Es ist ganz natürlich, sich in verschiedenen Situationen des Alltags niedergeschlagen zu fühlen. Jeder von uns hat schon Phasen der Niedergeschlagenheit, Verzagtheit, Freudlosigkeit oder inneren Erschöpfung erlebt. Verstimmung und Trauer sind ganz normale Reaktionen der Psyche auf gewisse Ereignisse: eine private Enttäuschung, ein beruflicher Misserfolg, eine Trennung oder der Verlust eines geliebten Menschen.
Mittlerweile gilt eine leichte Stimmungsschwankung schon als Depression, eine weit verbreitete Volkskrankheit. Ca. 16 Millionen Deutsche leiden an Depressionen und diese alarmierende Zahl verdeutlicht, wie ernstzunehmend diese Krankheit heutzutage ist. Auch junge Menschen gehören zu den Patienten, und Ärzte verschreiben sehr schnell hochdosierte Antidepressiva. Besonders die sogenannten reichen Länder sind betroffen.
Leider werden oft schon leichte Schwankungen der Stimmung als Depression eingestuft, die ebenfalls mit Medikamenten behandelt werden. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente lösen mit all ihren Nebenwirkungen wieder andere Symptome aus, die wiederum mit weiteren Medikamenten behandelt werden müssen. Nicht selten beschreiben die betroffenen Patienten ihr Leben wie in einem Hamsterrad.
Das Problem scheint zu sein, dass die Ärzte die Psyche nicht wirklich biologisch erfassen können, wie zum Beispiel das Herz oder die Lunge. Depressionen können eine krankhafte psychische Störung sein, wobei hier in den meisten Fällen auch eine Erkrankung des Gehirnstoffwechsels vorliegt. Und dem versucht man medikamentös entgegenzuwirken. Nur, wo ist die Grenze zwischen einer Niedergeschlagenheit und einer wirklichen Depression?
Gerade die Anfangssymptome sind dieselben und werden gleich behandelt. Denn eine leichte Verstimmung, die oft mit Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit und ausgeprägten Schlafstörungen einhergeht, weist zuerst die gleichen Anzeichen auf, wie bei einer schweren Depression. Nur könnten diese aber tatsächlich auch mit anderen Methoden behoben werden, sodass sich hieraus nicht eine wirklich schwere Psychose und Medikamentenabhängigkeit entwickeln muss.
Oft sind es ganz einfache Tatsachen, die zu diesen Verstimmungen und leichten Depression führen können. Man weiß, wie sich durch die vermehrte Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol der Stoffwechsel verändern kann. Und werden diese Stoffe nicht abgebaut, lagern sie sich in der Leber ein und sind die Hauptursachen für massive Schlafstörungen. Und damit kann der teuflische Kreislauf beginnen.
Denn wer gerädert und unausgeschlafen den Tag beginnt, fühlt sich schlecht und ist nicht in der Lage sein Pensum zu erfüllen. Studien haben ergeben, dass Menschen mit Schlafstörungen sich schlecht ernähren. D.h. viele Kohlenhydrate, Fette und Zucker, was wiederum zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt und mit diesen simplen Methoden kann der Teufelskreislauf in die echte Depression beginnen.
Natürliche Heilmethoden
Ernährung: Eine gesunde Ernährung hilft, den Stoffwechsel aktiv zu halten, denn ein niedriger Stoffwechsel führt nicht selten dazu, sich schwer, behäbig und müde zu fühlen. Diese körperliche und seelische Abgeschlagenheit braucht unbedingt eine vitaminreiche Ernährung, die besonders alle B-Vitamine und Folsäure beinhalten sollte. Denn die B Vitamine sind essentiell wichtig für gute Nerven, Energie und Power. Vitamin B1 ist außerdem entscheidend am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt. Herrscht ein Mangel vor, können Kreislaufstörungen auftreten. Eine permanente Müdigkeit und Konzentrationsschwäche sind die Folgen.
