Es muss nicht immer die Chemiekeule sein – Wechseljahrbeschwerden kann man auch natürlich behandeln.
Wechseljahrebeschwerden und die Symptome der Wechseljahre wie depressive Verstimmungen, Nervosität, Gereiztheit und Hitzewallungen können Frauen sehr zu schaffen machen.
Dazu lässt die Spannkraft der Haut immer mehr nach, und das Haar verliert an Feuchtigkeit und Glanz. Viele Frauen leiden zudem an Osteoporose, einer Folge des Östrogenmangels, welche die Beschaffenheit von Gelenken und Knochen negativ beeinflusst.
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Die Erkenntnisse der letzten Jahre und die Ergebnisse der großen Hormonstudien haben zu einer allgemeinen Verunsicherung gegenüber künstlichen Hormonen geführt – und dies zu Recht! >>> hier weiterlesen >>>
Hormonbehandlungen genossen einst einen recht guten Ruf und wurden von einigen Ärzten vorbeugend mit dem Ziel eingesetzt, die generelle Gesundheit zu fördern oder das Wohlbefinden während der Wechseljahre zu verbessern. Nach dem damaligen Forschungsstand war die Vorgehensweise angemessen und erschien medizinisch sinnvoll.
Inzwischen hat sich das Blatt gewendet. Der Hormonhaushalt zählt zu den spannendsten Vorgängen im menschlichen Körper, bei denen noch viele Forschungen ausstehen und sogar erfahrene Wissenschaftler von neuen Erkenntnissen überrascht werden.
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Wechseljahresbeschwerden – Symptome der Wechseljahre mit natürlichen Hormonen bekämpfen
Neuere Studien unterstreichen, dass Nebenwirkungen bei Hormonbehandlungen mit einer signifikanten Häufigkeit auftreten. So beklagen mehr als ein Drittel der Patientinnen in den Wechseljahren nach der Anwendung unangenehme Blutungsstörungen. Außerdem sind Spannungen in der Brust und Wassereinlagerungen nicht selten.
Darüber hinaus weisen seriöse Studien auf bedenkliche Zusammenhänge zwischen der Nutzung von Hormonpräparaten und schwerwiegenden Erkrankungen hin. So zeichnet sich ab, dass parallel zu der Dauer der Hormonbehandlung nicht nur das Brustkrebsrisiko steigt.
Da sich aufgrund der medikamentösen Therapie das Gewebe in den Brüsten verdichtet, heben sich Tumore bei einschlägigen Untersuchungen nicht mehr so deutlich hervor. Somit erschwert sich die frühzeitige Diagnose. Ähnliche Wechselbeziehungen scheinen auch zwischen der Hormoneinnahme und dem Thrombose-Risiko zu bestehen.
Sowohl beim Brustkrebs als auch bei Thrombose geht es bislang eher um die orale Einnahme als um die äußerliche Anwendung. Außerdem deuten die bisherigen Studienergebnisse darauf hin, dass sich das Risiko nach dem Absetzen der Hormonpräparate wieder auf das gängige Maß einpendelt.
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Natürliche Hormone gegen Wechseljahrbeschewerden
Selbst bei starken Erscheinungsformen gibt es wohl kaum ein besseres Mittel als eine Ersatz-Therapie mit natürlichen Hormonen. Grundsätzlich gilt hier: So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Dabei erhält der Körper genau die Menge an Hormonen, die ihm fehlt.
Natürliches Östrogen beispielsweise hilft den Körperzellen dabei, nicht auszutrocknen und Flüssigkeit zu speichern – außerdem unterstützt es ihre Fähigkeit zu regenerieren.
Progesteron, ein anderes natürliches Hormon, wirkt einem Kollagenabbau entgegen und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Straffheit der Haut. Darüber hinaus ist es ein natürliches Antidepressivum und wirkt beruhigend und angstlösend.
Wechseljahrbeschwerden: Alternative Präparate und Hausmittel
Von Interesse sind zudem pflanzliche Wirkstoffe, die in den Wechseljahren einen positiven Effekt haben können. Hierzu zählen die Traubensilberkerze und der Frauenmantel, mit denen Betroffene bei Hitzewallungen gute Erfahrungen gemacht haben.
Baldrian gehört zu den Klassikern bei innerer Unruhe und Schlafstörungen. Johanniskraut ist eine beliebte Alternative zum klassischen Antidepressivum, falls depressive Verstimmungen vorliegen.
Bei diesen Naturheilmitteln muss man allerdings bedenken, dass die Wirkung und die Verträglichkeit individuell differieren. Unbedenklich ist in der Regel eine angepasste Ernährung, bei der man so genannte phytoöstrogenhaltige Lebensmittel ins Spiel bringt. Damit sind unter anderem Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne und Sojabohnensprossen gemeint.
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Vitale Lebensweise reduziert Wechseljahrbeschwerden
Vielen Frauen in den Wechseljahren ist nicht bewusst, dass es sowohl bei dem Ausmaß der Begleiterscheinungen in den Wechseljahren als auch hinsichtlich der Lebensqualität im zunehmenden Alter auf eine vitale Lebensweise ankommt.
Mit Beckenbodengymnastik können der Blasenschwäche und durch eine ausgewogene Ernährung der Gewichtszunahme oder einer Osteoporose entgegengewirkt werden.
Bewegung, frische Luft und Sonnenlicht tragen zur lang anhaltenden körperlichen Fitness ebenso bei wie zum psychischen Wohlbefinden. Wenn Sport im Freizeitprogramm bislang nicht vorkommt, ist nun der richtige Zeitpunkt für neue Gewohnheiten.
Gegebenenfalls sollte man den Lebenspartner in die Aktivprogramme einbeziehen. Auch der maskuline Hormonhaushalt verändert sich, wenn die erste Halbzeit des Lebens vollendet ist, denn auch Männer kommen in die Wechseljahre >>>.
Wir können jedem Mann, aber auch vor allem Frauen, um die Männer besser zu verstehen, wenn die Gefühle Amok laufen, die Lektüre des Buches “Der Feuerzeichen-Mann: Wenn Männer in die Wechseljahre kommen”, empfehlen.
Mit grauen Haare, Fältchen im Gesicht, schlafferem Gewebe, Gewichtszunahme und einem steigenden Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen sich auch Männer jenseits des 45. Lebensjahrs auseinandersetzen.
Dementsprechend logisch ist es, diverse Baustellen gemeinsam anzupacken und dabei zugleich die Lebensqualität aufzuwerten.
Es ist wichtig zu erkennen, dass die Wechseljahre keine Krankheit sein, sondern etwas ganz natürliches, durch das jede Frau – und auch jeder Mann! – im Leben gehen wird.
Manche Frauen finden die Melange aus natürlichen Altersanzeichen und wiedergewonnenem Freiraum sehr inspirierend, genießen ihre wohlverdiente Gelassenheit oder nehmen umgehend neue Herausforderungen an.
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