Magnesium: Leibwächter des Herzens – Magnesiummangel verursacht Herzinfarkt

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Magnesiummangel betrifft uns alle.

Natürlich ist Magnesium nicht wichtiger als andere Mineralstoffe, doch besteht bei keinem anderen Mineralstoff ein so gravierender und gleichzeitig so wenig beachteter Mangel wie bei Magnesium.

Magnesium, der Super-Mineralstoff, hat bekanntlich eine grossartige Wirkung auf krampfende oder zuckende Muskeln. Das Herz ist auch „nur“ ein Muskel und Magnesium sorgt dafür, dass es immer schön locker bleibt und sich keinesfalls verkrampft.

Gleichzeitig unterstützt Magnesium die Regulierung des Blutdrucks und ist an der Instandhaltung der Blutgefässe beteiligt. Kurzum: Magnesium ist der Leibwächter des Herzens.

Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff, der für Ihre Gesundheit und Ihr tägliches Wohlbefinden unentbehrlich ist. Indem Sie diesen Mineralstoff in Ihre Ernährung integrieren, schützen Sie sich vor gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Osteoporose, Diabetes, Depression, Arthritis und Asthma… >>> hier weiter >>>
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Es ist essentiell für unsere Herzgesundheit, einem Magnesiummangel vorzubeugen oder diesen so schnell wie möglich zu beheben… >>> hier weiter >>>

Magnesiummangel verursacht Herzinfarkt

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor die Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Etwa 350.000 Menschen sterben jährlich an Infarkten, Thrombosen, Schlaganfällen, Herzinsuffizienzen usw.

Die durchschnittliche Nahrung enthält nur unzureichende Magnesiummengen. Da zusätzlich viele Faktoren des modernen Lebens zu einem höheren Magnesiumverschleiss beitragennd oft gleichzeitig Medikamente verabreicht werden, die zu einer erhöhten Ausscheidung von Magnesium führen (z. B. Medikamente gegen Bluthochdruck), ist Magnesiummangel keine Seltenheit mehr.
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Magnesiummangel lässt das Herz leiden

Magnesium wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im ganzen Körper benötigt, weshalb ein chronischer Magnesiummangel zwangsläufig gesundheitliche Konsequenzen haben muss – ganz besonders für das Herz.

Die Herz­kranz­ge­fäs­se, die das mit Sau­er­stoff ge­füll­te Blut im Her­zen ver­tei­len, ver­zwei­gen sich und wer­den immer fei­ner. Ihr Durch­mes­ser be­trägt schliess­lich nur noch Bruch­tei­le eines Mil­li­me­ters. Lei­der kommt es aus­ge­rech­net an den Wän­den die­ser win­zi­gen Blut­ge­fäs­se be­son­ders gerne zu Ab­la­ge­run­gen. Über den Grund, warum dies ge­schieht, ist man sich nicht einig.

Kleins­te Ver­let­zun­gen der Blut­ge­fäs­se (etwa durch eine In­fek­ti­on, Vit­amin­man­gel, Viren etc.) – so eine der Haupt­the­sen – könn­ten dazu füh­ren, dass sich Cho­le­ste­rin, Fett­säu­ren und Cal­ci­um zu einer Art Pflas­ter zu­sam­men tun, um die Blut­ge­fäs­se an den ver­letz­ten oder brü­chi­gen Stel­len zu kit­ten.

Durch das Cal­ci­um er­gibt sich ein sehr har­tes „Pflas­ter“, das die so­wie­so schon engen Blut­ge­fäs­se immer enger wer­den lässt. Als Folge steigt der Blut­druck, um die er­for­der­li­che Blut­men­ge durch die ver­här­te­ten und ver­eng­ten Ka­pil­la­ren zu schleu­sen. Jetzt ge­nügt be­reits ein win­zi­ges Blut­ge­rinn­sel oder eine Ver­kramp­fung der Ge­fäss­wand­mus­ku­la­tur, um die Blut­ge­fäs­se zu ver­stop­fen oder sie zum Kol­la­bie­ren zu brin­gen.