Aber auch die Vitamine B2, B6, und B12 sind tagtäglich notwendig, um bei der Regeneration jeder Zelle im Körper zu helfen, den Aufbau der Nerven zu gewährleisten und das Immunsystem intakt zu halten. All die B-Vitamine sind in Fleisch, Hülsenfrüchten und Getreide zu finden. Auch Milch und Käseprodukte weisen einen hohen Anteil an Vitamin B auf. Nicht empfehlenswert und sogar potenziell schädlich sind auf Dauer künstliche Mikronährstoffe, wie sie zum Beispiel als Brausetabletten angeboten werden. Vorsichtig sollten Sie auch bei ausländischen Produkten sein. Diese enthalten laut Verbraucherzentrale häufig Verunreinigungen oder unerlaubte Substanzen, die nicht auf der Packung deklariert werden. Ein Blick auf das Impressum des Herstellers lohnt sich hier.
Folsäure ist für die gesamte Zellteilung im Körper wichtig und für die Blutbildung zuständig. Wer viel Alkohol trinkt, schwanger ist oder stillt, braucht etwa 1/3 mehr als die üblichen 150 µg. Folsäure finden Sie ebenfalls in Gemüse, Fleisch und Weizenvollkornprodukten.
Essen hat natürlich einen großen Einfluss auf unser seelisches Befinden. Man kann die Produktion von Glückshormonen auch durch die Ernährung beeinflussen. Hier spielt der Eiweißbestandteil Tryptophan eine entscheidende Rolle. Unser Körper kann Tryptophan nicht selbst herstellen, d. h. wir müssen es mit unserer Nahrung aufnehmen. Besonders tryptophanhaltig sind Samen, Nüsse, und Keime (Cashewnüsse, Sonnenblumenkerne, Weizenkeime…) aber auch hochwertiges Kalbs- und Rindfleisch. Oder gelbe Käsesorten wie Emmentaler Käse. Damit Tryptophan in das Glückshormon Serotonin umgewandelt werden kann, werden zudem eine Reihe von Vitaminen (z. B. Niacin und die B-Vitamine) und andere Mikronährstoffen benötigt.
Vitamin D – ein gut gehütetes Geheimnis
Aber auch ein anderes Vitamin spielt eine ganz entscheidende Rolle bei Depressionen. Die meisten von uns besitzen einen zu niedrigen Wert an Vitamin D.
Vitamin D ist das einzige Vitamin, das der Körper selber bilden kann, vorausgesetzt er bekommt Hilfe vom Tageslicht und der Sonne. Vitamin D ist maßgeblich dafür, dass es uns vor allen Dingen psychisch gut geht. Was die meisten Menschen nicht wissen, bei einem Anzeichen von Mangelerscheinungen, beginnen die Stimmungsschwankungen und über einen längeren Zeitraum können diese dann zu schweren Depressionen führen.
Selten misst ein Arzt das Vitamin D im Blut, wenn ein Patient mit den Symptomen einer Depression in die Sprechstunde kommt. Aber die Kosten von 23,95 €, um das Blut auf Vitamin D testen zu lassen, würden vielleicht ein jahrelanges Martyrium mit Medikamenten und Antidepressiva umgehen, wenn der Arzt zu dieser ganz simplen Methode greifen würde. Denn die meisten Menschen mit Depressionen weisen einen zu niedrigen Wert des Vitamins D auf. Denn um seinen Pegel konstant zu halten, müsste man sich jeden Tag mindestens 4-5 Stunden bei sonnigem Wetter draußen aufhalten. Das ist vor allen Dingen nicht in Deutschland gewährleistet.
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Probleme mit den Knochen, Depressionen und die Mineralstoffe Calcium und Phosphat können vom Körper nicht gut aufgenommen werden.
Vitamin. D kann die meisten Symptome einer Depression auf Dauer beheben. Vitamin D wird lange im Körper gespeichert, so dass eine einzelne Tablette mit einer Höhe von 20.000 µg für ca. eine Woche ausreicht. Patienten mit den Symptomen einer Depression, die erfolgreich diese Vitaminkur eingehalten haben, konnten wieder zu einem normalen Leben zurückkehren. Mehr dazu hier.
