfassender Gesundheit – Hier weiter.
Herz öffnen… statt Kopf zerbrechen
Warten wir nicht darauf, dass uns vom Leben ein Moment der Inspiration geschenkt wird, der unser Herz öffnet! Ob in Beziehungen, bei schweren Entscheidungen oder in Lebenskrisen müssen wir lernen, uns selbst und andere glücklich zu machen. Der Schlüssel dazu liegt in unserem Herzen >>>.
Die Macht der Seelenverträge
Erlaube dir, endlich wieder frei zu sein! Wo es wie “verhext” scheint, ist oft ein negativer Seelenvertrag die verborgene Ursache. Solange er nicht gefunden und gelöst wird, sind Veränderungen kaum möglich – Hier weiter.
Seelenschamanische Energiearbeit
Mit Kreisarbeit, Energieaufstellung und Chakren-Harmonisierung werden Fremdenergien entfernt, Blockaden beseitigt sowie die energetische Wahrnehmung feinjustiert. Ein umfassendes Wohlgefühl kann somit in das Körper-Geist-Seele-System einziehen – Hier weiter.
Ich schau auf mich!
Die Herausforderungen, das tägliche Leben zu meistern, werden zunehmend anspruchsvoller. Wie kann es gelingen, zwischen Familie, Schule, Beruf und Haushalt ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben zu führen und gesund zu bleiben? Mit diesem Reiseführer durch den Alltag steigern wir unsere Lebensqualität für Körper, Geist und Seele – Hier weiter.
432 Hertz: Musik für die Sinne der Seele
Diese Schwingung ist kohärent mit unserem Herzschlag und synchronisiert unsere Gehirnhälften. Lebende Energien werden freigesetzt, um zu allen 12 Geisteskräften zu fließen und deren Qualitäten im menschlichen Körper zu aktivieren. So kann Heilung in einem ganzheitlichen Sinn entstehen – Hier weiter.
Die Ethno Health Apotheke
Auf der Suche nach den Quellen der Lebenskraft haben die Völker und Kulturen unseres Planeten über die Jahrtausende eine Schatzkiste prall gefüllt mit Wissen rund um Heilung und Lebenskraft angehäuft. Ethnomedizin bedeutet, die besten Heilkräuter und Heilpflanzen auf unserem Planeten zu nutzen.Geniale Rezepturen stärken die Lebenskräfte, regen die Selbstheilungsprozesse an, schenken Heilung, strahlende Gesundheit und Transformation – Hier weiter.
DMSO – Das Heilmittel der Natur
Durch seine einzigartige Kombination von verschiedenen Wirkungen ist DMSO bei den vielfältigsten Beschwerden hilfreich. Es wirkt stark schmerzlindernd und entzündungshemmend und hat sich als wahrer Segen bei Krankheiten wie Arthrose oder Arthritis erwiesen. Dank der starken Lösungsfähigkeit gelangt DMSO überall in das Gewebe, wirkt antioxidativ und regenerierend auf die Zellen ein und ist fähig, auch andere Stoffe wirksam in den Körper hinein zu bringen.
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Die neue Haferkur
Übergewicht und ein Blutzuckerspiegel, der außer Kontrolle geraten ist, sind meist der Beginn einer längeren Krankheitsgeschichte mit vielen weiteren unangenehmen Folgeerkrankungen. Mit der neuen Haferkur öffnet sich ein einfacher und wirksamer Weg, selbst chronische Krankheiten nachhaltig zu lindern und zu heilen – HIER WEITER.
PureWay-C
PureWay-C enthält 750 Milligramm Vitamin C und ist damit hoch dosiert und gut verträglich. Es wird besonders schnell resorbiert, wodurch das enthaltene Vitamin C eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist. Das Besondere PureWay-C: Citrusbioflavonoide und Fettsäuren agieren als Trägerstoffe, wodurch das Vitamin C schnell in die Zellen gelangt. PureWay-C ist die neue Generation Vitamin C! Hier weiter.
Rechtsregulat Bio
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Zeolith – der Meister der Entgiftung
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Die besten Hausmittel selbstgemacht
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Keto-Fasten
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Lebenselixier kolloidales Gold
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Die Küche als Apotheke der Natur
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Diese handgehämmerte Kupferflasche mit eingravierter Blume des Lebens ist ein ganz besonders wertvoller Schatz für alle, die es lieben, reines und energetisch hochwertiges Wasser zu jeder Zeit zu trinken. Das Trinken aus Kupfergefäßen hat in der Ayurveda seit Jahrhunderten große Bedeutung. Kupferwasser wird bis heute traditionell verwendet, um Körper & Geist zu vitalisieren.
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Handgehämmertes Kupfer mit eingravierter Blume des Lebens – hier weiter.
Das Naturheilwissen der Hildegard von Bingen
Die Fasten- und Ernährungsempfehlungen der Hildegard von Bingen sind pragmatisch und unkompliziert. Mit ihren einfachen Anweisungen unterstützt sie die Behandlung von Erkrankungen, die wir heute als »Wohlstandskrankheiten« oder »Zivilisationskrankheiten« bezeichnen und die sich auf Ernährungsfehler und modernen Lebensstil zurückführen lassen. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten zählen dazu.
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Entgiftung stärkt das Immunsystem
Die Folgen einer Übersäuerung sind Unwohlsein und Energielosigkeit bis hin zu Übelkeit, Immunschwäche, Allergien, Pilzinfektionen oder Zahnschäden. Wer richtig entgiftet lebt länger und hat auch mehr Lebensfreude.
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Vergessene Hausmittel: Knoblauch-Elixier
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Löwenzahn-Extrakt mit Milchsäurebakterien vegan
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Das Plötz-Prinzip
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Zurück zum Ursprung
Fühlst Du Dich nicht auch manchmal ausgelaugt und hörst Dich folgendes sagen: „Ich kann nicht mehr“, „Ich bin total fertig.“ „Ich bin total verspannt“, „Ich stehe neben mir“, „Ich bin so müde“, „Ich habe keine Energie“, „Mir wird alles zu viel“, „Nimmt dieser Stress nie ein Ende?“ Es gibt eine ganz einfache Lösung, wie Du wieder in deinen kraftvollen, leichten und lebensfrohen Ursprungszustand zurückfindest – hier weiter.
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Elektrosmog Tester CM SINUS
Elektrosmog, 5G, Mobilfunk oder WLAN in Ihrer Umgebung? Messung schafft Klarheit – hier weiter.
KALA Sundial Taschen Sonnenuhr – Dein bewährter Zeitmesser – hier zum Video.
SOLAR Feuer
Mit der FIRECARD blitzschnell ein Feuer entfachen. Spiegel zum Absetzen von Signal- und Morsezeichen. In einer Notsituation kann Ihnen dieses kleine Survival-Kit sogar das Leben retten. Der Signalspiegel besitzt eine hohe Reflexionskraft mit der eine schnelle Kommunikation mit befreundeten Teams möglich ist oder auch Notsignale an Erste-Hilfe-Teams gesendet werden können – hier ein Video dazu.
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