Selbstverteidigungskurse für Frauen boomen wie nie zuvor. Es ist völlig egal, ob die Teilnehmerinnen gerade ihren Teenager-Jahren entwachsen oder schon in Pension sind. So richtig sicher fühlen sich wenige.
„Man liest und hört so viel. Die Verunsicherung ist groß“, so der Tenor vieler Frauen, die mit der Idee spielen, einen Selbstverteidigungskurs zu machen. Während die Männer eher die Waffengeschäfte plündern, setzen die Frauen mehr auf eigene Power.
Schlag auf Schlag
„Es vergeht kein Tag, an dem nicht mindestens eine Frau in unser Studio kommt und sich zu einem Probetraining anmeldet“, erklärt Thai-Box-Champ Foad Sadeghi vom Kampfsport-Center Tosan in Wien-Leopoldstadt. In die gleiche Kerbe schlägt der ehemalige Sauerland-Box-Profi Marcos Nader, der mit seinem Bruder das Box-Studio „Bounce“ in Wien-Ottakring betreibt:
„So viele Frauen wie im Moment hatten wir noch nie im Training. Die Kurse sind voll.“
Und auch Marcus Bauer vom Kampfsport-Center City Thong in Wien-Margareten weiß:
„Die Frauen wollen wissen, wie sie sich verteidigen und im Ernstfall auch mit Pfefferspray umgehen können.“
Noch relativ unbekannt ist Sayoc Kali, eine philippinische Kampfkunst zur Selbstverteidigung und wahrscheinlich die effektivste. Gudrun Sageder (47 ) betreibt das Studio Wellnuss in Wien-Nussdorf. Geübt wurde die Abwehr eines unbewaffneten Angreifers, eines mit Messer und eines mit Stock. „Erstaunlich, wie effizient diese Technik ist“, sagte Gudrun Sageder, die von sich selbst überrascht war. „Ich mache zwar mehrmals pro Woche Sport, aber das ist ziemlich anstrengend. Allerdings auch zielführend und richtig spannend, wenn man das erst mal heraußen hat“, erzählt die Mutter von drei Kindern.
Sayoc Kali lässt Angreifer alt aussehen
„Ein Zehnerblock reicht, um eine Ahnung und mehr Selbstbewusstsein zu bekommen. Nach einem halben Jahr Training kann man sich wehren. Wer Sayoc Kali richtig gut beherrschen möchte, sollte ein Jahr daran arbeiten“, sagt Alfred Grunner, der Leiter von Sayoc Austria.
Auch die Navy Seals, Special Forces und Federal Air Marshals bedienen sich dieser in den USA beliebten Sayoc-Methode, deren one-for-one-Prinzip einen hohen Realitätsbezug hat. Auf jede Aktion des Angreifers erfolgt eine Aktion des Verteidigers. Dadurch kommt man erst gar nicht auf die Idee einfach nur rumzustehen und zu warten, bis „es“ vorbei ist, oder vor lauter Schreck in der Luft rumzufuchteln – wenn man mit der Technik erst mal vertraut ist.
Selbstbewusstsein kann man lernen
„Das Problem der meisten Frauen ist, dass sie im Ernstfall unter Schock stehen, nicht wissen, was sie tun sollen, oder ihre Kenntnisse nicht einsetzen können“, erklärt Grunner und sagt:. „Wir bringen ihnen nicht nur Fähigkeiten bei, sondern trainieren ganz besonders die Awareness, also die Achtsamkeit. Wer brenzlige Situationen früh erkennt, kann sie vielleicht vermeiden.“
Darin sind sich auch alle anderen Studio-Leiter einig.
„Das Auftreten der Frau spielt eine sehr große Rolle. Wer gebeugt geht, furchtsam und nervös durch die Gegend schaut, wird vermutlich eher Opfer als eine Frau, die aufrecht und mit entschlossenem Blick unterwegs ist. Die Psyche ist ganz wichtig. Wer ein gestärktes Selbstvertrauen hat, kann Gefahrensituationen eher ausschalten“, meint Marcos Nader, der in seinem Studio von 850 Mitgliedern bereits 200 Frauen verbucht.
Aber nicht allen reicht das Wissen um den Einsatz von Armen und Beinen.
Der Pfefferspray und der Wind
Viele Frauen fühlen sich einfach sicherer, wenn sie einen Pfefferspray in der Tasche haben.