Sportliche Aktivität: Wer unausgeschlafen den Tag beginnt, sich schlecht ernährt, wird auch meistens nicht den Elan verspüren, sich sportlich zu betätigen. Aber gerade Sport ist unabdingbar, um die Stresshormone Cortisol und Adrenalin aus dem Körper zu schwemmen. Besonders Sport, am besten an der frischen Luft, hilft, um Depressionen entgegenzuwirken. Denn je mehr man sich draußen aktiv betätigt, umso mehr kann auch das natürliche Vitamin D im Körper produziert werden. Ein regelmäßiges Sportprogramm sollte aufrechterhalten werden, um sich körperlich zu betätigen, denn nur so kann auch ein gut funktionierender Stoffwechsel beibehalten werden.
Fitness und das Erlernen neuer Sportarten kann zudem das Selbstbewusstsein steigern. Sportvereine schaffen neue soziale Kontakte. Die Endorphin Ausschüttung kann auch die Konzentration antidepressiv wirksamer Neurotransmitter anheben und das Stresshormon Kortison absenken. Die positive Wirkung körperlicher Aktivitäten bei Depressionen ist inzwischen in Studien eindeutig belegt.
Soziale Kontakte:
Es hat sich auch erwiesen, dass depressive Menschen zu sehr auf ihre eigenen Probleme fixiert sind. Sich gemeinnütziger Arbeit, Charities oder ehrenamtlichen Aufgaben zuzuwenden hilft, sich auch mit dem Problem anderer Menschen zu beschäftigen und nicht selten relativieren sich damit die eigenen Probleme. Auch das Gefühl gebraucht zu werden, ist eine große Hilfe, wieder Teil des aktiven Lebens zu sein.
Sich Ziele zu setzen ist eine der wichtigsten Aufgaben, die man Menschen mit leichten bis schweren Depressionen rät. Es hilft, aus seinem Alltagstrott herauszutreten und sich wirklich Aufgaben zu stellen, die einen Sinn haben und das Leben lebenswert gestalten.
Denn depressive Menschen sind meistens derart in ihrem inneren Gefängnis gefangen, dass sie sich nur noch selber in den Mittelpunkt stellen. Sich unter Menschen zu begeben beinhaltet auch, sich auf andere Sachen zu konzentrieren. Sich Ziele zu setzen ist enorm wichtig, um dem Gefühl von Hoffnungslosigkeit entgegenzuwirken. Und es geht hier nicht darum, Großes in der Weltgeschichte zu vollbringen.
Denn wie sagt das bekannte Sprichwort: Der Weg ist das Ziel!
Quelle: Epoch Times
Der große Gesundheits-KONZ – Verblüffende Heilungen durch UrMedizin
Das revolutionäre Gesundheitskonzept des Franz Konz! Die UrMedizin ist auch in der Lage, alle Krankheiten zu verhüten und damit jedem bleibende Gesundheit zu garantieren, der sie früh genug aufnimmt. Die Grüne Bibel für alle, die ohne Chemie gesund werden und gesund bleiben wollen. hier weiter >>>
Depressionen die stille Hölle – Schonungslos gezeigte Abgründe seelischer Verzweiflung, in die Depressive versinken. Das breite Spektrum der Erkrankung wird hier durch Begegnungen mit anderen Depressiven, ihrer Suche nach einem Ausweg oder ihrem endgültigen Zerbrechen erklärt und begreifbar. Wie es möglich ist, nach dieser Krankheit ein erfülltes und glückliches Leben führen zu können, erfahren Sie hier >>>
