Wir stellen Ihnen heute ein tolles Morgen-Elixier aus Kurkuma und Zitronen vor, das ideal in eine bereits gesunde Morgenroutine passt.
Haben Sie eine Morgenroutine? Vielleicht ein wenig Yoga, Meditation oder Joggen, gefolgt von einer Dusche und einem gesunden Frühstück mit Bio-Kaffee?
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Wahrscheinlich haben Sie schon davon gehört, dass warmes Zitronenwasser Ihre Verdauung morgens so richtig in Schwung bringt. Vielleicht trinken Sie Ihr Zitronenwasser auch mit Himalaya-Salz oder Honig.
Aber haben Sie auch schon von Zitronensaft mit Honig, Zimt und – der hierbei wichtigsten Zutat – Kurkuma gehört? Wenn nicht, wird es höchste Zeit.
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Kurkuma und Zitronensaft Elixier
Für einen energiegeladenen Start in den Tag
Zitronen verfügen über viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 besitzen Zitronen einen Schatz an natürlichen Metaboliten.
Eine Vielzahl von wertvollen Informationen über die Heilkraft der Zitrone finden Sie in unseren Beiträgen >>>.
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„Zitrusfrüchte enthalten Antioxidantien, wirken entzündungs- und Krebs-hemmend, fördern ein gesunden Herz-Kreislauf-System, haben eine neuroprotektive und leberschützende Wirkung u.v.m.“ Gepaart mit einem der gesündesten Gewürze überhaupt, Kurkuma, sind sie fast unschlagbar.
Kurkuma (Curcuma longa) ist ein gelb-orangefarbendes Gewürz, das Teil der Ingwer-Familie ist. Heimisch im tropischen Südasien ist Kurkuma in der traditionellen asiatischen Medizin und Küche schon längst ein Grundheilmittel.
In jüngeren Jahren wurden die gesundheitlichen Vorteile des Gewürzes auch in der westlichen Medizin anerkannt. Die neuesten Erkenntnisse über Kurkuma und wie dieses wertvolle Gewürz entscheidend zu unserer Gesundheit beitragen kann, erfahren Sie hier >>>.
Kurkuma kann verschiedenen Arten von Krebserkrankungen, Fettleibigkeit, Typ-2 Diabetes, Hyperlipidämie, Hypertonie und vielen anderen Krankheiten vorbeugen und auch zu deren Behandlung eingesetzt werden.
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Ein aktiver Wirkstoff in Kurkuma, das Curcumin, stand dabei besonders in Mittelpunkt mehrerer wissenschaftlicher Studien.
Curcumin und seine Fähigkeit, Entzündungen zu lindern:
Laut einer Untersuchung der Abteilung für Stomatologie an der Universität von Kalifornien, San Francisco, besitzt Curcumin stark entzündungshemmende Eigenschaften.
Die entzündungshemmende Wirkung ist auf die Unterbindung einer Reihe von unterschiedlichen, entzündungsauslösenden Molekülen zurückzuführen.
Curcumin und sein Anti-Krebs-Potenzial:
Curcumin kann eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention spielen, so eine Studie die 2014 in BioMed Research International veröffentlicht wurde.
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Frühere Studien schrieben Curcurmin bereits antioxidative, antibakterielle und Anti-Tumor-Eigenschaften zu. Abschließend erkannte die Studie an, dass Curcumin ein wichtiger Bestandteil in der Krebs-Prävention ist.
Curcumin und seine therapeutischen Fähigkeiten:
Laut einer Studie, die 2013 im AAPS Journal veröffentlicht wurde, hat Curcumin ein stark therapeutisches Potenzial was eine Reihe von Krankheiten beim Menschen betrifft.
Dazu gehören mehrere Arten von Krebs, entzündliche Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom, Arthritis, Magen-Geschüre, Schuppenflechte, H. pylori-Infektionen, Alzheimer, akutes Koronarsyndrom, Arteriosklerose, Diabetes und Atemwegsinfektionen.
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Das Kurkuma und Zitronensaft Elixier – Rezept
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Zutaten:
- 1/2 Zitrone
- 1/4 – 1/2 TL Kurkuma
- 1/2 TL Bio-Honig
- 1/4 TL Zimt
- 1 Tasse warmes Wasser oder Milch
Zubereitung:
Mischen Sie den frisch gepressten Zitronensaft, Kurkuma und Honig in eine Tasse warmes Wasser oder Milch. Rühre die Zutaten gut um. Streue anschließend den Zimt obendrauf und rühre beim Trinken hin und wieder, damit sich das Kurkuma nicht am Tassenboden ansammelt.
Kurkuma sollte eine Ergänzung zu jedem gesunden Frühstück sein.
Quelle: TheAlternativeDaily.com – Die Alpenschau bedankt sich!
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