Das Heilkraut Rosmarin ist ein wahrer Alleskönner.
Rosmarin ist für viele heilende Anwendungen geeignet und gilt als Muntermacher für Körper und Geist. Den ätherischen Ölen in Rosmarin wird bereits seit der Antike eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt.
Aus den Zweigen des Rosmarins lässt sich kostbares Rosmarinöl herstellen, dass man wunderbar in der Küche oder als Heilöl verwenden kann.
Die ätherischen Öle des Krauts können beispielsweise den Kreislauf und die Durchblutung von Haut und Muskeln anregen, helfen aber auch bei Erkältungen. Die wertvollen Inhaltsstoffe können darüber hinaus Haut- und Haarprobleme lindern.
Die Heilwirkung von Rosmarinöl, seine Anwendung und das Rezept zum Selbermachen stellen wir euch in folgendem Beitrag vor.
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Die ätherischen Öle Lavendel, Pfefferminze und Teebaum sind als Einstieg in die Aromatherapie besonders gut geeignet. Sie sind sehr vielseitig anwendbar, decken unterschiedliche Bedürfnisse ab und helfen unterstützend bei vielen Wehwechen! Hier weiter.
Wirkung und Anwendung von Rosmarinöl
Rosmarinöl hat zahlreiche positive Eigenschaften auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Grund für die Heilwirkung sind die reichhaltigen Inhaltsstoffe in Rosmarin, bestehend aus:
- Ätherischen Ölen (besonders Cineol, Campher, Borneol, Bornylacetat, Carnosol und Terpineol)
- Gerbstoffe
- Flavonoide
- Glycolsäure
- Bitterstoffe
- Saponine
Äußerlich angewendet, wirkt Rosmarin vor allem anregend auf die Durchblutung von Haut und Muskeln. Bei Muskelverspannungen und Muskelkater massiere die betroffenen Stellen damit.
Auch Beschwerden wie Rheuma oder Nervenschmerzen können durch Einreibungen mit Rosmarinöl gelindert werden. Kalte Füße werden schneller warm, wenn sie mit Rosmarinöl massiert werden.
Um Kopfschmerzen zu lindern, lässt sich eine kleine Menge des Öls – wie Pfefferminzöl auch – auf der Stirn verstreichen.
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Rosmarinöl zur Steigerung der Gedächtnisleistung
Rosmarinöl soll sich positiv auf die Gedächtnisleistung auswirken. In einer 2016 durchgeführten Studie an der britischen Universität Northumbria konnte dies nachgewiesen werden.
Testpersonen, die ätherische Dämpfe des Rosmarinöls eingeatmet hatten, wiesen eine um 15 % höhere Gedächtnisleistung gegenüber den Testpersonen auf, die dem Rosmarinduft nicht ausgesetzt waren.
Man vermutet, dass der im Rosmarin enthaltene Stoff Cineol für diesen Effekt verantwortlich ist. Ähnliche Effekte konnten auch bei Lavendel, Kamille und Pfefferminz nachgewiesen werden.
Zur selbstgemachten Aromatherapie mit Rosmarin kannst du einfach ein paar Tropfen Rosmarinöl in eine Duftlampe geben und deiner Wohnung so gleichzeitig Mittelmeerflair geben.
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Rosmarinöl bei Depressionen und Stimmungsschwankungen
In einer Studie wurde untersucht, wie Rosmarin sich auf Depressionen, Angstzustände und das Schlafverhalten auswirke.
Eine Gruppe der studentischen Probanden bekam über Wochen täglich Rosmarin verabreicht, eine andere nur ein Placebo.
Nach Ablauf der Studie hatten sich die Werte der Rosmarin-Gruppe im Vergleich zu den Probanden, die lediglich ein Placebo erhielten, signifikant gesteigert.
Rosmarinöl kann regelmäßig angewendet also deinen Schlaf verbessern und die Stimmung heben.
Rosmarinöl gegen Infektionen und Erkältungskrankheiten
Rosmarinöl kann Erkältungsbeschwerden lindern.
Die ätherischen Öle des Rosmarinöls helfen darüber hinaus, bei Erkältungen festsitzenden Schleim zu lösen und die Schleimhäute abschwellen zu lassen.
Massiere dazu ein paar Tropfen des Öls in die Brust ein. Auch eine Inhalation mit etwa einem Teelöffel selbst gemachtem Rosmarinöl auf einen Liter Wasser kann dazu beitragen, wieder besser Luft zu bekommen.
Da Rosmarin anregend wirkt, sind diese Anwendungen für das Öl eher für tagsüber sinnvoll, wenn ein wenig mehr Energie gebraucht wird.
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Rosmarinöl für Haut und Haare
Die Inhaltstoffe von Rosmarinöl wirken entzündungshemmend und antibakteriell.
Die im Rosmarin enthaltenen Gerbstoffe können dabei helfen, Hautprobleme zu lindern: Rosmarinöl kann die Behandlung von Akne und Ekzemen unterstützen. Dafür das Öl dünn auf die Haut auftragen.
Auch ein Vollbad mit 2–3 EL Rosmarinöl kann bei Akne und Ekzemen helfen. Da Rosmarin anregend wirkt, wird das Bad besser nicht am Abend vor dem Zubettgehen durchgeführt.
Eine Kopfhautmassage mit Rosmarinöl trägt zu deren besserer Durchblutung bei und wird außerdem verwendet, um Schuppen vorzubeugen und Hautreizungen entgegenzuwirken. Dazu das Öl sanft in die Kopfhaut einmassieren und die Haare danach wie üblich waschen.