Mangelkrankheit Depression – Jahrelanger Mangel an lebensnotwendigen Nährstoffen lässt den Stoffwechsel entgleisen. Chemische Substanzen in Lebensmitteln haben ungeahnte Wirkungen auf Kopf- und Bauchgehirn. Depression ist inzwischen eine weit verbreitete Folgekrankheit. Die Psyche ist gesund, aber sie zeigt Symptome. Es schwächt und belastet den Kranken, diese Symptome in den Vordergrund zu stellen. Der Körper ist krank und braucht dringend Hilfe…. hier weiter
Die Säure des Lebens – Hier erfahren Sie, was Ihnen wirklich fehlt, wenn Sie von Allergien, Sodbrennen, Kopfweh, Migräne, Herzschwäche, Osteoporose oder Verdauungsstörungen geplagt werden. Und Sie werden auch wissen, mit welch einfachen Mitteln Sie Übergewicht, Schlafstörungen, Depressionen, Haarausfall und selbst Leiden wie Asthma, Burn-out oder auch degenerative Formen von Arthrose sowie Arthritis heilen, verhindern oder lindern können. >>>hier erfahren Sie, wie es funktioniert
Depression – natürlich heilen
Von der Soja-Lüge und dem gesundheitlichem Schaden
Volksdroge Milch und Weizen
Kurkuma – nicht nur gegen Krebs
Spaziergänge mit Großvater – Das Wissen der Ältesten: Was ein Großvater seinem Enkelkind mit auf den Weg gab. Zauberhafte Erzählungen und wohltuende Weisheiten auf berührende – sowie vergnügliche Art schenken universelle Erfahrungen, die das Leben reicher machen und unser Gespür für das Richtige stärken. Sie helfen uns dabei, die Welt um uns herum und unseren Platz in ihr besser zu verstehen…hier weiter
Vital Magnesium-Öl 1000 ml – Dieses Magnesium-Öl stammt aus den Magnesiumchlorid-Ablagerungen des ehemaligen Zechsteinmeeres. Das Zechsteinmeer erstreckte sich von Nordengland über Deutschland bis nach Russland. Es ist vor etwa 250 Millionen Jahren ausgetrocknet und die darin enthaltenen Mineralien haben sich – getrennt in unterschiedliche Schichten – abgelagert. hier weiter
Uralte Tradition – Die Kunst des Fermentierens – Das Wie und Warum dieser uralten Tradition erfahren Sie beim »König des Fermentierens«. Hier weiterlesen…
Vitamin D3 ist das im Menschen wirksame Vitamin D. Mit nur einem Tropfen nehmen Sie 1000 IE bestes, natürliches Vitamin D3 mit einer hohen Bioverfügbarkeit zu sich. hier weiter
Chia-Samen – Ein wahres Gesundheits – Geschenk der Natur für Mensch und Tier! Hast Du einmal diese Wirkung gespürt, wirst du süchtig danach! >>> Neugierig geworden? dann erfährst Du hier mehr darüber <<<
Heile dich selbst!
Wie wir unser Leben so verändern, dass wir rundum gesund sind und nicht mehr krank werden – Wie wir frische, lebendige Nahrung auswählen und zubereiten – Wie wir den Körper zuerst von Giftstoffen und Parasiten befreien und ihm dann nur das Beste angedeihen lassen: frische Vitalkost, viel körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf, befriedigende Sexualität, Energiearbeit und vieles mehr. Wie wir alle Aspekte des Körpers, den Geist und die Seele in Harmonie bringen…>>> alle Antworten finden Sie hier <<<
Entdecken Sie die geheime Macht der menschlichen Selbstheilungskräfte
Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein, aber unzählige Beispiele und wissenschaftliche Studien belegen, dass der menschliche Körper sich selbst heilen kann – selbst schwerste, ja sogar sogenannte unheilbare Krankheiten. Menschen, die von ihren Ärzten zum Sterben nach Hause geschickt werden, heilen auf »wundersame« Weise. Wie es funktioniert…
>>> erfahren Sie hier <<<