Im City Thong trainiert ein ehemaliger Cobra-Ausbilder mit einer Gruppe von Damen den Einsatz von Pfefferspray.
„Ab einem gewissen Alter ist man körperlich möglicherweise nicht mehr so fit, und da gibt so ein Spray mehr Sicherheit. Allerdings will der Einsatz auch geübt sein, und so groß darf die Aufregung gar nicht sein, dass man zum Beispiel die Windrichtung nicht einkalkuliert“, erklärt Marcus Bauer.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich dem Thema Selbstverteidigung zu nähern.
Nur in Angst zu erstarren, ist keine Option. Weder gedanklich noch in der Praxis,
aber genau das will geübt sein.
Quelle: alles roger
Selbstverteidigung, die funktioniert
Dieses wirksame Selbstschutzkonzept setzt keine besondere Körpergröße, Kraft und Körperbeherrschung voraus und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Wie man es vermeidet, als Opfer ausgewählt zu werden, wie man Aggressoren beschwichtigt und sich schnell und wirkungsvoll verteidigt, wenn der Angreifer ernst macht… >>> so funktioniert es
Krav Maga Survival
Selbstverteidigung – direkt und erfolgreich. Ohne falsche Vorstellungen und frei von unrealistischer Akrobatik erläutert der Nahkampfausbilder Tom »Tayo« Madsen, wie man auf der Straße überlebt. Konzentriert auf die effektive praktische Anwendbarkeit werden die technischen Grundlagen des Tactical Survival Training erläutert. >>> hier weiter
Überleben in jeder Situation
Bücher für den Survival-Urlaub gibt es wie Sand am Meer. Aber wie entkommt man aus einem Unfallauto, brennenden Haus oder sinkenden Schiff? Wie reagiert man auf angreifende Hunde, gewalttätige Gangs, Einbrecher, Massenkrawalle und tobende Mobs oder gar Amokläufer? Was tut man bei einem Bombenanschlag? Diese Fragen und noch viel mehr…
wird hier beantwortet >>>
Vergolden Sie Ihr Wissen
Jeder Mensch besitzt Know-how zu einem Thema. Dazu gehört der gesamte Wissens-und Erfahrungsschatz, den jeder Mensch im Laufe seines Lebens sammelt. Sei es im Beruf oder im Freizeitbereich (z.B. Interessengebiete). Dieses eigene, wertvolle Know-how kann man aber nicht nur sinnvoll nutzen, um es als private Hilfsleistung Freunden kostenlos zur Verfügung zu stellen. Wenn dieses Know-how richtig verpackt und mit Methoden des modernen Internetmarketings den entsprechenden Zielgruppen angeboten wird, dann kann jeder mit seinem Wissen außerdem (viel) Geld verdienen. Zum Beispiel in Form von Problemlösungen, für die ratsuchende Menschen, gerne bereit sind, Geld zu bezahlen… >>> mehr dazu hier <<<
Bevor Du Dich erschießt, lies dieses Buch!
Dieses Buch ist ein Kraftpaket und macht unbeschreiblich viel Mut, sich selbst nicht aufzugeben, sondern »Krisen« als Chancen zu sehen und den Sinn dahinter zu verstehen… >>> hier weiter
Wir leben in einer Zeit der großen Krisen
Die Weltwirtschaft ist am Boden, das Vertrauen in die Finanzwelt ist erschüttert, die Ersparnisse sind nicht mehr sicher, der Arbeitsmarkt verschlechtert sich zusehends. Die Polizei befürchtet in deutschen Städten Unruhen und bürgerkriegsähnliche Zustände – machen Sie sich unabhängig – Wie, erfahren Sie hier! >>>
Whistleblower – Insider packen aus!
»Die Zeit ist reif für die Wahrheit – auch wenn sie vielen nicht schmecken mag. Aber darauf wollen wir keine Rücksicht nehmen. Denn auf uns nimmt auch keiner Rücksicht!« Und je mehr Menschen die Wahrheit eher erfahren und weitererzählen, desto eher werden wir die erforderliche kritische Masse erreichen…Insider aus Politik, Wirtschaft, Medizin, Polizei, Geheimdienst, Bundeswehr und Logentum packen aus! >>> hier weiter
Bereicherungswahrheit
Es wird Zeit, diesem Treiben, dieser ungeheuerlichen Ungerechtigkeit ein Ende zu setzen und endlich in aller Öffentlichkeit die Vielzahl an Vorfällen sauber zu dokumentieren, die täglich von jenen unter dem Teppich gehalten werden wollen, die im echten Leben am vermeintlich längeren Hebel sitzen. >>> hier weiter
Anschläge in Deutschland sind nicht mehr die Frage ob, sondern wann…
Terrorangst bestimmt seit den Anschlägen in Brüssel unser tägliches Denken, wann es auch bei uns in Deutschland zu den ersten Terroranschlägen kommt. Es stellt sich jedoch nicht mehr die Frage ob, sondern wann es passieren wird…
>>> hier weiter
Glauben Sie, dass es eine Weltverschwörung gibt?