Der Herz­in­farkt ist da. Ma­gne­si­um kann ihn ver­hin­dern.
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Magnesiummangel: Magnesium kann Herzinfarkt verhindern

Ma­gne­si­um hilft dem Her­zen und den Blut­ge­fäs­sen an na­he­zu allen „Ecken und Enden“:

• Ma­gne­si­um regt den Auf­bau von Elas­tin an. Elas­tin ist jener Stoff, der die Blut­ge­fäss­wän­de (und viele an­de­re Ge­we­be) elas­tisch macht. Fehlt Ma­gne­si­um, fehlt auch Elas­tin und die Blut­ge­fäss­wän­de wer­den brü­chig, was wie­der­um zu Ent­zün­dun­gen führt.
• Ma­gne­si­um för­dert die Hei­lung von Ge­we­ben und so auch die Hei­lung von ver­letz­ten oder brü­chi­gen Blut­ge­fäss­wän­den.
• Ma­gne­si­um ver­hin­dert, dass aus Cal­ci­um und Cho­le­ste­rin harte Ab­la­ge­run­gen wer­den. Wenn mit der Nah­rung Cal­ci­um und Ma­gne­si­um im rich­ti­gen Ver­hält­nis zu ein­an­der ein­tref­fen, ver­an­lasst Ma­gne­si­um be­stimm­te Trans­port­pro­te­ine dazu, das über­schüs­si­ge Cal­ci­um in die Kno­chen zu brin­gen. Wenn Ma­gne­si­um aber fehlt und sich das ge­sun­de Men­gen­ver­hält­nis zwi­schen Cal­ci­um und Ma­gne­si­um zu­guns­ten des Cal­ci­ums ver­schiebt, dann schwim­men zu viele freie Cal­ci­umio­nen im Blut und nie­mand küm­mert sich darum, dass diese in die Kno­chen ge­lan­gen. Das „freie“ Cal­ci­um re­agiert jetzt mit Fett­säu­ren und Cho­le­ste­rin zu den be­fürch­te­ten Ab­la­ge­run­gen. Diese Ab­la­ge­run­gen las­sen sich meist mit Hilfe von Ma­gne­si­um ( und einer ba­si­schen Er­näh­rung) wie­der ent­fer­nen.
• Ma­gne­si­um hemmt die Bil­dung von Blut­ge­rinn­seln.
• Ma­gne­si­um beugt Krämp­fen vor (egal, ob im Bein oder in der Mus­ku­la­tur der Blut­ge­fäss­wän­de).
• Ma­gne­si­um senkt den Blut­druck, weil nur Ma­gne­si­um zur Ent­span­nung der Ar­te­ri­en­wand­mus­ku­la­tur führt.
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Magnesiummangel: Magnesium rettet Leben

Auf­grund des ex­tre­men Ein­flus­ses des Ma­gne­si­ums auf die Herz­ge­sund­heit führ­ten Wis­sen­schaft­ler an der Har­vard Me­di­cal School nun eine Un­ter­su­chung durch, die be­wei­sen soll­te, wie wich­tig Ma­gne­si­um auch bei der Ver­min­de­rung des Ster­be­ri­si­kos durch den plötz­li­chen Herz­tod sei. Die Stu­die nahm mehr als 88.000 Frau­en über einen Zeit­raum von 30 Jah­ren unter die Lupe und un­ter­such­te deren Er­näh­rungs- und Le­bens­ge­wohn­hei­ten.

Dabei rich­te­te man ein be­son­de­res Au­gen­merk auf den Ma­gne­si­um­ge­halt ihrer Er­näh­rung und stell­te fest, dass jene Frau­en mit dem höchs­ten Ma­gne­si­um­kon­sum auch mit dem gröss­ten Schutz vor einem plötz­li­chen Herz­tod aus­ge­stat­tet waren.

Die Au­to­ren der Stu­die kamen zu dem Er­geb­nis, dass 291 Frau­en (aus der Stu­di­en­grup­pe) am plötz­li­chen Herz­tod ge­stor­ben wären, wenn ihre Er­näh­rung nicht so ma­gne­si­um­reich ge­we­sen wäre.
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Magnesium schützt vor plötzlichem Herztod

Die Re­sul­ta­te einer Un­ter­su­chung, die im Fach­ma­ga­zin Ame­ri­can Jour­nal of Cli­ni­cal Nut­ri­ti­on ver­öf­fent­licht wurde, lie­fern ähn­lich po­si­ti­ve Hin­wei­se dar­auf, dass Frau­en mit einer be­son­ders ma­gne­si­um­rei­chen Er­näh­rungs­wei­se we­ni­ger ge­fähr­det sind, einen töd­li­chen Herz­an­fall zu er­lei­den als Frau­en mit einer „nor­ma­len“ Er­näh­rung.