Rohkost statt Feuerkost
Es gibt nur eine einzige Ursache für Krankheiten, und die heißt falsche Ernährung. Wer sich hingegen mit Rohkost aus ungekochten, ungemischten und ungewürzten Nahrungsmitteln ernährt, ist gegen Beschwerden gewappnet, denn sie ist die hochwertigste und vom Körper am leichtesten zu erschließende Energiequelle…
>>> hier erfahren Sie alles darüber <<<
Dream Body – Der schnellste Weg Ihren Traumkörper zubekommen ist NICHT sich im Fitnessstudio zu quälen… und NICHT zu hungern…hier weiter
Ganzheitlich entsäuern und entgiften
Müdigkeit, Erschöpfung und Zivilisationskrankheiten wie Allergien, Bluthochdruck, Migräne, rheumatische Erkrankungen oder Diabetes werden auf ein gestörtes Säure-Basen-Verhältnis zurückgeführt. Aber was sind Säuren und Basen? Wie entstehen Übersäuerung und Schlacken, und was kann man dagegen tun? Alle Antworten auf diese Fragen
>>> finden Sie hier <<<
Ayurvedische Zahncreme mit Xylitol und Calcium
Die ayurvedische Zahncreme mit Xylitol besteht aus verschiedenen Pflanzenextrakten und Kräutern, die nach ayurvedischer Tradition von je her wegen ihrer wohltuenden und lindernden Eigenschaften in der natürlichen Zahnpflege eingesetzt werden. Extrakte aus Süßholz, Amla und Nelke beugen Entzündungen, Zahnfleischbluten und kariesverursachenden Bakterien vor, beruhigen und stärken empfindliches Zahnfleisch und pflegen den gesamten Mundraum schonend.
>>> hier erhältlich <<<
Zahnarztlügen: Das Buch, das Sie vor dem nächsten Zahnarzttermin lesen sollten!
»Das heillose System Zahnheilkunde hält uns gefangen. Es hält uns krank, es schadet den Zähnen und es ist gefährlich. 98 Prozent meiner zahnärztlichen Kollegen sind Abzocker«, sagt Dr. Lars Hendrickson. Diese Lektüre nimmt die Angst vor dem Zahnarzt, denn Karies und der Weg zum Zahnarzt sind kein unabwendbares Schicksal. Von allen Zahnarztlügen ist das die größte: Sie müssen zum Zahnarzt. Dieser Ratgeber zeigt, dass weder Karies noch der Zahnarzt selbst ein Teil Ihres Lebens sein muss. Die größten Zahnarztlügen…
>>> hier werden Sie aufgedeckt! <<<
Q10 Ubiquinol Spray
Q10 Ubiquinol enthält die aktive Form von Q10 in ultrakleiner Tropfenform. Unter Einsatz modernster Technik wurde es als kleinste Partikel in Lösung gebracht und kann über die Mundschleimhaut schnell und effektiv im Körper verteilt werden. Mit Q10 Ubiquinol flüssig steht ein hochwertiges Produkt zur Verfügung, das ohne Alkohol und durch direkte Aufnahme schnell den Zellen zur Verfügung steht. >>> HIER WEITER <<<
Sehkraftverlust jetzt stoppen!
Die meisten chronisch fortschreitenden Augenleiden gelten als unheilbar und hoffnungslos. Müssen sich deshalb ältere und zunehmend auch jüngere Menschen mit schlechter werdenden Augen abfinden? Die Antwort auf diese Frage ist ein klares Nein! Wie Ihre Augen wieder besser sehen können…>>> erfahren Sie hier! <<<
Die Kunst nicht krank zu werden
Seele, Geist und körperliche Erkrankungen hängen häufig zusammen. Jeder Gedanke, jedes Gefühl wird von einer körperlichen Reaktion begleitet. Die Palette “unerwünschter” Gedanken und Gefühle ist breit. Und jedes einzelne Gefühl, jeder negative Gedanke, alles was die Seele belastet, kann uns körperlich krank machen.