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Ätherische Öle wirken erfrischend sowie stresslösend und schaffen so kleine Wohlfühloasen im Alltag. Wir stellen euch die wichtigsten Aromaöle und ihre Wirkung auf Körper und Seele vor. Zahlreiche praktische Tipps sowie erprobte Rezepte für Massageöle, Raumdüfte, Aromaküche und vieles mehr! Hier weiter.
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Rosmarinöl selbst herstellen
Rosmarinöl selbst herzustellen ist nicht schwer und erfordert lediglich ein bisschen Geduld.
Zutaten für einen Liter Rosmarinöl:
- 4–6 getrocknete Rosmarinzweige, in kleine Stücke geschnitten
- Pflanzenöl, möglichst kaltgepresst, z.B. Raps-, Sonnenblumen- oder Olivenöl
- desinfiziertes Schraubglas für den Ansatz
- Tee- oder Kaffeefilter
- desinfizierte dunkle Glasflaschen zur Aufbewahrung des fertigen Öls
Zubereitung:
- Ein Schraubglas zu drei Vierteln mit den zerkleinerten Rosmarinzweigen füllen
- Die Pflanzenteile mit dem Öl übergießen, bis sie vollständig bedeckt sind, und das Glas verschließen.
- Bei Zimmertemperatur, aber ohne direkte Sonneneinstrahlung für 3–4 Wochen durchziehen lassen.
- Das Glas alle zwei Tage sanft schütteln, damit sich die Wirkstoffe besser lösen.
- Nach der Ziehzeit das Öl durch einen Tee- oder Kaffeefilter abseihen und in dunkle Glasflaschen abfüllen.
Tipp: Zum Kochen kannst du dein Rosmarinöl auch wunderbar mit weiteren Gewürzen und Knoblauch verfeinern.
Gebe diese einfach während der Ziehzeit mit in die Flaschen und seihe sie vor Verwendung ab.
Zur Haut- und Haarpflege solltest du es beim reinen Rosmarin belassen, da zu viele andere Gewürze deine Haut reizen könnten und das Öl einen zu intensiven Duft entwickeln würde.
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Das vitalisierende Tonikum mit Rosmarinöl und wertvollen Extrakten aus Mauerpfeffer und Meerrettichblättern verbessert die Nährstoffversorgung der Haarwurzel, reduziert Haarausfall und fördert das natürliche Haarwachstum. Es kräftigt das Haar und bewahrt eine gesunde Kopfhaut. Hier weiter.
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Wunderwaffe Rosmarinöl für die Haare
Die wertvollen Inhaltsstoffe von Rosmarin können sich auf vielfältige Weise positiv auf Haare und Kopfhaut auswirken.
Sowohl die ätherischen Öle als auch die Inhaltsstoffe Glycolsäure, Flavonoide, Bitterstoffe, Saponine und Gerbstoffe wirken als natürliche Antioxidantien. Sie fördern ausserdem die Durchblutung und sind entzündungshemmend.
Da diese allerdings auch Allergien hervorrufen können, ist es wichtig, dass das Rosmarinöl zunächst auf einer unauffälligen Hautstelle getestet und nur in Maßen auf der Kopfhaut angewendet wird.
Alternativ kann auf ein Shampoo mit Rosmarin zurückgegriffen werden, um der Kopfhaut etwas Gutes zu tun.
Auch gegen fettige Haare hilft Rosmarin: Durch die Anwendung des Öls fettet das Haar weniger und die Haare müssen nicht so oft gewaschen werden.
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Positive Effekte von Rosmarinöl auf der Kopfhaut:
- Reduziert Haarausfall und stärkt die Haarwurzel
- Reguliert die Talgproduktion
- Lindert fettiges Haar und Schuppen
- Regt das Haarwachstum an
- Stärkt die Kopfhaut
- Beugt Pilzerkrankungen vor
- Erhöht die Aufnahme von Sauerstoff und Nährstoffen
- Kräftigt das Haar
- Lindert Juckreiz
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Rosmarin Haarwasser für die Haare
Mit Rosmarinwasser kannst du deine Haare und deine Kopfhaut ebenso sanft verwöhnen.
Das Gute daran: Wie das Rosmarinöl belebt es deine Kopfhaut, regt dein Haarwachstum an und beugt fettigen Haaren vor.
Zutaten für Rosmarin Haarwasser:
- 10 Gramm Minzblätter
- 10 Gramm Rosmarinblätter
- 250 Milliliter Apfelessig
- 250 Milliliter Wasser
Zubereitung Rosmarin Haarwasser:
- Zerkleinere zunächst die Minz- und Rosmarinblätter.
- Anschließend gibst du sie in einen Topf mit 250ml Wasser.
- Bringe die Flüssigkeit zum Kochen und lasse die Kräuter-Mischung anschließend für ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
- Lasse die Flüssigkeit gut abkühlen.
- Entferne die Kräuter anschließend aus der Flüssigkeit, am besten, indem du die Flüssigkeit durch ein Sieb in einen weiteren Behälter gibst.
- Mische die Flüssigkeit abschließend mit dem Apfelessig und fülle sie in eine praktische Sprühflasche, um das Rosmarin Haarwasser problemlos auf Haar und Kopfhaut aufzutragen.
Anwendung von Rosmarinwasser für die Haare
Damit das Rosmarinwasser seine Wirkung optimal entfalten kann, solltest du es direkt auf die Kopfhaut auftragen.
Am besten trennst du die Haare mit einem Kamm jeweils in kleine Partien, um deine gesamte Kopfhaut erreichen zu können.
Anschließend gibst du etwas Haarwasser auf die Kopfhaut und massierst es sanft ein. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, solltest du das Produkt regelmäßig, also mehrmals pro Woche, anwenden.
Im Kühlschrank ist das Rosmarinwasser circa zwei Monate haltbar.
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Die Alpenschau wünscht dir allzeit gute Gesundheit mit der Heilwirkung von Rosmarinöl!
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