Das Herz­tod-Ri­si­ko der „Ma­gne­si­um-Frau­en“ sei um 41 Pro­zent ver­min­dert. Die Wis­sen­schaft­ler schluss­fol­ger­ten: „In die­ser Stu­die wur­den hö­he­re Ma­gne­si­um­kon­zen­tra­tio­nen im Plas­ma in­fol­ge einer ma­gne­si­um­rei­chen Er­näh­rung mit einem ge­rin­ge­ren Ri­si­ko für den sog. plötz­li­chen Herz­tod in Ver­bin­dung ge­bracht. Wenn der be­ob­ach­te­te Zu­sam­men­hang wie ver­mu­tet tat­säch­lich auch kau­sal ist, könn­te die An­he­bung des Ma­gne­si­um­spie­gels die Ge­fahr, einen plötz­li­chen Herz­tod zu er­lei­den, deut­lich min­dern.“

Eine magnesiumreiche Ernährung kann folglich Ihre Chancen, Herzprobleme zu vermeiden oder einen Herzinfarkt zu überleben, dramatisch verbessern. Wählen Sie daher bevorzugt magnesiumreiche Lebensmittel wie z. B. Amaranth, Quinoa, Meeresalgen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesamsaat, Nüsse und Mandeln.
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Magnesiummangel: Wie viel Magnesium brauche ich?

Die mi­ni­ma­le emp­foh­le­ne Ta­ges­men­ge für Ma­gne­si­um liegt bei 320 Mil­li­gramm bei Frau­en, wäh­rend Män­ner min­des­tens 420 Mil­li­gramm be­nö­ti­gen. Mit der üb­li­chen mo­der­nen Le­bens­wei­se ist die­ses Mi­ni­mum sel­ten er­reich­bar. Ein Mi­ni­mum je­doch würde viel­leicht für einen ge­sun­den Men­schen aus­rei­chen, für einen Men­schen mit Ge­sund­heits­pro­ble­men wie z. B. Ar­te­rio­skle­ro­se, Pro­ble­men mit dem Blut­zu­cker­spie­gel oder einer er­höh­ten Stress­be­las­tung aber in kei­nem Fall.

Bis zu 1000 Mil­li­gramm Ma­gne­si­um oder sogar mehr kön­nen pro Tag und über Mo­na­te hin­weg nötig sein, um einen lang­jäh­ri­gen be­ste­hen­den Ma­gne­sium­man­gel zu be­he­ben. Wenn Sie also der Mei­nung sind, auch mit einer ma­gne­si­um­rei­chen Er­näh­rungs­wei­se Ihren Ma­gne­si­um­be­darf nicht zu­ver­läs­sig de­cken zu kön­nen, dann kön­nen Ihnen na­tür­li­che Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel dabei hel­fen.

Magnesium aus der Sango Meeres Koralle

Die Sango Mee­res Ko­ral­le bei­spiels­wei­se be­steht aus einem na­tür­lich ge­wach­se­nen Mi­ne­ral­stoff­kom­plex, der die bei­den Mi­ne­ral­stof­fe Ma­gne­si­um und Cal­ci­um im für den Men­schen op­ti­ma­len Ver­hält­nis von 1 : 2 ent­hält.

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Sieb­zig wei­te­re Mi­ne­ra­li­en und Spu­ren­ele­men­te sor­gen in der Sango Mee­res Ko­ral­le dafür, dass alle Mi­ne­ral­stof­fe im na­tür­li­chen Ver­bund und mit den rich­ti­gen Be­gleit­stof­fen vor­lie­gen, so dass sie von höchs­ter Bio­ver­füg­bar­keit sind und dem Men­schen ideal nut­zen kön­nen.

 

Magnesium in kleinen Portionen einnehmen

Den­ken Sie auch daran, dass der Kör­per umso we­ni­ger Ma­gne­si­um ver­wer­tet, je höher die Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel do­siert wer­den. Wür­den Sie also auf ein­mal 1000 Mil­li­gramm ein­neh­men, dann re­sor­biert Ihr Or­ga­nis­mus nur die Hälf­te des Ma­gne­si­ums.

Neh­men Sie je­doch 5 mal 200 Mil­li­gramm ein, dann kann er davon je­weils 75 Pro­zent ver­wer­ten. Ver­tei­len Sie daher Ihre Ta­ges­ge­samt­do­sis auf meh­re­re Por­tio­nen.

Beginnen Sie am besten noch heute mit einer Magnesium-Kur, damit die aktue Herzinfarkt-Gefahr durch Magnesiummangel der Vergangenheit angehört.

Quelle: Zentrum der Gesundheit – Die Alpenschau bedankt sich!

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