>>> hier weiterlesen <<<
Ärzte gefährden Ihre Gesundheit – Deutschland ist Weltmeister im “In-die-Röhre-Schieben”. Krankheiten werden erfunden. Wenn Geld fehlt, muss eben mehr operiert werden. Hygienische Bedingungen sind oft mangelhaft. Jedes Jahr stirbt in Deutschland eine mittlere Stadt von der Größe Baden-Badens an den Nebenwirkungen von Medikamenten. Arzneimittel, Diagnosen und Therapien sind oft keine medizinischen Notwendigkeiten, sondern resultieren aus Irrtümern, Trugschlüssen und finanziellen Interessen. hier weiter
Die Ernährungsfalle – Was steckt eigentlich im Essen drin, das wir Tag für Tag bedenkenlos zu uns nehmen? Man nehme: Sägespäne, Fischabfälle, Schimmelpilzkulturen. Mittels Labortricks verwandelt, appetitlich eingefärbt und schmackhaft aromatisiert, werden daraus leider keine kulinarischen Scherzartikel. Wie die Lebensmittelindustrie unser Essen manipuliert…erfahren Sie hier>>>
Natürliches Antibiotikum – Am besten ist es, wenn man keine Antibiotika braucht. Natürliche Antibiotika aber können nicht nur Krankheiten bekämpfen, sondern auch vorbeugend helfen, also dafür sorgen, dass man erst gar nicht krank wird. Viele Lebensmittel wirken antibiotisch, wie z. B. Knoblauch oder Chili. Noch besser ist es aber, wenn man die besten von ihnen mischt. Das Ergebnis ist eines der machtvollsten aller natürlichen Antibiotika. >>>hier geht es zum Rezept
Übersäuerung, Krank ohne Grund? Durch einseitige Ernährung und eine Lebensweise, in der Stress, Alkohol Fast Food und Koffein eine große Rolle und Sport und Bewegung nur eine kleine Rolle spielen, wird unser Körper stark in Mitleidenschaft gezogen.Wie Übersäuerung messbar wird und wie man sich gesund isst. erfahren Sie hier
Gesundheit kommt aus der Seele – Angst, Hektik und täglicher Stress sowie Enttäuschungen oder persönliche Verluste reißen uns aus der seelischen Balance und schwächen unser Immunsystem. Wir werden anfälliger für Krankheiten. Deshalb ist es notwendig, unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken. Entspannung, aktiviert die Heilkraft der Seele und verbessert die innere Stabilität…hier weiter
Entgiftung – Zellverjüngung und Steigerung der Lebenskraft. Wenn wir nicht heute beginnen uns um unseren Körper zu kümmern, worin wollen wir morgen leben? hier weiter
Sie sind nicht krank, Sie sind vergiftet! Eine Aussage, die vermutlich bei mehr als 80 Prozent aller Patienten zutrifft, die einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Doch die rasant zunehmende Vergiftung durch Umwelt, Industrie und denaturierte Nahrung ist kein klassisches, kein akzeptiertes Krankheitsbild und wird daher von der Schulmedizin weitgehend ignoriert. hier weiter
Wie Kokosöl die Gesundheit fördert und Sie schöner macht – Mit natürlichem Kokosöl schenkt uns die Natur das perfekte Nahrungsmittel. Anders als in der gehärteten Form, die wir in industriell verarbeiteten Lebensmitteln und Fertiggerichten finden, wirkt das naturbelassene Öl wahre Wunder für unsere Gesundheit. hier weiter
3 Comments
Wahrheitsforscher
https://youtu.be/l3yKF-1hHdU
V O R B I L D L I C H : Unsere holländischen Nachbarn wachen auf und wehren sich ! :
https://youtu.be/l3yKF-1hHdU
Veröffentlicht am 17.12.2015
.
In der niederländischen Kleinstadt Geldermalsen haben über 2000
Menschen am Rande einer Sitzung von Gemeindepolitikern gegen
eine geplante Aufnahmeeinrichtung für 1500 ” Flüchtlinge ” protestiert.
Kurz nach Beginn der nichtöffentlichen Sitzung eskalierten
die Proteste. Die Polizei hatte Warnschüsse abgeben und
musste schließlich die Kommunalpolitiker evakuieren,
nachdem die Protestanten das abgesperrte Gelände
gestürmt hatten…
Alpenschau
Danke für die Information. Wünsche Dir einen schönen 4. Advent. LG