Halten Sie es für möglich, dass ein paar mächtige Organisationen die Geschicke der Menschheit steuern? Unzählige Bücher wurden zu diesem Thema verfasst, doch die Masse der Menschen nimmt solche Publikationen nicht ernst…
>>> hier weiter
Bilder, die es nicht geben dürfte
Auf der ganzen Welt existieren Bilder aus allen Zeiten, die mysteriöse Motive zum Gegenstand haben. Malereien und Fotodokumente, bei denen eine Fälschung ausgeschlossen werden kann, und die trotzdem Dinge zeigen, die dem gesunden Menschenverstand widersprechen. Dinge, die es nach unserem heutigen Wissensstand gar nicht geben dürfte! Warum aber gibt es sie dann? >>> hier weiter
verraten, verkauft, verloren?
Es ist ein unvorstellbar großes Netzwerk, das wie ein Schimmelpilz die gesamte Bevölkerung und alle Lebensbereiche überwuchert. Wer sind die Drahtzieher? >>> hier die Antwort
Teleskop-Abwehrstock – jetzt wieder lieferbar!
Mit dem Abwehrschlagstock können Sie sich im Notfall gut verteidigen. Es ist ein Abwehrstock, der gut in der Hand liegt und eine effektive Verteidigung ermöglicht. Der Abwehrstock befindet sich zusammengeschoben (ca. 26 cm) in einem praktischen Gürtelholster. Mit einem Ruck ist er ca. 68cm lang und hilft Ihnen, sich zu verteidigen. Hinweis: Der Erwerb und Besitz ist erlaubt. >>> hier weiter
Pfefferspray PSX1
Dieses Pfefferspray ist im Notfall sofort einsatzbereit und kann in der Tasche oder am Gürtel sicher getragen werden. Das PSX1 wurde von den Schweizer Ingenieuren in Zusammenarbeit mit Selbstverteidigungs-Lehrern und Nahkampf Experten entwickelt. Dank seiner horizontalen Bauweise ist es sehr flexibel in der Anwendung und kann auf unterschiedliche Arten genutzt werden. >>> hier weiter
Speziell für Frauen ist dieses Pfefferspray bestens als Verteidigungsmittel geeignet!
>>> hier weiter
Terror in Belgien war nur der Anfang
Die schrecklichen Terroranschläge in Brüssel vom 22. März 2016 werden uns noch lange im Gedächtnis bleiben. Terroranschläge sind dazu gedacht Angst zu verbreiten und Aufmerksamkeit zu bekommen und diese Anschläge haben definitiv beides erreicht. Jedoch ist die Angst vor weiteren Terroranschlägen, sowohl in Deutschland als auch in ganz Europa, nicht unbegründet.
>>> hier erfahren Sie mehr über die Terrorgefahr für Deutschland! <<<
Langzeitlebensmittel zur Krisenvorsorge
Was essen Sie, wenn die Geschäfte geschlossen oder leer sind? Im Krisenfall werden die Supermärkte binnen weniger Stunden leer sein.
>>> hier weiter
Das Meisterwerk über die »geheime Weltregierung«
Carroll Quigley war ein bedeutender Historiker. Er lehrte an den Universitäten von Harvard und Princeton. Er unterrichtete zudem an der Georgetown-Universität in Washington, wo sein berühmtester Schüler die Vorlesungen bei ihm besuchte: Bill Clinton. Neben diesen Tätigkeiten schrieb er an seinem Lebenswerk Tragödie und Hoffnung – insgesamt 20 Jahre lang…>>> Hier erstmals in kompletter deutscher Übersetzung…
Deutschland schafft sich ab
Thilo Sarrazin beschreibt mit seiner profunden Erfahrung aus Politik und Verwaltung die Folgen, die sich für Deutschlands Zukunft aus der Kombination von Geburtenrückgang, problematischer Zuwanderung und wachsender Unterschicht ergeben. Er will sich nicht damit abfinden, dass Deutschland nicht nur älter und kleiner, sondern auch dümmer und abhängiger von staatlichen Zahlungen wird.
