Ein starkes Immunsystem ist ein effektiver Schutz gegen den Angriff von Viren und Bakterien, denen unser Körper täglich ausgesetzt ist.
Unser Immunsystem ist der Wächter der Gesundheit. Wer sein Immunsystem stärken will, muss vor allem Organe und Schleimhäute in ihrer Funktion unterstützen.
Hausmittel und Heilpflanzen bringen unser Immunsystem in Schwung und sind eine wertvolle und effektive Hilfe im Kampf gegen Viren und Bakterien.
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Alles auf Abwehr – Unser Immunsystem stärken gegen Viren und Bakterien
Unser Immunsystem hat die wichtige Aufgabe, unsere Gesundheit zu schützen.
Das Zusammenspiel von Lymphknoten, Milz, Mandeln, Blinddarm, Darm sowie Haut und Schleimhäuten bilden ein reinigendes und harmonisierendes Netz, das schädliche Bakterien, Viren, Pilze und Mikroorganismen abwehrt.
Unser Lymphsystem funktioniert wie ein riesiger Filter, der beispielsweise entartete Zellen und Krankheitserreger entsorgt. Bei Grippe oder einer Erkältung läuft es auf Hochtouren, um uns wieder gesund zu machen.
Durch eine vitaminreiche Ernährung sowie mit bestimmten Hausmittel, mit Heilkräuter, mit Lymphmassagen und regelmäßiger Bewegung, können wir es unterstützen.
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Starkes Immunsystem – Die Funktion unserer Immun-Organe stärken
Alle antibakteriellen Heilkräuter unterstützen die Mandeln. Diese bilden eine erste Hürde für Erreger, die über Mund und Nase in unseren Organismus eindringen – wie das Coronavirus auch.
Unsere Milz filtert vor allem anormale und alte Blutzellen sowie Zellen, die mit Antikörpern überladen sind und Mikroorganismen aus unserem Körper und produziert zudem Schutzstoffe, die wir zur Abwehr von Krankheiten benötigen. Sie liebt beispielsweise Gewürze wie Kurkuma, Fenchel, Zimt, Gewürznelken und leicht süß-bittere Obst- und Gemüsesorten.
In unserem Darm befinden sich über 80 Prozent aller Immunzellen unseres Körpers. Auf ihn müssen wir deswegen ganz besonders achten. Er ist vor allem dankbar für probiotische und ballaststoflreiche Lebensmittel, wie Haferflocken, Topinambur und Hülsenfrüchte. Vermeiden sollten wir Alkohol und Zucker, denn dies schwächt den Darm und macht empfänglich für schädliche Keime.
Unser Immunorgan Haut enthält spezielle Abwehrzellen, die Umweltkeime daran hindern, in unseren Körper einzudringen. Ihre Abwehrkraft lässt sich durch wechselwarme Güsse, eine vitaminreiche Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, sowie ein angemessene und nicht überreiche Pflege steigern.
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Hier finden Sie eine Fülle von «Immun-Kicks» Tipps, die unsere Abwehrkräfte und unser Immunsystem stärken, um Krankheitserreger abzuwehren und gesund zu bleiben – hier weiter.
Allgemeine Unterstützung für ein starkes Immunsystem
Alle Immunorgane funktionieren nur bei einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr einwandfrei. Je nach Alter und sportlicher Aktivität liegt die empfohlene Menge bei 2 bis 4 Litern pro Tag.
Vor allem die Vitamine C, A, B6 und E sowie die Spurenelemente Zink, Eisen, Selen und Kupfer steigern die Aktivität unseres Immunsystems. Der Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln sollte deswegen drei Viertel unserer täglichen Speisen betragen.
Sehr hilfreich für die Abhärtung unseres Körpers ist die Bewegung an der frischen Luft, egal bei welchem Wetter. Nach einem Spaziergang schläft es sich auch gleich doppelt so gut und ein erholsamer Schlaf trägt ebenfalls zur Gesunderhaltung unserer Immunorgane bei.
Stressabbauende Maßnahmen wie Meditation oder Yoga helfen, den ungünstigen Cortisol-Spiegel zu senken. Dieses Stresshormon lähmt unseren Stoffwechsel und begünstigt eine Erkrankung.
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Erweitern Sie Ihr Wissen über Heilkräuter und Gewürze, und nutzen Sie die Apotheke der Natur, um sich selbst und Ihre ganze Familie gesund zu ernähren, zu heilen und zu pflegen! – hier weiter.
Hausmittel und Heilpflanzen-Rezepte bringen unser Immunsystem in Schwung
Wer sein Immunsystem stärken will, sollte auf die Heilkraft der Natur vertrauen. Die folgenden Hausmittel und Heilpflanzen-Rezepte erhöhen die Abwehrkräfte unserer Immunsysteme und sind eine wirkungsvolle Hilfe im Kampf gegen Viren und Bakterien.
