Man hört sehr viel von Basischer Ernährung. Was ist das denn eigentlich? Und warum macht man das? Wenn du dein Leben voll auskosten und deine Kräfte voll nutzen möchtest, so ist die Harmonie der Körperflüssigkeiten extrem wichtig. Damit wir laufen, sprechen, denken, verdauen und ausscheiden können, brauchen wir Energie, die unsere Zellen aus der Nahrung gewinnen können.
Alle Organe und Muskeln müssen mit Energie versorgt werden. Unser Stoffwechsel verarbeitet Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Eine wichtige Rolle spielt hierbei auch der Sauerstoff, den wir einatmen. Der feuert unseren Brennofen erst richtig an. Wenn genügend Sauerstoff zu unseren kleinen Verbrennungsmaschinen, den Zellen gelangt, können wir 18x mehr Energie gewinnen.
In diesem Stoffwechsel entstehen auch Stoffwechselendprodukte. Viele dieser Abfallprodukte sind sauer. Diese Stoffe verwendet der Körper nicht weiter. Der Körper neutralisiert sie und baut sie über unsere Puffersysteme die Nieren, den Darm, die Lunge und über die Haut ab.
Zellen, die bei niedriger Sauerstoffzufuhr viel Energie bereit stellen, reagieren sauer. Das merkst du zum Beispiel beim Sport. Du bekommst Muskelkater und Muskelkrämpfe. Daher trainiert man am besten im aeroben Bereich, das heißt, dass die Zellen genügend Sauerstoff bekommen. Normalerweise ist der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht. Das ist auch sehr wichtig für die Stabilisierung des Blut-pH-Wertes.
- pH-Wert der kleiner ist als 7 ist sauer
- pH-Wert 7 ist neutral
- pH-Wert der größer ist als 7 ist basisch
Viele lebenswichtige Prozesse verlaufen innerhalb bestimmter pH-Grenzen. Das Blut im menschlichen Organismus hat einen pH-Wert von 7,35 bis 7,45. Das ist also leicht basisch. Damit der Körper optimal funktionieren kann, muss dieser Wert konstant eingehalten werden. Das erledigen die Körpereigenen Puffersyteme.
Es gibt viele Faktoren, die das Säure-Basen-Gleichgewicht beeinflussen. Zum Beispiel die Zusammensetzung unserer Ernährung, wie intensiv wir atmen, wie aktiv unsere Bewegung ist. Durch zu viel Fleisch, Fett, Weißbrot, Zucker und auch Salz entstehen viele Säuren in unserem Körper. Und wenn wir dann noch zu wenig reines Wasser trinken, können die Säuren nicht richtig ausgeglichen werden.
Unser Körper wird sauer – du wirst sauer!
Du fühlst dich schnell überfordert, ausgebrannt und aggressiv! Es entstehen Müll und Giftdeponien in deinem Körper. Das zeigt sich oft durch trockene Haut, stumpfe Haare, Übersäuerung, Müdigkeit und Unwohlsein oder auch Schmerzen in Gelenken.
Mögliche Symptome
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Muskel- und Gelenkbeschwerden
- Trockene Haut
- Nervosität
- Unwohlsein
Basische Ernährung ist einfach und sehr erfolgreich! Säuren werden ausgeglichen und neutralisiert, wenn für eine Basenzufuhr gesorgt wird.
Säuren und Basen das ist wie Ying und Yang, das sind Kräfte, die sich ausgleichen.
Du fühlst dich konzentriert und fit, voll Tatkraft!
Basische Ernährung durch basische Lebensmittel. Nicht alle Lebensmittel, die sauer schmecken, werden im Körper zu Säuren umgebaut! Viele von Ihnen enthalten auch basische Mineralstoffe! Welche Lebensmittel säurebildend oder basisch sind, kannst du mit dem Online-Säure-Basen-Rechner schnell herausfinden.