>>> hier weiter
Explosive Brandherde: Der Atlas der Wut
Lesen Sie, in welchen Gemeinden, Städten und Stadtteilen Deutschlands die Bundesregierung zukünftig innere Unruhen erwartet. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: Finanzcrash und Massenarbeitslosigkeit, Werteverfall, zunehmende Kriminalität, Islamisierung, ständig steigende Steuern und Abgaben, der Zusammenbruch von Gesundheits- und Bildungssystem und die vielen anderen verdrängten Probleme werden sich entladen. >>> hier weiter
Die Synagoge Satans
Wer dieses Werk gelesen hat, wird kein Loblied auf die “Menschenrechte” mehr anzustimmen vermögen und die selbst von gläubigen Christen so unreflektiert benutzte freimaurerische Vokabel “Menschenrechtsverletzung” konsequent aus seinem Wortschatz verbannen!
>>> hier weiter <<<
Das Heerlager der Heiligen
Sie kommen über das Meer, und es sind Millionen. Europa nimmt die Fremden hilfsbereit auf, Kirche und Linke orchestrieren die Willkommenskultur. Was heute passiert, hat ein französischer Romancier schon vor über 40 Jahren beschrieben – als Albtraum.
>>> hier weiter <<<
Lupo Cattivo: EINE LÜGE MUSS NUR GROSS GENUG SEIN UND NIEMAND WIRD GLAUBEN, DASS ES EINE LÜGE IST. Je länger man liest, je mehr man erfährt, desto plausibler wird Geschichte und die “Mysterien” und “Zufälle” werden durch Fakten ersetzt. hier weiter
Maria Lourdes: Wenn wir wieder zur Gemeinschaft zurückfinden, wenn wir erkennen wie die Aufteilung der Menschheit in kriegfführende Gruppen bis hin zu Einzelwesen das Menschliche in uns zerstört (womit wir uns unter die Stufe von Tieren begeben haben), dann überleben wir und nur dann zu Recht… hier weiter
Stoppt diese Irren!
In Brüssel explodieren Bomben und vor allem in der BRD werden stoisch „europäische Werte“ wie Freiheit, Toleranz und Solidarität hochgehalten. Aus gewissen Kreisen wird sogar verlautbart, dass nur noch mehr „Freiheit“ und „Vielfalt“ die Lösung sein können.Während die Hinterbliebenen in Brüssel um ihre Angehörigen trauern und freiwillige Ermittler der Wahrheitsbewegung auf Spurensuche gehen, also effektiv einen Beitrag zur Aufklärung leisten, ergießen sich rot/grüne Hassmenschen in populistischem Schwachsinn.
>>> hier weiter <<<
Wenn das die Deutschen wüssten…
Die Befreiung aus dem Sklavensystem: Warum Deutschland eine Schlüsselrolle bei der Verwirklichung von Frieden und Harmonie in der Welt zukommt! >>> hier weiter
Fluchtgepäck
alles wesentlichen Notfall Produkte sind darin bereits enthalten und für jedermann erschwinglich… Grab & Go wird in über 30 Ländern weltweit verkauft. Zum Inhalt des Fluchtgepäcks… >>> hier weiter
Tatort Gifte im Körper
Ihr Körper soll nicht mehr der Tatort für die Gifte sein, sondern ein Glücksort der Gesundheit. Umweltgifte und Schwermetalle gefährden unsere Gesundheit. Selbst bei einer gesunden Lebensweise kann der Mensch den Umweltgiften nicht mehr ausweichen. Unser Körper kann die vielen verschiedenen Gifte nicht mehr abbauen. Da wir uns kaum vor den Umweltgiften und Schwermetallen schützen können, ist eine Entgiftung wichtig. Wenn wir gesund alt werden wollen, dann fangen Sie an zu entgiften. Wie das geht…
>>> hier erfahren Sie es
Dream Body
Der schnellste Weg Ihren Traumkörper zubekommen ist NICHT sich im Fitnessstudio zu quälen… und NICHT zu hungern…
>>> hier weiter <<<