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Gurgelteemischung für die Rachenmandeln
Entzündungshemmend, antimikrobiell, adstringierend
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ZUTATEN:
Salbeiblätter, Blutwurz, Kamillenblüten
ZUBEREITUNG:
2 EL von jeder Zutat in eine Schale geben und durchmischen.
1 TL der Mischung mit 2S0 ml heißem
Wasserüberbrühen.
10 Minuten abgedeckt ziehen lassen.
Abseihen.
ANWENDUNG:
Mehrmals täglich eine Weile mit dem abgekühlten Tee gurgeln.
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Milz-Teemischung
Steigert die Abwehrkräfte der Milz.
Echinacea, auch Roter Sonnenhut, stammt aus Nordamerika und wurde bereits von den Indianern bei Infektionserkrankungen genutzt.
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ZUTATEN:
Fenchelfrüchte, Ingwer, Sternanis, Süßholzwurzel, Zimt, Pomeranzen- oder Grapefruitschale
ZUBEREITUNG:
50 g Fenchelfrüchte, 35 g Ingwer, 35 g Zimt, 35 g Pomeranzen- oder Grapefruitschale (optional), 30 g Sternanis und 35 g zerkleinerte Süßholzwurzel in eine Schale geben und kräftig durchmischen.
1-2 TL der Mischung mit 250 ml kochendem Wasserüberbrühen.
10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. 4 Abseihen.
ANWENDUNG:
3 Mal täglich 1 Tasse Tee trinken. Zur Unterstützung immer wieder einmal eine Tasse Milztee trinken.
Heublumensack oder Heublumenbad
Durch die in den getrockneten Heublumen enthaltenen Cumarine wird die Durchblutung gesteigert. So wird eine entzündungshemmende Wirkung erzielt und zum anderen der Lymphabfluss gefördert. Die Cumarine sind auch zuständig für den guten Duft.
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ZUTATEN:
Heublumen, Baumwollsack
ZUBEREITUNG:
Die Heublumen in einen Sack nähen.
Im Dampfkochtopf 1-2 Minuten er-hitzen.
Leicht ausdrücken.
ANWENDUNG:
Den Heublumensack möglichst heiß (Vorsicht Verbrennungsgefahr) auf den Bauch legen, eine Decke darüber ausbreiten. So lange damit ruhen, wie es als angenehm empfunden wird. Kann 1 bis 2 Mal täglich angewendet werden.
Bei Heuschnupfen sollte man jedoch lieber auf eine Anwendung verzichten.
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Echinacea-Tee
Regt das Immunsystem an.
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ZUTATEN:
frische oder getrocknete blühende oberirdische Teile
ZUBEREITUNG:
1 EL blühendes Kraut in eine Tasse geben.
Mit 250 ml siedend heißem Wasser übergießen.
10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
Abseihen.
ANWENDUNG:
Bis zu 3 Mal täglich eine Tasse Tee trinken, so lange, bis die Beschwerden nachlassen.
Mistel-Tee
Stärkt das Immunsystem.
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ZUTATEN:
getrocknetes Mistelkraut
ZUBEREITUNG:
1-2 TL Mistelkraut in eine Tasse geben.
Mit 250 ml kaltem Wasser übergießen.
Über Nacht ziehen lassen.
Abseihen.
ANWENDUNG:
2 bis 3 Mal täglich eine Tasse Tee leicht erwärmt trinken (nicht zu heiß, da ansonsten die heilenden Stoffe zerstört werden).
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Kurkuma-Pfeffer-Schokoladentrunk
Immunsystem stärkend.
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ZUTATEN:
gemahlener Kurkuma, gemahlener schwarzer Pfeffer. dunkles Schokoladenpulver
ZUBEREITUNG:
1 TL Kurkuma, 1 TL Schokoladenpulver und ¼ TL schwarzen Pfeffer zusammen in eine Tasse geben.
Mit 250 ml heißem Wasser aufgießen und umrühren.
ANWENDUNG:
1 bis 2 Mal täglich eine Tasse trinken. Vorsicht scharf!
Warmer Zwiebel- und Kartoffelwickel
Gegen Viren und Bakterien durch Erhöhung der Temperatur.
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ZUTATEN:
Zwiebeln, gekochte Kartoffeln, Leinensäckchen, Schal
ZUBEREITUNG:
1-2 Zwiebeln schneiden.
2-4 gekochte Kartoffeln zerstampfen.
Beides in das Leinensäckchen füllen.
Etwas erkalten lassen, dann auf den Hals auflegen.
Mit einem Schal befestigen.
ANWENDUNG:
So lange angelegt lassen, wie es als angenehm empfunden wird.
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Eine Kombination aus den hier vorgestellten Tipps und Rezepten erhöht die Abwehrkraft der Immunorgane, die unser gesamtes Immunsystem stärken.
Nutzen wir die Heilkraft der Natur für unser Immunsystem…
zum Schutz gegen Viren und Bakterien.
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Die Alpenschau wünscht allzeit gute Gesundheit und ein starkes Immunsystem!
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Quercetin stärkt das Immunsystem und gilt als eines der wirksamsten Antioxidantien!
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Liposomales Glutathion
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Entgiftung stärkt das Immunsystem
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