Basische Lebensmittel sind zum Beispiel:
- Blumenkohl
- Sellerie
- Auberginen
- Lauch
- Spinat
- Tomaten
- Bananen
- Ananas
- Kiwi
Saure Lebensmittel sind zum Beispiel:
- Reis
- Spaghetti
- Vollkorn
- Fleisch
- Quark
- Käse
- Erdnüsse
Du kannst ganz einfach deinen persönlichen Säure-Basen-Status feststellen. Mit Teststäbchen* kannst du an verschiedenen Tagen Urinmessungen vornehmen und Tagesprofile erstellen. Am besten misst du mehrere Tage lang bei jedem Toilettengang den pH-Wert und trägst ihn in eine Tabelle ein. Im Idealfall wirst du feststellen, dass der Wert schwankt. Am Morgen sollte er sauer bis neutral, gegen Mittag basisch sein und zur Nacht wieder in den sauren Bereich kommen.
Was kannst du tun auf deinem Weg zur inneren Reinheit:
- Ernährungsumstellung: Du isst viel mehr basenbildende Lebensmittel. Mehr Obst, Gemüse, Kartoffeln und Salat. Reduziere Fleisch, Käse und Wurst.
- Viel Trinken: Achte darauf, dass du viel reines Wasser trinkst. Wasser neutralisiert.
- Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft tut gut! Die Aufnahme von Sauerstoff wird erhöht und die Abgabe von Kohlensäure in Form von Kohlendioxid gefördert.
- Stress vermeiden: Ärger dich nicht so oft! Gehe achtsam mit dir um.
- Säureausscheidung anregen: Unterstütze die Ausscheidung der Säuren auch über die Haut. Zum Beispiel durch Saunabesuche oder über Basenbäder in der Badewanne (z.B. Natronbäder)
Es ist immer wichtig, das richtige Maß zu finden. Du solltest natürlich nicht ganz auf säurebildende Lebensmittel verzichten. Das wäre genauso ungesund wie ein Übermaß davon oder auch radikale Diäten. Bei diesen Diäten entstehen durch den Fettabbau ebenfalls viele Säuren. Also wie bei allem im Leben, kommt es auf die „Dosis“ an!
Quelle: Lebenssprudel
Gesund leben in der Säure-Basen Balance – Wir wissen, wie wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung für Körper und Geist ist, aber ernähren wir uns gesund? Unsere Zivilisationskrankheiten und viele andere gesundheitliche Schieflagen resultieren aus einer falschen Ernährung und vor allem aus einem unausgeglichenen Säure- und Basenhaushalt. >>>hier finden Sie Tipps und Rezepte<<<
Dr. Jacob’s Basenpulver – Das Dr. Jakob´s Basenpulver ist eine wohlschmeckende Mischung, die Kalium, Calcium, Magnesium und Zink enthält. Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Das enthaltene Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und das enthaltene Zink zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei. >>> hier erhältlich
Das MMS-Handbuch
Kann es sein, dass Jim Humble, ein erfahrener Ingenieur und Erfinder, endlich eine Alternative zu herkömmlichen Mitteln und Impfstoffen mit zahlreichen Nebenwirkungen entdeckt hat? Die Hintergründe des Wirkprinzips und neueste, detaillierte Anwendungsbeschreibungen und Erkenntnisse bei vielen Krankheiten auch aus ganzheitlicher Sicht… finden Sie hier >>>
Vegetarisch basisch gut – Gesund, schlank und vital durch basenbetonte Ernährung. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt sorgt für eine gute Verdauung, verleiht Energie und beugt gesundheitlichen Störungen vor. Wie einfach das ist, zeigen über 100 unkomplizierte, köstliche Rezepte, mit praktischen Symbolen zur Bewertung der basischen Qualität, Menüplan, Vorratslisten und vielen Tipps… finden Sie hier
Übersäuerung, Krank ohne Grund? Durch einseitige Ernährung und eine Lebensweise, in der Stress, Alkohol Fast Food und Koffein eine große Rolle und Sport und Bewegung nur eine kleine Rolle spielen, wird unser Körper stark in Mitleidenschaft gezogen.Wie Übersäuerung messbar wird und wie man sich gesund isst. erfahren Sie hier
Gesundheit kommt aus der Seele – Angst, Hektik und täglicher Stress sowie Enttäuschungen oder persönliche Verluste reißen uns aus der seelischen Balance und schwächen unser Immunsystem. Wir werden anfälliger für Krankheiten. Deshalb ist es notwendig, unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken. Entspannung, aktiviert die Heilkraft der Seele und verbessert die innere Stabilität…hier weiter
Die Offenbarung lebendiger Kost – Es gibt nur eine einzige Ursache für Krankheiten, und die heißt falsche Ernährung. Die Offenbarung über die hochwertigste und vom Körper am leichtesten zu erschließende Energiequelle >>> finden Sie hier
Dr. Jacobs Weg des genussvollen Verzichts – Trotz hoher medizinischer Standards nehmen Zivilisationskrankheiten immer weiter zu. Was sind die wirklichen Ursachen? Und was können wir dagegen tun? Wie ernähren sich die gesündesten und langlebigsten Menschen der Welt? Wie führt das Dickmacher-Trio “Zucker, Fleisch- und Milchprodukte” zur Verfettung von Bauch und Leber? Die Antwort >>> erfahren Sie hier
Rohköstliche Gourmet-Rezepte für Genießer – Hinter dem Begriff Rohkost verbirgt sich ein fantastisches Spektrum: Es ist beflügelnd und befriedigend, zu wissen und zu erleben, dass ein Mahl köstlich schmecken und man ‘trotzdem’ anschließend voll Energie und Tatkraft sein kann. Sie werden sehr angenehm überrascht sein! hier weiter
Chia-Samen – Ein wahres Gesundheits – Geschenk der Natur für Mensch und Tier! Hast Du einmal diese Wirkung gespürt, wirst du süchtig danach! >>> Neugierig geworden? dann erfährst Du hier mehr darüber <<<
Transdermale Magnesiumtherapie
Nicht umsonst wird Magnesium als »Wundermineral« bezeichnet. Es hat die Kraft, Ihnen viel Leid und Schmerz zu ersparen. Die hier vorgestellten Informationen könnten Ihnen, ohne Übertreibung, das Leben retten… hier weiter >>>
Vital Magnesium-Öl 1000 ml – Dieses Magnesium-Öl stammt aus den Magnesiumchlorid-Ablagerungen des ehemaligen Zechsteinmeeres. Das Zechsteinmeer erstreckte sich von Nordengland über Deutschland bis nach Russland. Es ist vor etwa 250 Millionen Jahren ausgetrocknet und die darin enthaltenen Mineralien haben sich – getrennt in unterschiedliche Schichten – abgelagert. hier weiter
Uralte Tradition – Die Kunst des Fermentierens – Das Wie und Warum dieser uralten Tradition erfahren Sie beim »König des Fermentierens«. Hier weiterlesen…
Vitamin D3 ist das im Menschen wirksame Vitamin D. Mit nur einem Tropfen nehmen Sie 1000 IE bestes, natürliches Vitamin D3 mit einer hohen Bioverfügbarkeit zu sich. hier weiter
Cerascreen Vitamin-D-Testkit
Vitamin D gilt allgemein als Wohlfühlvitamin und unterstützt mehr als 30 wichtige Körperfunktionen. Da Vitamin D aber primär durch den Sonnenkontakt der Haut gebildet wird, ist die große Mehrheit der Menschen nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt! Stellen Sie schnell und einfach fest, ob und in welchem Maße Ihnen das wichtige Vitamin D fehlt. Gerade im Winter ist dies bei vielen Menschen der Fall. hier weiter
Sole Zahncreme ohne Fluorid – Medizinischer Schutz vor Karies und Zahnstein.Die Weleda Sole-Zahncreme mit einem löslichen Putzkörper aus Natriumcarbonat (Salz) beugt Karies durch die Neutralisation schädlicher Säuren vor und hemmt somit auch die Neubildung von Zahnstein. Der einzigartige Putzkörper aus Salzkristallen…hier weiter
Dream Body – Der schnellste Weg Ihren Traumkörper zubekommen ist NICHT sich im Fitnessstudio zu quälen… und NICHT zu hungern…hier weiter
